Γυναίκα : Ψυχολογία13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

6 συνήθειες που σου φτιάχνουν τη διάθεση (εγγυημένα)

Αρκούν κάποιες μικρές αλλαγές για να είσαι χαρούμενη

Πρωινό ξύπνημα, προετοιμασία για την ημέρα, δουλειά, υποχρεώσεις, ύπνος και πάλι από την αρχή. Συχνά, η ζωή μας μοιάζει σαν τη ρόδα που γυρνάει το χαμστεράκι στο κλουβί του. Πόσο εύκολο είναι να ξεφύγεις από αυτό; Για να είμαστε ειλικρινείς, όχι και τόσο, αφού πολλές φορές αναγκάζεσαι να κάνεις τα ίδια πράγματα στο repeat.

Από τη στιγμή όμως που θα καταφέρεις να παρεκκλίνεις έστω και λίγο από το πρόγραμμά σου, θα δεις ότι η ζωή δεν είναι μόνο σκοτούρες, άγχος και υποχρεώσεις αλλά όμορφες στιγμές που εκτιμάς και συλλέγεις και φυσικά ανυπομονείς να ζήσεις ξανά. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις ποιες είναι οι 6 συνήθεις που σου φτιάχνουν τη διάθεση.

Γέμισε το βάζο με λουλούδια
Μπορεί να είναι μία μικρή κίνηση, αλλά ένα σπίτι με φρέσκα άνθη ζωντανεύει τον χώρο και τη διάθεσή σου. Δεν χρειάζεται να βγεις εκτός budget, αρκούν 1-2 λουλούδια, ένα μάτσο μυρωδικά ή ένα μικρό μπουκέτο γαρύφαλλα για να σε αναζωογονήσουν.

Προμηθεύσου λαχανικά μία φορά την εβδομάδα
Ένα κενό στομάχι μπορεί να αποδειχθεί ο χειρότερος εχθρός για τη διάθεσή σου. Αλλά αν η κουζίνα σου είναι γεμάτη με υγιεινά, νόστιμα σνακ, θα αποφύγεις αυτό το σκαμπανέβασμα της γλυκόζης στο αίμα που προκαλεί εναλλαγές στη διάθεσή σου. Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις στοκ; Επίλεξε μία μέρα της εβδομάδας για να προμηθεύεσαι τα λαχανικά και τα φρούτα σου.

Άφησε ελεύθερη μία ώρα μέσα στην ημέρα μόνο για σένα
Όταν δεν έχεις χρόνο για εαυτό σου, πιθανότατα να αισθάνεσαι παγιδευμένη ανάμεσα στις ανάγκες άλλων ανθρώπων. Η απαγκίστρωση μπορεί να είναι δύσκολη, ιδίως όταν αυτοί οι άνθρωποι εξαρτώνται από σένα (βλέπε παιδιά), αλλά είναι σημαντικό να βρεις μία ώρα μέσα στην ημέρα μόνο για σένα. Ξύπνα λίγο νωρίτερα, απόλαυσε τον καφέ με την ησυχία σου και διάβασε τα νέα που σε ενδιαφέρουν.

Θέσε μικρούς, καθημερινούς στόχους και σβήνε τους από τη λίστα
Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να διαγράφεις κάτι από τη λίστα . Δώστε στον εαυτό σας με τις υποχρεώσεις σου. Θέσε εύκολους καθημερινούς στόχους στον εαυτό σου και κάνε τον χαρούμενο, σβήνοντάς τους από τη λίστα σου. Η πληρωμή της κάρτας ή του ρεύματος θα σου φέρει μεγάλη ικανοποίηση.

Μείνε στην ησυχία σου
Μπορεί τώρα να σου φαίνεται περίεργο, αλλά υπήρξε μια εποχή που δεν είχες κινητό τηλέφωνο ή υπολογιστή ή κινητό τηλέφωνο που ήταν υπολογιστής … και όλα ήταν καλά. Η αποσύνδεση από τον αόρατο κόσμο που σε «ρουφάει» για τις περισσότερες ώρες της ημέρας θα σε κάνει να εστιάσεις σε πραγματικά σημαντικά θέματα. Όπως αυτό το βιβλίο που δεν έχεις διαβάσει εδώ και τρεις μήνες.

Κέρασε κάποιον που εκτιμάς
Είτε πρόκειται για έναν συνάδελφο είτε για έναν φίλο, αναγνώρισε τη βοήθεια των ανθρώπων γύρω σου με μικρές χειρονομίες αγάπης, όπως ένα κέρασμα. Θα νιώσει καλύτερα τόσο ο ίδιος όσο και εσύ. Σε ποιον δεν αρέσει να βλέπει τους αγαπημένους του να χαμογελάνε;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογια12 Ιουνίου 2018

Η μεγάλη απόφαση για τις σπουδές μου. Τι πρέπει να προσέξετε!

Αν το κεφάλαιο "σπουδές" σε προβληματίζει όσο τίποτα άλλο, δες πως μπορείς να βάλεις τις σκέψεις σου σε τάξη και να καταλήξεις!

Ψυχολογια11 Ιουνίου 2018

17 λόγοι για να κάνεις ένα πάρτυ (χωρίς να έχεις κανέναν λόγο)

Πάντα υπάρχει μία καλή αφορμή για διασκέδαση

Ψυχολογια04 Ιουνίου 2018

10 λόγοι για να είσαι ευτυχισμένη αυτή τη στιγμή

Γιατί πρέπει να χαμογελάσεις τώρα κιόλας

Ψυχολογια01 Ιουνίου 2018

Ποια κοινά έχουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι

Η επιστήμη εντόπισε τα στοιχεία που μοιράζονται όσοι περνούν πραγματικά καλά.

Mήπως χάνεις (συνέχεια) τα πράγματα σου; Να πώς θα το λύσεις!
Ψυχολογια29 Μάϊου 2018

Mήπως χάνεις (συνέχεια) τα πράγματα σου; Να πώς θα το λύσεις!

Δεν ξέρεις ποτέ πού είναι τα κλειδιά σου, το στυλό, ο φορτιστής του κινητού! Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή την αφηρημάδα και τι μπορείς να κάνεις για να μην ψάχνεις κάθε πρωί τα γυαλιά σου;

Ψυχολογια28 Μάϊου 2018

9 πράγματα που δεν έχουν στο υπνοδωμάτιό τους οι χαρούμενοι άνθρωποι

Πώς θα βελτιώσεις τον ύπνο αλλά και την ερωτική σου ζωή

Ψυχολογια21 Μάϊου 2018

9 εμπειρίες που αξίζει να ξοδέψεις χρήματα στα '20s (αντί για υλικά αγαθά)

Πού να δώσεις τα χρήματά σου στην πιο ανέμελη δεκαετία της ζωής σου

Best of network