linux87
Ο Irvin Yalom υποστήριξε την ιδέα των υπαρξιστών, ότι η ψυχοπαθολογία του ανθρώπου οφείλεται στον ενδόμυχο φόβο του θανάτου. Ο φόβος του θανάτου στην πραγματικότητα, είναι ο φόβος για το άγνωστο, για εκείνο που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Ο φόβος αυτός εκδηλώνεται σαν μια έντονη συνεχομένη ανησυχία. Είναι ένα άγχος που κάποιος κουβαλάει και δεν μπoρεί να απαλλαγεί. Κάποιες φορές, o φόβος γίνεται φοβία και οδηγεί το άτομο σε αποφυγές. Αποφεύγει δηλαδή καταστάσεις και ανθρώπους τις οποίες συνδέει με μια τρομακτική συνθήκη, με κάτι που δεν θα μπορεί να ελέγξει και με τον θάνατο.
Πολλοί φοβούνται την απώλεια κάποιου δικού τους ατόμου. Ξυπνάνε και κοιμούνται με αυτή την ανησυχία. Παράλληλα νιώθουν αδύναμοι να ελέγξουν οτιδήποτε σχετίζεται με το θάνατο. Ίσως καταλαγιάζουν τη φοβία τους με τις συχνές επισκέψεις σε γιατρούς.
Απώλεια βιώνουμε από τη στιγμή που γεννιόμαστε. Το βρέφος έρχεται αντιμέτωπο με πολλαπλές απώλειες. Ένα μωρό φοβάται την απώλεια της μητέρας του όταν χάνεται από το πεδίο όρασης του. Στη συνέχεια, βιώνει απώλεια όταν θα χάσει το αγαπημένο του παιχνίδι. Όλες μας οι αποφάσεις σχετίζονται με απώλειες. Εάν επιλέξω κάτι θα χάσω κάτι άλλο.
Ποιος έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει φοβία
- Το παιδί που έχει βιώσει τραυματικές απώλειες
- Το άτομο που θέλει να έχει τον έλεγχο γιατί κατά βάθος φοβάται τον εαυτό του και τον κόσμο
- Κάποιος που έχει περάσει τραυματική απώλεια ή έχει ζήσει τραυματικά κάποια απώλεια μέσω του γονέα του
- Το παιδί που άκουγε συνεχώς απειλές για τη ζωή του ή εκβιασμούς, όπως «αν μου μιλάς έτσι θα με πεθάνεις»
- Το άτομο που έχει εμμονή με την τελειότητα
- Κάποιος που έχει βιώσει κρίση πανικού
- Κάποιος που έχει εξαρτητική σχέση με τους κοντινούς του
Πώς να ξεπεράσεις τον φόβο της απώλειας
- Εστίασε στο εδώ και τώρα
Όλες οι φοβίες σχετίζονται με την μεταφορά της σκέψης στο παρελθόν ή στο μέλλον. Προσπάθησε λοιπόν να επαναφέρεις τον εαυτό σου στο εδώ και τώρα. Στο παρόν. Αυτό είναι η ζωή, αυτό ζεις, αυτό υπάρχει και αυτό είναι η πραγματικότητά σου.
- Κοίταξε πιο βαθιά τον εαυτό σου
Τι ακριβώς φοβάσαι μήπως χάσεις; Τι είναι αυτό από το οποίο εξαρτάσαι;
- Θυμήσου. Πλέον δεν είσαι παιδί
Εάν έχεις βιώσει κάποια τραυματική απώλεια ως παιδί, σκέψου ότι μεταφέρεις την εμπειρία στο σήμερα, σύμφωνα με το πως την είχες ζήσει ως παιδί. Το παιδί είναι εξαρτημένο και δεν μπορεί να πάρει τη ζωή στα χέρια του. Τώρα είσαι ενήλικας. Έχεις τη δύναμη που δεν είχες τότε να διαχειριστείς καταστάσεις.
- Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα
Η ψευδαίσθηση της παντοδυναμίας είναι μια μεγάλη παγίδα. Δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα ούτε και να προβλέπουμε το μέλλον. Συνειδητοποίησε ότι είναι άπειροι οι παράγοντες που δεν ελέγχουμε και δεν μπορούμε να τους ελέγχουμε.
- Εάν έχεις την αίσθηση ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς δύσκολες καταστάσεις, αναλογίσου ποιες δυσκολίες έχεις συναντήσει στο παρελθόν. Πώς τις αντιμετώπισες; Πως τις διαχειριστηκες και πως τις ξεπέρασες; Σίγουρα οι δυναμεις σου δεν φτάνουν μέχρι εκεί οπου νομίζεις.
Και τέλος να θυμάσαι: «Ο θάνατος δεν είναι η μεγαλύτερη απώλεια στη ζωή. Η μεγαλύτερη απώλεια είναι αυτά που πεθαίνουν μεσα μας, όσο ζούμε» Norman Cousins.
*Τα μηνύματά σας, αλλά και η δική μου προσωπική ανάγκη για επικοινωνία με όλους εσάς τους γονείς, με ώθησαν στο να πάρω την απόφαση να δημιουργήσω ομάδες γονέων. Αρχικά στη Θεσσαλονίκη. Εάν ενδιαφέρεσαι στείλε μου στο koutsostamati@gmail.com ή μήνυμα στο instagram το ονοματεπώνυμό σου, το τηλέφωνο και το mail σου και εγώ θα επικοινωνήσω σύντομα μαζί σου.
Ο γενικός στόχος των ομάδων θα είναι η ενημέρωση των γονέων, η ενδυνάμωσή τους, η ανάπτυξη της αυτογνωσίας και της αυτοπεποίθησης αλλά και η εκμάθηση τρόπων χειρισμού καταστάσεων που προκύπτουν στην οικογένεια στο ζευγάρι και φυσικά στο παιδί.
Να είσαι καλά!
Σ
Ιnstagram : sandy_koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
