Γυναίκα : Ψυχολογία11 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2018

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!

Έρευνα δείχνει πως ο εγκέφαλος σου χρειάζεται, όπως και το σώμα σου, ξεκούραση και ανάκαμψη. Μάθε πώς μπορείς να κάνεις μια παραγωγική διανοητική ανάπαυλα.

Πώς να ξεκουράσω το μυαλό μου; Μάθαμε τα tips για διανοητική… ανάπαυλα!

Ο εγκέφαλός σου θριαμβεύει όταν είναι στο «off». Κάθε μέρα δουλεύει και διαχειρίζεται τα συνεχή ρεύματα από πληροφορίες και στοιχεία που φτάνουν στο μυαλό σου από κάθε κατεύθυνση.

Αν όμως δεν έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να συνέλθει, η διάθεση, η απόδοση και η υγεία σου υποφέρουν. Σε έρευνα στις ΗΠΑ από το Bureau of Labor Statistics το 83% των ερωτηθέντων είπαν πως μέσα στη μέρα δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για χαλάρωση και σκέψη.

«Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους εαυτούς τους σαν να είναι μηχανές» σχολιάζει ο Matthew Edlund, MD, συγγραφέας του The Power of Rest: Why Sleep Alone Is Not Enough.

«Γεμίζουν συνέχεια το χρόνο τους, δουλεύουν υπερβολικά και κάνουν τα πάντα σε υπερθετικό βαθμό» συμπληρώνει. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τις δραστήριες γυναίκες, που τείνουν να φτάνουν τον εαυτό τους στα όρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογια21 Μάϊου 2018

9 εμπειρίες που αξίζει να ξοδέψεις χρήματα στα '20s (αντί για υλικά αγαθά)

Πού να δώσεις τα χρήματά σου στην πιο ανέμελη δεκαετία της ζωής σου

jennifer lopez
Celebrities18 Μάϊου 2018

Jennifer Lopez | Πώς παραμένει χαμογελαστή κάθε μέρα;

Τι δήλωσε σε πρόσφατη συνέντευξή της;

Ψυχολογια18 Μάϊου 2018

Θέλεις πνευματική υγεία; Σταμάτα να κάνεις αυτά!

4 συνήθειες που πρέπει να «σπάσεις» αν θέλεις να είσαι χαρούμενη και γεμάτη αυτοπεποίθηση.

Ψυχολογια09 Μάϊου 2018

"Δεν προλαβαίνω!" | 3 tips που θα αυξήσουν τον ελεύθερο χρόνο σου

Δεν χρειάζεται να βγάλεις πράγματα από το πρόγραμμά σου για να έχεις περισσότερο ελευθερο χρόνο!

Ψυχολογια08 Μάϊου 2018

5 τρόποι για να ξεμπλοκάρεις τη δημιουργικότητά σου

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχεις χάσει το mojo σου

Ψυχολογια01 Μάϊου 2018

Αυτός είναι ο τρόπος για να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την ευτυχία!

Και δεν είναι άλλος από το γίνεις περισσότερο αυθόρμητη.

Best of network