Ανάλυσέ το: Αντιμετώπιση προβλημάτων κατά το θηλασμό
Ανάλυσέ το: Αντιμετώπιση προβλημάτων κατά το θηλασμό
Ανάλυσέ το: Γράμμα για την δεύτερη εγκυμοσύνη
Ανάλυσέ το: Γράμμα για την δεύτερη εγκυμοσύνη
Ανάλυσέ Το27.02.2014

Ανάλυσέ το: Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αναλύει τις τροφές που πρέπει να τρως, ποιες να αποφεύγεις, αλλά και έναν πλήρη οδηγό για τα βότανα στην εγκυμοσύνη

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη

Πόσο πολλά μηνύματά σας έλαβα και πόσο πολύ σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας!

Ένιωσα κι εγώ μαζί με εσάς ότι δεν είμαι η μόνη που έχει περάσει αποβολή… Αντιθέτως, ότι για κάποιο λόγο οι γυναίκες που ζουν αυτή την δυσάρεστη εμπειρία είναι πάρα πάρα πολλές. Φυσικά και θα έρθει ένα υγιές μωράκι μετά από αυτό! Μην απογοητεύεστε γιατί πραγματικά δεν υπάρχει λόγος. Τις περισσότερες φορές, μια αποβολή είναι απλά ένα τυχαίο γεγονός. Σίγουρα, πολύ δυσάρεστο, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι τυχαίο.

Θίξατε πάρα πολλά θέματα που ανυπομονώ να αναπτύξω στο ανανεωμένο «Ανάλυσέ το» ! Με ρωτήσατε για:

• τη διατροφή στην εγκυμοσύνη
• πώς διαχειριζόμαστε τις ναυτίες και τους εμετούς των πρώτων μηνών (τι και πώς να τρώμε)
• τον έλεγχο του βάρους,
• τη θετική σκέψη και ψυχολογία αυτούς τους 9 μήνες
• το πώς να προετοιμάσουμε το πρώτο (ή τα πρώτα) μας παιδάκι για τον ερχομό του νέου μέλους
• πώς τα «βγάζουμε πέρα με το πρώτο παιδί» όσο είμαστε με φουσκωμένη κοιλίτσα
• για τη σεξουαλική ζωή κατά την εγκυμοσύνη
• για τη διαχείριση του άγχους και των φοβιών
• για τη γυμναστική (πόσο, πότε και τι είδους επιτρέπεται)
• για την αγωνία των ζευγαριών που δυσκολεύονται να δουν θετικό το τεστ εγκυμοσύνης
• για τον θηλασμό
και πολλά πολλά ακόμη….

Ο άντρας μου με έπιανε κάποιες φορές να κλαίω διαβάζοντας κάποιο από τα μηνύματά σας, κάποιες να γελάω και άλλες να προβληματίζομαι… Μου αρέσει που είστε η έμπνευσή μου και με κάνετε να ανυπομονώ να μιλήσουμε για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Θα ξεκινήσω από κάτι που για μένα ήταν πολύ βασικό. Η διατροφή.

 
Με το που μαθαίνω ότι είμαι έγκυος, έμαθα και τις απαγορευμένες τροφές κατά την εγκυμοσύνη. Μόλις το άκουσα σκέφτηκα «απαγορευμένες τροφές;;;», δηλαδή τι θα πάθω αν φάω άνηθο;;;;; (που μου αρέσει και πολύ στις σαλάτες και στα φαγητά μου). Κι όμως υπάρχουν κάποιες έρευνες που συνδέουν κάποια βότανα με αποβολές. Επίσης, κάποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγονται γιατί προκαλούν συχνά αλλεργικές αντιδράσεις.

Κάποιες άλλες μπορεί να προκαλέσουν διάφορες μολύνσεις. Επίσης, υπάρχουν τροφές που είναι καλό να καταναλώνονται πολύ στην εγκυμοσύνη… Η διατροφολόγος Γιώτα Καρακασίδου μου έμαθε ποιες είναι οι απαγορευμένες και ποιες οι επιθυμητές τροφές;
 
Τροφές που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη

• ΕΝΤΟΣΘΙΑ
• ΜΥΔΙΑ , ΟΣΤΡΑΚΑ
• ΩΜΟ-MEΛΑΤΟ ΑΥΓΟ
• ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
• ΜΠΛΕ ΤΥΡΙΑ
• ΦΙΣΤΙΚΙΑ
• ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ
• ΑΛΚΟΟΛ
• ΩΜΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΑΠ’ ΕΞΩ

Να μην πίνετε περισσότερο από έναν καφέ την ημέρα (και ποτέ με άδειο στομάχι)

Tα βότανα που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη και οι σωστές τροφές στη σελίδα ii

More from

Blogs

Tα beauty SOS για ένα τέλειο σώμα

Ορίστε τι θα χρειαστείς για να ξεχωρίσεις αυτό το καλοκαίρι

Ανάλυσέ το: Πώς να μάθεις το παιδί σου να μοιράζεται

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αποκαλύπτει τους τρόπους αλλά και τη σημασία αυτού του μαθήματος

Miss Chic: 3 μέρες με την Calzedonia στην Άνδρο

#BeFit #BeCool #BeHealthy

Eliana in Babyland: 10 πράγματα που δεν με συγκινούσαν πριν γίνω μαμά

Συναισθηματικές ιστορίες μιας τυπικής μαμάς

Η Miss Chic ανακαλύπτει το πιο εντυπωσιακό κατάστημα ρούχων και αξεσουάρ

...εντυπωσιάζεται με τις προσιτές τιμές και διαλέγει το δικό της αγαπημένο outfit!

Ανάλυσέ το: Πώς να θέτεις έξυπνα τους στόχους σου

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη μας δίνει συμβουλές για να φέρουμε εις πέρας τον κάθε στόχο μας (με τη βοήθεια της τεχνολογίας)

Τα αρώματα του καλοκαιριού

Ένας πλήρης οδηγός αγοράς για τα πιο wow αρώματα της νέας σεζόν

Eliana in Babyland: 10 ψέματα που ανεβάζουν οι μαμάδες του Instagram

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου έχει αρχίσει να κομπλεξάρεται με το καλαίσθητο σύμπαν του Ιnstagram, στο οποίο ζουν μωρά πιο ήσυχα, πιο χαμογελαστά, πιο καλοντυμένα και πιο καθαρά από το δικό της

Ανάλυσέ το: Γράμμα για τη Γιορτή της Μητέρας

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη γράφει για την εμπειρία της, όταν έγινε μαμά!

Eliana in Babyland: 10 πράγματα που μου την έσπασαν φέτος στη Γιορτή της Μητέρας

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου ευελπιστεί του χρόνου να τα πάει καλύτερα με την δεύτερη Κυριακή του Μαΐου.

Οι insta beauty στιγμές του Απριλίου

Η beauty blogger αποχαιρετά τον μήνα με όλα τα τελευταία beauty νέα

Miss Chic: Τα shopping snaps της Άνοιξης

Και το brand που υπογράφει τα πιο stylish boho ρούχα της σεζόν