Γυναίκα : Ψυχολογία20 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2017

Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας: Τα λίγα και απλά βήματα για να νιώσεις ευτυχισμένη

Η ευτυχία είναι στιγμές. Και εσύ μπορείς να τις κάνεις περισσότερες με απλές συνήθειες

Ξεκίνησε την ημέρα σου με θετικά συναισθήματα:

Κάνε χαρούμενες σκέψεις, χαμογέλασε, άκουσε την αγαπημένη σου μουσική, πάρε τον χρόνο σου για την ετοιμασία σου πριν βγεις από το σπίτι. Έτσι, θα καταφέρεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ηρεμία και θετικότητα, κάτι που θα σε βοηθήσει στη συνέχεια, αφού η αρχή είναι το ήμισυ του παντός! 

Θέσε στόχους, όμως εφικτούς:

Αν συνεχώς θέτεις στόχους που είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να πετύχεις, το μόνο βέβαιο είναι πως το συναίσθημα που θα νιώσεις είναι η... απογοήτευση. Και καθώς η ευτυχία κρύβεται και στις νέες προκλήσεις, για να την αγγίξεις θα πρέπει να έχεις μερικούς, ωστόσο συγκεκριμένους αλλά και σχετικά εφικτούς. Έτσι, ερχόμενη καθημερινά ένα βήμα πιο κοντά τους, θα γεμίζεις ικανοποίηση και χαμόγελο. 

Ασκήσου 

Βάλε την άσκηση στη ζωή σου όσο το δυνατόν συχνότερα. Αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να νιώσεις χαρούμενη και γεμάτη ενέργεια και ευεξία. Η γυμναστική βοηθά στην άψογη λειτουργία του οργανισμού σου, του σώματός σου, επομένως και της ψυχολογίας σου. 

Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή 

Αν αισθάνεσαι κουρασμένη, εξαντλημένη και κακόκεφη θα πρέπει να ξέρεις πως στο αποτέλεσμα αυτό έχει συμβάλλει δραστικά και η κακή διατροφή σου. Από την άλλη, απόφυγε δυσάρεστα συναισθήματα που σου προκαλούν είτε οι αυστηρές δίαιτες είτε η υπερφαγία και μάλιστα με ανθυγιεινές τροφές. Για να νιώσεις την ισορροπία στο σώμα σου αλλά και ευεξία, απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η σωστή διατροφή!

Πίστεψε στη μοναδικότητα

Κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και ιδιαίτερος. Γι' αυτό, μη μπαίνεις στη διαδικασία να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους γύρω σου. Δεν έχετε τις ίδιες ευκαιρίες, το ίδιο παρελθόν, τα ίδια εφόδια, την ίδια προσωπικότητα. Δες την εξέλιξή σου μόνο σε σχέση με εσένα και προσπάθησε να γίνεσαι καλύτερη από χθες. 

Νοιάσου για εσένα 

Αρχικά, γιατί κανένας άλλος δεν θα το κάνει, αν όχι εσύ. Οπότε, μη νιώθεις καθόλου τύψεις για εκείνα τα επιπλέον ψώνια που έκανες ή την απρογραμμάτιστη έξοδο που σε έκανε να είσαι λίγο παραπάνω κουρασμένη στη δουλειά ή σε έβγαλε εκτός προϋπολογισμού. Απόλαυσε χωρίς τύψεις όλα όσα κάνεις για να νιώσεις εσύ καλά. 

Η ευτυχία είναι στιγμές, όπως και η δυστυχία 

Τα αρνητικά συναισθήματα και οι καταστάσεις που σε απογοητεύουν ή στεναχωρούν θα διαρκέσουν πολύ λιγότερο απ’ όσο φαντάζεσαι. Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός και για το λόγο αυτό θα πρέπει να επικεντρώνεσαι στα καλύτερα που έρχονται. 

Για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά, γιορτάζουμε σήμερα την Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας. Η ξεχωριστή αυτή μέρα θεσπίστηκε από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών μόλις στις 28 Ιουνίου του 2012 και έκτοτε, η 20η Μαρτίου είναι εδώ για να μας υπενθυμίζει πως πάνω από όλα, εκείνο που πρέπει να επιδιώκει κάθε άνθρωπος είναι αυτή και μόνο.

Δες επίσης: 5 + 1 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν την υγεία σου

Πώς θα καταφέρεις ωστόσο να την κερδίσεις; Η ευτυχία δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση, αλλά μικρές στιγμές. Και εσύ μπορείς να τις κάνεις ακόμα περισσότερες με απλές συνήθειες που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σου.

Με αφορμή τη σημερινή μέρα, συγκεντρώσαμε τους 7 απλούς τρόπους με τους οποίους θα κατορθώσεις να φτάσεις ένα βήμα πιο κοντά σε αυτή, ή εναλλακτικά, θα κατορθώσεις να μειώσεις τις στιγμές της δυστυχίας και δυσφορίας σου.

Δες επίσης: Αυτές οι 3 συνήθειες θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σου

Ημέρα Ευτυχίας: Τα 7 απλά βήματα για να φτάσεις στην ευτυχία:

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

7 πράγματα που σε κάνουν να νομίζεις ότι πεινάς
Ψυχολογια20 Απριλίου 2018

7 πράγματα που σε κάνουν να νομίζεις ότι πεινάς

Το στομάχι σου είναι ο μεγαλύτερος φαρσέρ: μπορεί να σε κάνει να νομίζεις ότι πεινάς ακόμα και όταν δε χρειάζεσαι καθόλου τροφή.

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με όρεξη: Να τι κάνει η life coach κάθε πρωί
Ψυχολογια17 Απριλίου 2018

Πώς να ξυπνάς κάθε μέρα με όρεξη: Να τι κάνει η life coach κάθε πρωί

Ρωτήσαμε τη life coach και πήραμε μαθήματα morning ritual.

5 τοξικές σκέψεις που κάνεις στο γυμναστήριο (και πώς θα τις αλλάξεις!)
Ψυχολογια13 Απριλίου 2018

5 τοξικές σκέψεις που κάνεις στο γυμναστήριο (και πώς θα τις αλλάξεις!)

Όχι μόνο εσύ, όλες μας! Αν κάθε φορά που πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι μια μίνι νίκη απέναντι στην χαμηλή σου αυτοπεποίθηση και τις ανασφάλειές σου, το άρθρο αυτό σε αφορά.

Ψυχολογια11 Απριλίου 2018

Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό για άψογες selfies (και δεν είναι ένα ακόμα application)

Και όμως, υπάρχει ένας τρόπος να βγάζεις τέλειες selfies χωρίς να τις κάνεις επεξεργασία, χωρίς applications και με super τέλειο αποτέλεσμα!

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!
Ψυχολογια11 Απριλίου 2018

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!

Έρευνα δείχνει πως ο εγκέφαλος σου χρειάζεται, όπως και το σώμα σου, ξεκούραση και ανάκαμψη. Μάθε πώς μπορείς να κάνεις μια παραγωγική διανοητική ανάπαυλα.

Ψυχολογια06 Απριλίου 2018

8 καταστάσεις που συνήθως μας προκαλούν θλίψη τις γιορτινές μέρες

Γιατί εντείνονται τα αρνητικά συναισθήματα τις γιορτινές μέρες;

12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!
Ψυχολογια02 Απριλίου 2018

12 τρόποι για να ανεβάσεις την ενέργεια σου άμεσα!

Στόχος σου: λιγότερη δουλειά, περισσότερο παιχνίδι, καλύτερη διάθεση. Αυτά τα tips θα κάνουν θαύματα στο σώμα, στη διάθεση και στο ηθικό σου και θα ανεβάσουν την ενέργεια σου άμεσα.

Best of network