Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αναλύει τις αρνητικές επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Τελικά, βγάζουμε φωτογραφίες τη ζωή μας ή ζούμε για να βγάλουμε φωτογραφίες και να μαζέψουμε likes και followers; Μικρή έρευνα στο πανεπιστήμιο του Salford στην Αγγλία, μελέτησε την άποψη των φοιτητών που είναι χρήστες των social media. Οι χρήστες, αποκάλυψαν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χειροτερεύουν τη ζωή τους, και πληγώνουν την αυτοεκτίμησή τους. Η πλειοψηφία επίσης, αποκάλυψε ότι δυσκολεύεται να έχει ήρεμο ύπνο όταν χρησιμοποιεί τα μέσα πριν τον ύπνο. Παράλληλα, οι περισσότεροι συμμετέχοντες, δήλωσαν ότι αναστατώνονται όταν δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση στο internet.
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τους O’Keefe και Clarke-Pearson,μίλησε για τον όρο ‘facebook depression”. Πρόκειται για την κατάθλιψη η οποία αναπτύσσεται από την παρατεταμένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως είναι το facebook. Οι έφηβοι αυτοί, έχουν πολλές πιθανότητες να απομονωθούν κοινωνικά βιώνοντας ένα σιωπηλό άγχος αποδοχής από τους συνομηλίκους τους.
Έρευνες επίσης δείχνουν ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης δημιουργεί άγχος και εθισμό.
Ενδείξεις ότι μπορεί να υποφέρεις από εθισμό στα social media
- Αν έχεις κάνει κάποιο post στο instagram η στο facebook και τσεκάρεις κάθε 2-3 λεπτά τα like που πήρες
- Aν δεν αποχωρίζεσαι ποτέ το κινητό σου, ούτε στο φαγητό
- Αν παρατηρείς συνεχώς το αριθμό των followers σου και αγχώνεσαι όταν ο αριθμός μικραίνει
- Αν αδυνατείς να αποχωριστείς το κινητό σου ακόμη κι αν έχεις άλλου είδους υποχρεώσεις
- Αν είσαι με καλή παρέα και αδυνατείς να αποχωριστείς το κινητό σου
- Αν δεν μπορείς να αντισταθείς στα social ακόμη και στην οδήγηση
- Αν θεωρείς ότι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επιβαρύνει την καθημερινότητά σου, σου δημιουργεί άγχος και απομόνωση
Συνέχεια στη σελίδα 2
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τη λάθος χρήση των social
- Ο εθισμός και το άγχος που προκαλεί η λανθασμένη χρήση των social media, είναι κάτι εύκολο να συμβεί αν:
- Έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Είσαι στην εφηβεία, όπου το άγχος της αποδοχής είναι μεγάλο
- Βιώνεις μια δύσκολη κατάσταση (πένθος, χωρισμό)
- Έχεις τάση στον εθισμό γενικότερα
- Έχεις ήδη ελαφριά κατάθλιψη
- Τα social είναι μέρος της δουλειά σου και δεν μπορείς να βάλεις όριο ώστε να προστατέψεις τον προσωπικό σου χρόνο
Όλα τα παραπάνω ευρήματα, μας κάνουν να αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τρόπο ώστε να αποφεύγουμε όλες τις αρνητικές συνέπειες και να κρατάμε τις θετικές. Είναι άραγε κάτι τέτοιο εφικτό;
Τρόποι να προστατευτούμε από το άγχος των social media
- Αποφάσισε ποιες θα είναι οι δραστηριότητες που το κινητό σου θα βρίσκεται μακριά σου (πχ την ώρα του φαγητού, όσο οδηγείς, όσο είσαι με το παιδί σου, όσο έχεις να υλοποιήσεις κάποια άλλου είδους κοινωνική επαγγελματική υποχρέωση, πριν τον ύπνο)
- Όρισε τις ώρες που θα ασχολείσαι με τα social
- Δίνε πάντα προτεραιότητα στους ανθρώπους γύρω σου
- Αν είσαι μαμά εφήβου, προσπάθησε να συμφωνήσετε να μην έχει υπολογιστή στο δωμάτιό του
- Διάβασε το άρθρο μου για την τόνωση της αυτοεκτίμησης
- Μην ξεχνάς, το σημαντικότερα! Αν παρατηρείς τάσεις απομόνωσης και κατάθλιψης μην διστάσεις να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικού.
Να είσαι καλά και να προσέχεις τον εαυτό σου!
Σ.
Κάνε like στη σελίδα μου στο facebook «Σάντυ Κουτσοσταμάτη» για να ενημερώνεσαι για τα άρθρα μου και όχι μόνο…
Twitter: S_Koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Instagram: sandy_koutsostamati
Aπαγορεύεται η οποιαδήποτε αναπαραγωγή, αντιγραφή, αναδημοσίευση, ανάρτηση ή με οποιοδήποτε τρόπο χρήση των κειμένων της ιστοσελίδας. Οι παραβάτες θα διώκονται σύμφωνα με τον νόμο περί πνευματικής ιδιοκτησίας και τον ποινικό κώδικα. Κάνε like στη σελίδα μου στο facebook «Σάντυ Κουτσοσταμάτη» για να ενημερώνεσαι για τα άρθρα μου και όχι μόνο…
Aπαγορεύεται η οποιαδήποτε αναπαραγωγή, αντιγραφή, αναδημοσίευση, ανάρτηση ή με οποιοδήποτε τρόπο χρήση των κειμένων της ιστοσελίδας. Οι παραβάτες θα διώκονται σύμφωνα με τον νόμο περί πνευματικής ιδιοκτησίας και τον ποινικό κώδικα. Κάνε like στη σελίδα μου στο facebook «Σάντυ Κουτσοσταμάτη» για να ενημερώνεσαι για τα άρθρα μου και όχι μόνο…
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
