Ανάλυσέ Το27.02.2014

Ανάλυσέ το: Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αναλύει τις τροφές που πρέπει να τρως, ποιες να αποφεύγεις, αλλά και έναν πλήρη οδηγό για τα βότανα στην εγκυμοσύνη

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη

Πόσο πολλά μηνύματά σας έλαβα και πόσο πολύ σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας!

Ένιωσα κι εγώ μαζί με εσάς ότι δεν είμαι η μόνη που έχει περάσει αποβολή… Αντιθέτως, ότι για κάποιο λόγο οι γυναίκες που ζουν αυτή την δυσάρεστη εμπειρία είναι πάρα πάρα πολλές. Φυσικά και θα έρθει ένα υγιές μωράκι μετά από αυτό! Μην απογοητεύεστε γιατί πραγματικά δεν υπάρχει λόγος. Τις περισσότερες φορές, μια αποβολή είναι απλά ένα τυχαίο γεγονός. Σίγουρα, πολύ δυσάρεστο, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι τυχαίο.

Θίξατε πάρα πολλά θέματα που ανυπομονώ να αναπτύξω στο ανανεωμένο «Ανάλυσέ το» ! Με ρωτήσατε για:

• τη διατροφή στην εγκυμοσύνη
• πώς διαχειριζόμαστε τις ναυτίες και τους εμετούς των πρώτων μηνών (τι και πώς να τρώμε)
• τον έλεγχο του βάρους,
• τη θετική σκέψη και ψυχολογία αυτούς τους 9 μήνες
• το πώς να προετοιμάσουμε το πρώτο (ή τα πρώτα) μας παιδάκι για τον ερχομό του νέου μέλους
• πώς τα «βγάζουμε πέρα με το πρώτο παιδί» όσο είμαστε με φουσκωμένη κοιλίτσα
• για τη σεξουαλική ζωή κατά την εγκυμοσύνη
• για τη διαχείριση του άγχους και των φοβιών
• για τη γυμναστική (πόσο, πότε και τι είδους επιτρέπεται)
• για την αγωνία των ζευγαριών που δυσκολεύονται να δουν θετικό το τεστ εγκυμοσύνης
• για τον θηλασμό
και πολλά πολλά ακόμη….

Ο άντρας μου με έπιανε κάποιες φορές να κλαίω διαβάζοντας κάποιο από τα μηνύματά σας, κάποιες να γελάω και άλλες να προβληματίζομαι… Μου αρέσει που είστε η έμπνευσή μου και με κάνετε να ανυπομονώ να μιλήσουμε για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Θα ξεκινήσω από κάτι που για μένα ήταν πολύ βασικό. Η διατροφή.

 
Με το που μαθαίνω ότι είμαι έγκυος, έμαθα και τις απαγορευμένες τροφές κατά την εγκυμοσύνη. Μόλις το άκουσα σκέφτηκα «απαγορευμένες τροφές;;;», δηλαδή τι θα πάθω αν φάω άνηθο;;;;; (που μου αρέσει και πολύ στις σαλάτες και στα φαγητά μου). Κι όμως υπάρχουν κάποιες έρευνες που συνδέουν κάποια βότανα με αποβολές. Επίσης, κάποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγονται γιατί προκαλούν συχνά αλλεργικές αντιδράσεις.

Κάποιες άλλες μπορεί να προκαλέσουν διάφορες μολύνσεις. Επίσης, υπάρχουν τροφές που είναι καλό να καταναλώνονται πολύ στην εγκυμοσύνη… Η διατροφολόγος Γιώτα Καρακασίδου μου έμαθε ποιες είναι οι απαγορευμένες και ποιες οι επιθυμητές τροφές;
 
Τροφές που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη

• ΕΝΤΟΣΘΙΑ
• ΜΥΔΙΑ , ΟΣΤΡΑΚΑ
• ΩΜΟ-MEΛΑΤΟ ΑΥΓΟ
• ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
• ΜΠΛΕ ΤΥΡΙΑ
• ΦΙΣΤΙΚΙΑ
• ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ
• ΑΛΚΟΟΛ
• ΩΜΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΑΠ’ ΕΞΩ

Να μην πίνετε περισσότερο από έναν καφέ την ημέρα (και ποτέ με άδειο στομάχι)

Tα βότανα που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη και οι σωστές τροφές στη σελίδα ii

More from

Blogs

Ανάλυσέ το: Ένας μικρός εφιάλτης που σε κάνει να δεις τον παράδεισο!

Η Σάντυ Κουστοσταμάτη μεταφέρει την πρόσφατη εμπειρία της νοσηλείας της αλλά και τις σκέψεις που την ακολούθησαν

Miss Chic: Fashionista παντός καιρού!

Μια fashion blogger απολαμβάνει τις Αλκυονίδες!

Eliana in Babyland: 15+1 δικαιολογίες που μπορείς να χρησιμοποιήσεις μόνο εάν έχεις μωρό

Ο,τιδήποτε συμβαίνει μπορεί να εξηγηθεί με την παρουσία ενός μικροσκοπικού, περίεργου, αδέξιου, αεικίνητου ανθρώπου

Οι insta beauty στιγμές του 1ου μήνα του 2016

Η beauty blogger Mαρία Σταμάτη συγκεντρώνει τα πιο «όμορφα» στιγμιότυπα

Ανάλυσέ το: Πώς να διώξεις τη ρουτίνα από τη σεξουαλική σου ζωή

Η ψυχολόγος Σάντυ Κουτσοσταμάτη σε προλαβαίνει και απαντάει αυτό που σε απασχολεί...

Eliana in Babyland: 15+1 σημάδια πως τα φετινά μου γενέθλια ήταν αλλιώτικα από τα άλλα

Όταν συνειδητοποίησα πως τα φετινά γενέθλια είναι ίσως τα σημαντικότερα της ζωής μου

Ανάλυσέ το: Πώς να ελέγξεις το συναισθηματικό φαγητό;

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη μιλάει για το πώς μπορείς να σταματήσεις να συνδέεις τα συναισθήματα σου με την κατανάλωση φαγητού

Miss Chic: Τα χειμερινά αγαπημένα της fashion blogger

Ποιο είναι το fashion κομμάτι που ξεχωρίζει αυτή την εβδομάδα η Έλενα Πάκου και ποιες beauty κυκλοφορίες δεν πρέπει να παραλείψεις να δοκιμάσεις;

Eliana in Babyland: 30 φράσεις που χρησιμοποιώ συχνότερα απ’ όσο θα ήθελα

Οι περισσότερες ξεκινούν με «Ισαβέλλα…»

H εξομολόγηση μιας beauty lover

Και η καθημερινή της ρουτίνα ομορφιάς για την καλύτερη φροντίδα της επιδερμίδας της

Eliana in Babyland: 13 αλήθειες για τα baby showers

Η Ελιάνα πέρασε την Κυριακή της σε ένα ακόμη baby shower και μοιράζεται τις σκέψεις της γύρω από αυτό το νέο αγαπημένο της event.

Η ιδανική φροντίδα του σώματός σου τις κρύες ημέρες του χειμώνα!

Η beauty blogger σου αποκαλύπτει τι πρέπει να κάνεις καιποια προϊόντα θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις