Γυναίκα : Ψυχολογία20 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2017

Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας: Τα λίγα και απλά βήματα για να νιώσεις ευτυχισμένη

Η ευτυχία είναι στιγμές. Και εσύ μπορείς να τις κάνεις περισσότερες με απλές συνήθειες

Ξεκίνησε την ημέρα σου με θετικά συναισθήματα:

Κάνε χαρούμενες σκέψεις, χαμογέλασε, άκουσε την αγαπημένη σου μουσική, πάρε τον χρόνο σου για την ετοιμασία σου πριν βγεις από το σπίτι. Έτσι, θα καταφέρεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ηρεμία και θετικότητα, κάτι που θα σε βοηθήσει στη συνέχεια, αφού η αρχή είναι το ήμισυ του παντός! 

Θέσε στόχους, όμως εφικτούς:

Αν συνεχώς θέτεις στόχους που είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να πετύχεις, το μόνο βέβαιο είναι πως το συναίσθημα που θα νιώσεις είναι η... απογοήτευση. Και καθώς η ευτυχία κρύβεται και στις νέες προκλήσεις, για να την αγγίξεις θα πρέπει να έχεις μερικούς, ωστόσο συγκεκριμένους αλλά και σχετικά εφικτούς. Έτσι, ερχόμενη καθημερινά ένα βήμα πιο κοντά τους, θα γεμίζεις ικανοποίηση και χαμόγελο. 

Ασκήσου 

Βάλε την άσκηση στη ζωή σου όσο το δυνατόν συχνότερα. Αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να νιώσεις χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια και ευεξία. Η γυμναστική βοηθά στην άψογη λειτουργία του οργανισμού σου, του σώματός σου, επομένως και της ψυχολογίας σου. 

Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή 

Αν αισθάνεσαι κουρασμένη, εξαντλημένη και κακόκεφη θα πρέπει να ξέρεις πως στο αποτέλεσμα αυτό έχει συμβάλλει δραστικά και η κακή διατροφή σου. Από την άλλη, απόφυγε δυσάρεστα συναισθήματα που σου προκαλούν είτε οι αυστηρές δίαιτες είτε η υπερφαγία και μάλιστα με ανθυγιεινές τροφές. Για να νιώσεις την ισορροπία στο σώμα σου αλλά και ευεξία, απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η σωστή διατροφή!

Πίστεψε στη μοναδικότητα

Κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και ιδιαίτερος. Γι' αυτό, μη μπαίνεις στη διαδικασία να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους γύρω σου. Δεν έχετε τις ίδιες ευκαιρίες, το ίδιο παρελθόν, τα ίδια εφόδια, την ίδια προσωπικότητα. Δες την εξέλιξή σου μόνο σε σχέση με εσένα και προσπάθησε να γίνεσαι καλύτερη από χθες. 

Νοιάσου για εσένα 

Αρχικά, γιατί κανένας άλλος δεν θα το κάνει, αν όχι εσύ. Οπότε, μη νιώθεις καθόλου τύψεις για εκείνα τα επιπλέον ψώνια που έκανες ή την απρογραμμάτιστη έξοδο που σε έκανε να είσαι λίγο παραπάνω κουρασμένη στη δουλειά ή σε έβγαλε εκτός προϋπολογισμού. Απόλαυσε χωρίς τύψεις όλα όσα κάνεις για να νιώσεις εσύ καλά. 

Η ευτυχία είναι στιγμές, όπως και η δυστυχία 

Τα αρνητικά συναισθήματα και οι καταστάσεις που σε απογοητεύουν ή στεναχωρούν θα διαρκέσουν πολύ λιγότερο απ’ όσο φαντάζεσαι. Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός και για το λόγο αυτό θα πρέπει να επικεντρώνεσαι στα καλύτερα που έρχονται. 

Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά, γιορτάζουμε σήμερα την Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας. Η ξεχωριστή αυτή μέρα θεσπίστηκε από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών μόλις στις 28 Ιουνίου του 2012 και έκτοτε, η 20η Μαρτίου είναι εδώ για να μας υπενθυμίζει πως πάνω από όλα, εκείνο που πρέπει να επιδιώκει κάθε άνθρωπος είναι αυτή και μόνο.

Δες επίσης: 5 + 1 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία σου

Πώς θα καταφέρεις ωστόσο να την κερδίσεις; Η ευτυχία δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση, αλλά μικρές στιγμές. Και εσύ μπορείς να τις κάνεις ακόμα περισσότερες με απλές συνήθειες που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σου.

Με αφορμή τη σημερινή μέρα, συγκεντρώσαμε τους 7 απλούς τρόπους με τους οποίους θα κατορθώσεις να φτάσεις ένα βήμα πιο κοντά σε αυτή, ή εναλλακτικά, θα κατορθώσεις να μειώσεις τις στιγμές της δυστυχίας και δυσφορίας σου.

Δες επίσης: Αυτές οι 3 συνήθειες θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σου

Ημέρα Ευτυχίας: Τα 7 απλά βήματα για να φτάσεις στην ευτυχία:

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογια15 Ιανουαρίου 2018

Η θετική δήλωση που πρέπει να λες κάθε πρωί που ξυπνάς

Η μοναδική θετική δήλωση που χρειάζονται τα πρωινά του 2018 για να ξεκινάς τη μέρα σου με ενθουσιασμό.

Ψυχολογια15 Ιανουαρίου 2018

Blue Monday: Αντιμετώπισε την πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου

Μάθε και εσύ με ποιους τρόπους μπορείς να κατακτήσεις πιο εύκολα την ευτυχία

Πώς να πιάσεις κουβέντα εύκολα με οποιονδήποτε;
Ψυχολογια11 Ιανουαρίου 2018

Πώς να πιάσεις κουβέντα εύκολα με οποιονδήποτε

10 tips που χρειάζεσαι για να ανανεώσεις την κοινωνική ζωή σου.

Ψυχολογια10 Ιανουαρίου 2018

#BodyLanguage | 6 στάσεις του σώματος που δίνουν τη λάθος εντύπωση

Οι νευρικές κινήσεις που μπορεί να δώσουν αρνητική εικόνα για εσένα στους τρίτους

Best of network