Ανάλυσέ το: Αντιμετώπιση προβλημάτων κατά το θηλασμό
Ανάλυσέ το: Αντιμετώπιση προβλημάτων κατά το θηλασμό
Ανάλυσέ το: Γράμμα για την δεύτερη εγκυμοσύνη
Ανάλυσέ το: Γράμμα για την δεύτερη εγκυμοσύνη
Ανάλυσέ Το27.02.2014

Ανάλυσέ το: Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αναλύει τις τροφές που πρέπει να τρως, ποιες να αποφεύγεις, αλλά και έναν πλήρη οδηγό για τα βότανα στην εγκυμοσύνη

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη

Πόσο πολλά μηνύματά σας έλαβα και πόσο πολύ σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας!

Ένιωσα κι εγώ μαζί με εσάς ότι δεν είμαι η μόνη που έχει περάσει αποβολή… Αντιθέτως, ότι για κάποιο λόγο οι γυναίκες που ζουν αυτή την δυσάρεστη εμπειρία είναι πάρα πάρα πολλές. Φυσικά και θα έρθει ένα υγιές μωράκι μετά από αυτό! Μην απογοητεύεστε γιατί πραγματικά δεν υπάρχει λόγος. Τις περισσότερες φορές, μια αποβολή είναι απλά ένα τυχαίο γεγονός. Σίγουρα, πολύ δυσάρεστο, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι τυχαίο.

Θίξατε πάρα πολλά θέματα που ανυπομονώ να αναπτύξω στο ανανεωμένο «Ανάλυσέ το» ! Με ρωτήσατε για:

• τη διατροφή στην εγκυμοσύνη
• πώς διαχειριζόμαστε τις ναυτίες και τους εμετούς των πρώτων μηνών (τι και πώς να τρώμε)
• τον έλεγχο του βάρους,
• τη θετική σκέψη και ψυχολογία αυτούς τους 9 μήνες
• το πώς να προετοιμάσουμε το πρώτο (ή τα πρώτα) μας παιδάκι για τον ερχομό του νέου μέλους
• πώς τα «βγάζουμε πέρα με το πρώτο παιδί» όσο είμαστε με φουσκωμένη κοιλίτσα
• για τη σεξουαλική ζωή κατά την εγκυμοσύνη
• για τη διαχείριση του άγχους και των φοβιών
• για τη γυμναστική (πόσο, πότε και τι είδους επιτρέπεται)
• για την αγωνία των ζευγαριών που δυσκολεύονται να δουν θετικό το τεστ εγκυμοσύνης
• για τον θηλασμό
και πολλά πολλά ακόμη….

Ο άντρας μου με έπιανε κάποιες φορές να κλαίω διαβάζοντας κάποιο από τα μηνύματά σας, κάποιες να γελάω και άλλες να προβληματίζομαι… Μου αρέσει που είστε η έμπνευσή μου και με κάνετε να ανυπομονώ να μιλήσουμε για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Θα ξεκινήσω από κάτι που για μένα ήταν πολύ βασικό. Η διατροφή.

 
Με το που μαθαίνω ότι είμαι έγκυος, έμαθα και τις απαγορευμένες τροφές κατά την εγκυμοσύνη. Μόλις το άκουσα σκέφτηκα «απαγορευμένες τροφές;;;», δηλαδή τι θα πάθω αν φάω άνηθο;;;;; (που μου αρέσει και πολύ στις σαλάτες και στα φαγητά μου). Κι όμως υπάρχουν κάποιες έρευνες που συνδέουν κάποια βότανα με αποβολές. Επίσης, κάποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγονται γιατί προκαλούν συχνά αλλεργικές αντιδράσεις.

Κάποιες άλλες μπορεί να προκαλέσουν διάφορες μολύνσεις. Επίσης, υπάρχουν τροφές που είναι καλό να καταναλώνονται πολύ στην εγκυμοσύνη… Η διατροφολόγος Γιώτα Καρακασίδου μου έμαθε ποιες είναι οι απαγορευμένες και ποιες οι επιθυμητές τροφές;
 
Τροφές που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη

• ΕΝΤΟΣΘΙΑ
• ΜΥΔΙΑ , ΟΣΤΡΑΚΑ
• ΩΜΟ-MEΛΑΤΟ ΑΥΓΟ
• ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
• ΜΠΛΕ ΤΥΡΙΑ
• ΦΙΣΤΙΚΙΑ
• ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ
• ΑΛΚΟΟΛ
• ΩΜΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΑΠ’ ΕΞΩ

Να μην πίνετε περισσότερο από έναν καφέ την ημέρα (και ποτέ με άδειο στομάχι)

Tα βότανα που απαγορεύονται στην εγκυμοσύνη και οι σωστές τροφές στη σελίδα ii

More from

Blogs

Ανάλυσέ το: Πώς να είσαι αισιόδοξος, ακόμη κι όταν έρχονται τα δύσκολα

H Σάντυ Κουτσοσταμάτη αποκαλύπτει τα 7 μυστικά για να το πετύχεις

Η ανοιξιάτικη χρωματική παλέτα των βερνικιών

Η Beauty blogger σου παρουσιάζει τις πιο hot αποχρώσεις της αγοράς

Eliana in Babyland: 10 κανόνες για επιτυχημένο πασχαλινό shopping με το μωρό

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου όχι μόνο έκανε εγκαίρως τα ψώνια της για το Πάσχα, αλλά είχε μαζί της και το μωρό. Να πως έφερε εις πέρας αυτό το mission imposible

Ανάλυσέ το: Μήπως αγχώνεσαι άδικα για την εικόνα σου;

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αποδεικνύει σε όλες μας πως είμαστε τέλειες ανεξαρτήτου εμφάνισης! Και ναι, αυτό είναι αλήθεια!

Μiss Chic: Τα μυστικά του στυλάτου gardening

H κηπουρική είναι η νέα μανία των fashionistas και η Έλενα Πάκου δοκιμάζει τα νέα εργαλεiα της Bosch

Eliana in Babyland: 10 αψυχολόγητα πράγματα που κάνει το μωρό

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου γράφει για όλες εκείνες τις παρανοϊκές συμπεριφορές του μωρού που μπορούν να την τρελάνουν.

Ανάλυσέ το: 10 κουβέντες που δεν πρέπει να λέμε στα παιδιά μας

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη αποκαλύπτει ποιες φράσεις δεν πρέπει να λέμε στα παιδιά μας και γιατί

Τα top gadgets στον χώρο της ομορφιάς

H beauty blogger σε μυεί στον χώρο των «μηχανημάτων» ομορφιάς

Η Miss Chic δοκιμάζει την ονειρεμένη ανοιξιάτικη συλλογή της Pandora!

Όταν τα λουλούδια συναντούν τα χρώματα της Άνοιξης το αποτέλεσμα είναι μοναδικό!

Eliana in Babyland: 10 tips για χαρούμενα σαββατοκύριακα με το μωρό

Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου γράφει πρακτικές συμβουλές σχετικά με το πώς να μη σου βγαίνουν ξινές οι πιο ωραίες μέρες της εβδομάδας.

Αυτός είναι ο λόγος που χρειάζεσαι κρέμα ματιών

H beauty blooger σου προτείνει τις καλύτερες κρέμες ματιών της αγοράς

Ανάλυσέ το: Πώς να κερδίζεις τους άλλους

Η Σάντυ μοιράζεται τα έξι σημαντικότερα tricks για να γίνεσαι αρεστή