5 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό!
5 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό!
Παρφέ με γιαούρτι και μούρα (μόνο 176 θερμίδες)
Παρφέ με γιαούρτι και μούρα (μόνο 176 θερμίδες)
ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ19.06.2017

Φτιάξε πίτσα με πίτα socca από ρεβύθια – σούπερ νόστιμη, με λίγες θερμίδες γεμάτη πρωτεΐνη

Αν η πίτσα με «ζύμη» από κουνουπίδι δεν σε ξετρελαίνει, σου έχουμε μια νέα ιδέα που μάλλον ήρθε για να μείνει.

πίτσα

Η πίτσα socca είναι η καινούργια μη-πίτσα πίτσα, με πολλά credits για την υγεία και τη γραμμή σου. Φτιαγμένη από αλεύρι ρεβιθιού, η ζύμη σου θα έχει τη σωστή υφή για πίτσα και επιπλέον είναι χωρίς γλουτένη και vegan.

Για να το κάνουμε ακόμη πιο ελκυστικό, να σου θυμίσουμε πως το ρεβίθι είναι το φθηνότερο superfood, με αποδεδειγμένη δύναμη να μειώνει την κακή χοληστερόλη και τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια ενώ είναι ιδανική τροφή αν θέλεις να χάσεις βάρος. Τα υπόλοιπα συστατικά για τη ζύμη σου; Αντιφλεγμονώδες ελαιόλαδο και νερό!

Η εκτέλεση είναι πανεύκολη. Θα αναμείξεις τα συστατικά, θα αφήσεις τη ζύμη σου για περίπου μία ώρα και μετά θα ρίξεις το μείγμα σε ένα αντικολλητικό ταψάκι, θα το βάλεις στο φούρνο για 10 λεπτά και μετά θα προσθέσεις τα υλικά που θέλεις.

Πανεύκολη πίτσα socca

Για μια πίτσα διαμέτρου 25 εκ. ή δύο μικρότερες
Υλικά για τη ζύμη
1 φλ. αλεύρι από ρεβίθια
1 φλ. νερό
3 κ.σ. ελαιόλαδο + 1 κ.σ. ελαιόλαδο
1/2 κ.γ. αλάτι
2 σκελίδες σκόρδου λιωμένες (προαιρετικά)
1 κ.γ. ξερή ρίγανη (προαιρετικά)
Τα υλικά που προτιμάς, π.χ. σάλτσα ντομάτας, σάλτσα πέστο, ανανάς, φρέσκα λαχανικά, ψητά λαχανικά, ό,τι θέλεις!

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr 

More from

GOURMET

Magic Double: H πιο "γευστική" συνεργασία της μόδας είναι γεγονός!

Η Magic εμπλουτίζεται με δύο νέες γεύσεις και υποδέχεται το καλοκαίρι με μία συνεργασία με τη Moschino

Τα νέα παγωτά Magic ήρθαν για να «τα σπάσουν»!

Η κορυφαία σοκολατένια απόλαυση Magic μόλις έφτασε.

5 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό!

Γρανίτες με αλκοόλ που μπορούν να αντικαταστήσουν τα κλασικά κοκτέιλ! Δοκίμασε να τα φτιάξεις σήμερα

3 καλοκαιρινά κοκτέιλ για σένα που προσέχεις τη διατροφή σου

Απόλαυση χωρίς τύψεις και με λίγες θερμίδες

5 + 1 συνταγές για σπιτικό παγωτό από τον Cool Artisan

Εύκολες και γρήγορες συνταγές για σπιτικό παγωτό, με ή χωρίς παγωτομηχανή

S.Pellegrino Young Chef 2018: Δύο Έλληνες φιναλίστ στη φετινή Διοργάνωση!

Αυξημένο το ενδιαφέρον για τον παγκόσμιο διαγωνισμό του S.Pellegrino, ο οποίος χρόνο με το χρόνο συγκεντρώνει νέα ταλέντα από όλο τον κόσμο.

Light και υγιεινό σοκολατένιο cake, φτιαγμένο από κουνουπίδι!

Μια light συνταγή που θα σε ενθουσιάσει!

Υγιεινά σνακ με 2 υλικά: Καρύδια, μέλι, αυγά, φυστικοβούτυρο για σνακ που δεν φαντάζεσαι!

Ψάχνεις απεγνωσμένα να χορτάσεις, επιστρέφοντας από το γραφείο στο σπίτι ή στο δρόμο για το γυμναστήριο. Σου έχουμε σνακ με 2 υλικά που θα λατρέψεις.