Νευρική ανορεξία και παχυσαρκία: Γιατί ενισχύονται ταυτόχρονα οι διατροφικές διαταραχές στην Ελλάδα;
Νευρική ανορεξία και παχυσαρκία: Γιατί ενισχύονται ταυτόχρονα οι διατροφικές διαταραχές στην Ελλάδα;
Βαλίτσα διακοπών: 10 tips για να την οργανώσεις εύκολα, σωστά και γρήγορα
Βαλίτσα διακοπών: 10 tips για να την οργανώσεις εύκολα, σωστά και γρήγορα
BETTER ME28.06.2017

Πώς να χαλαρώσεις πραγματικά στη θάλασσα

Εύκολα βήματα για διαλογισμό στην πραγματική ζωή

Beach bar, θαλάσσια σπορ, μαύρισμα, φλερτ, κοκτέιλ είναι τα πρώτα πράγματα που σου έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι τη λέξη θάλασσα. Ενώ μας αρέσουν όλα τα παραπάνω και αποτελούν μερικούς από τους λόγους για τους οποίους αδημονούμε για τις διακοπές, η θάλασσα μπορεί να αποδειχθεί το τέλειο μέρος για να επαναδυνδεθούμε με τον εαυτό μας.

Έχουμε συνδέσει κάθε εξόρμηση στην παραλία με δραστηριότητες και θορυβώδη μέρη, όμως μερικές φορές αρκεί να επιλέξουμε μία πιο ήσυχη ώρα της ημέρας ή ακόμα και μία λιγότερο δημοφιλή παραλία για να χαλαρώσουμε πραγματικά, απολαμβάνοντας τα οφέλη της θάλασσας.

«Ένας από τους λόγους που αγαπάμε τόσο πολύ τη θάλασσα, είναι γιατί τα περισσότερα ερεθίσματα γύρω μας μάς προσκαλούν να απολαύσουμε το τώρα: ο ήχος των κυμάτων, οι γλάροι, η υγρασία, ο θαλασσινός αέρας και η αίσθηση της άμμου στα δάχτυλά μας. Εστιάζοντας την προσοχή σου σε κάθε εμπειρία που βιώνεις εκείνη τη στιγμή, η θάλασσα μπορεί να γίνει ένα υπέροχο μέρος για διαλογισμό, κι έτσι να αγκαλιάσεις περισσότερο το τώρα» εξηγεί ο Mark Coleman, συγγραφέας του «Make Peace With Your Mind».

Δες στο MadameFigaro.gr τα βήμα για να το πετύχεις

More from

ΓΥΝΑΙΚΑ

8 σημάδια δείχνουν ότι η σχέση σου πρέπει να τελειώσει

Μήπως τα βλέπεις αλλά τα αγνοείς;

Κολλητός τους φίλος όταν πρέπει, αλλά γονιός κάθε φορά

Γιατί αν κάτι τέτοιο είναι που φαντάζεσαι θα πέσεις από τα σύννεφα όταν μια ωραία πρωία αποφασίσεις να το παίξεις μαμά ή μπαμπάς και συνειδητοποιήσεις ότι τίποτα δεν έγινε όπως το υπολόγιζες

4 νέοι τρόποι για να αλλάξεις την ζωή σου

Παρά τα όσα ενδεχομένως νομίζεις, ο «δρόμος» της ζωής δεν είναι μια βαρετή ευθεία αλλά μια αληθινή «περιπέτεια» γεμάτη εκπλήξεις

Διαρκώς "busy": Όταν το πρόγραμμά σου σε βγάζει off

Πότε πρέπει να κάνεις ένα βήμα πίσω και να δώσεις προτεραιότητα στην υγεία σου

Τα παιδιά που τους δίνουμε τεράστιες ελευθερίες, νιώθουν παραμελημένα

«Θυμάμαι ότι δεν μπορούσα να χαρώ την ελευθερία που μου δόθηκε απλόχερα κι απρόσμενα, γιατί ήταν τόσο «μεγάλη» που δεν ήξερα τι να την κάνω»

Γιατί θέλω τα παιδιά μου να μεγαλώσουν στο εξωτερικό

Η διαδικασία του να διαλέξεις εσύ ένα πιθανό μέλλον του παιδιού σου από την βρεφική ηλικία είναι μια ατελείωτη μάχη συναισθήματος και λογικής.

Ο γονιός που μαλώνει το παιδί είναι εκείνος που το αγαπάει περισσότερο;

Ο γονιός που αγαπάει μαλώνει περισσότερο… NOT