Γυναίκα : Ψυχολογία21 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2018

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς | 5 + 1 λόγοι για να έρθουμε όλοι πιο κοντά!

Τα οφέλη μιας αγκαλιάς είναι πολλά περισσότερα από όσα φαντάζεσαι

Η αγκαλιά βοηθά το νευρικό σύστημα
Η απόκριση της επιδερμίδας μας σε μια αγκαλιά συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια ενός εναγκαλισμού,  η υγρασία και το ηλεκτρικό φορτίο μπορεί να μεταβληθεί και να εξισορροπηθεί. 

Η αγκαλιά τονώνει την αυτοπεποίθηση 
Δεν αποτελεί μόνο απόδειξη αγάπης προς τον άλλο, αλλά μας βοηθά και εμάς τους ίδιους να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Από την στιγμή που γεννιόμαστε δεχόμαστε την αγάπη των γονιών μας κυρίως μέσα από το άγγιγμά τους, δείχνοντάς μας ότι την αξίζουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό «εγγράφεται» στα κύτταρά μας και οι αγκαλιές καθ’ όλη την διάρκεια της ζωής μας, μας θυμίζουν αυτή τη σύνδεση αυτού του είδους σωματικής επαφής με την ικανότητα να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον εκτιμάμε.

Η αγκαλιά βοηθά τη σύσφιξη των σχέσεων 
Η αγκαλιά δεν αποτελεί μονάχα αποτέλεσμα μιας καλής σχέσης, αλλά και λόγο για τη δημιουργία αυτής: οι συχνές αγκαλιές, που παράγουν τις ορμόνες της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, βοηθούν στη διατήρηση της αρμονίας μεταξύ δύο συντρόφων και το χτίσιμο μιας καλής σχέσης.

Η αγκαλιά συμβάλλει στη σωστή καρδιακή λειτουργία 
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Έρευνες έχουν δείξει πως η αγκαλιά μπορεί να μειώσει την πίεση και επομένως να μειώσει τον κίνδυνο αυτό.

Η αγκαλιά τονώνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
Η χαλαρή πίεση που πραγματοποιείται από την επαφή του στέρνου σου με εκείνο κάποιου άλλου, αλλά  και το συναισθηματικό φορτίο που αυτή δημιουργεί ενεργοποιεί τον θυμοειδή αδένα του εγκεφάλου, ο οποίος ρυθμίζει και εξισορροπεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, που συμβάλλουν στην διατήρηση της υγείας. 

Η αγκαλιά νικά τα αρνητικά συναισθήματα 
Η μοναξιά, ο θυμός και κάθε αρνητικό συναίσθημα, αλλά και η κατάθλιψη, καταπολεμούνται από την οξυτοκίνη, την ορμόνη που παράγει ο οργανισμός μας όταν αγκαλιαζόμαστε. Και όχι μόνο αυτό. Με την αγκαλιά αυξάνονται τα επίπεδα σεροτονίνης, γνωστή και ως «ουσία της ευτυχίας»!

«Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσουμε, οκτώ αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε και δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε», είχε αναφέρει η Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια Virginia Satir, αποδεικνύοντας τη ζωτική σημασία που έχει η αγκαλιά για την υγεία, την ψυχολογία, τη ζωή μας.

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, σου παρουσιάζουμε 6 βασικά οφέλη που προσφέρει η αγκαλιά με κάποιον που αγαπάς.

Μην ξεχνάς λοιπόν να χαρίζεις απλόχερα την αγκαλιά σου σε όποιον αγαπάς!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογια21 Μάϊου 2018

9 εμπειρίες που αξίζει να ξοδέψεις χρήματα στα '20s (αντί για υλικά αγαθά)

Πού να δώσεις τα χρήματά σου στην πιο ανέμελη δεκαετία της ζωής σου

jennifer lopez
Celebrities18 Μάϊου 2018

Jennifer Lopez | Πώς παραμένει χαμογελαστή κάθε μέρα;

Τι δήλωσε σε πρόσφατη συνέντευξή της;

Ψυχολογια18 Μάϊου 2018

Θέλεις πνευματική υγεία; Σταμάτα να κάνεις αυτά!

4 συνήθειες που πρέπει να «σπάσεις» αν θέλεις να είσαι χαρούμενη και γεμάτη αυτοπεποίθηση.

Ψυχολογια09 Μάϊου 2018

"Δεν προλαβαίνω!" | 3 tips που θα αυξήσουν τον ελεύθερο χρόνο σου

Δεν χρειάζεται να βγάλεις πράγματα από το πρόγραμμά σου για να έχεις περισσότερο ελευθερο χρόνο!

Ψυχολογια08 Μάϊου 2018

5 τρόποι για να ξεμπλοκάρεις τη δημιουργικότητά σου

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχεις χάσει το mojo σου

Ψυχολογια01 Μάϊου 2018

Αυτός είναι ο τρόπος για να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την ευτυχία!

Και δεν είναι άλλος από το γίνεις περισσότερο αυθόρμητη.

Best of network