Γυναίκα : Καριέρα06 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

SuperWoman | Η πρωινή ρουτίνα για να δουλεύεις μονάχα 6 ώρες

Ακολούθησε αυτά τα τρία βήματα για να κερδίσεις μέχρι και 20 ώρες εργασίας μέσα σε μία μόλις εβδομάδα!

Το διαβάσαμε, μας συνάρπασε, το δοκιμάσαμε και πλέον μπορούμε να εγγυηθούμε: υπάρχουν τρία «μαγικά» βήματα που μπορείς να κάνεις το πρωί για να ‘εξοικονομήσεις’ 20 εργατοώρες μέσα σε μία εβδομάδα!

Όλο και περισσότερες χώρες καθιερώνουν το εργατικό 6ωρο με πρωτοπόρες τη Σουηδία και το Λουξεμβούργο, ενώ παράλληλα, η παραγωγικότητα αυτών των χωρών αντί να μειώνεται, αυξάνεται κατακόρυφα! Το μυστικό; Πιο συμπυκνωμένη εργασία, σε λιγότερες ώρες και, φυσικά, με ακόμα περισσότερα κέρδη!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι 3 πρώτες ώρες της ημέρας σου είναι οι πιο σημαντικές για να αυξήσεις και εσύ την παραγωγικότητά σου! Δες τα κατάλληλα βήματα παρακάτω:

#1 Δοκίμασε το 90-90-1 : Για τις επόμενες 90 ημέρες πέρνας τα πρώτα 90 λεπτά στο γραφείο δουλεύοντας για το πρώτο σε προτεραιότητα θέμα. Ο στόχος είναι να επικεντρωθείς σε αυτό, αποφεύγοντας να απασχοληθείς με social media και διάφορα επιμέρους θέματα και email.

#2 Κατανάλωσε χαμηλή σε λιπαρά πρωτείνη : Βάλε στην πρωινή σου διατροφή τουλάχιστον 30 γρ πρωτεινής (αυτό μπορεί να είναι ένα αυγό, 2 φέτες γαλοπούλα ή μερικά μανιτάρια) για να κρατήσεις τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σου υψηλά και να μην αναζητήσεις σύντομα κάποιο σνακ που θα σε αποσπάσει από την εργασία σου.

#3 Άκουσε ‘εγκεφαλική’ μουσική : Η ορχηστρική, ambient, ρυθμική ή ακόμα και η κλασική μουσική βοηθούν στη συγκέντρωση. Αν λοιπόν θες να γίνεις έξτρα παραγωγική, βάλε τα ακουστικά σου και άφησε να παίζει μία ανάλογη playlist.

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΚΑΡΙΕΡΑ

Καριερα15 Φεβρουαρίου 2018

4 top tips που πρέπει να ξέρεις πριν βάλεις φωτογραφία στο Linkedin προφίλ σου

Για να έχεις περισσότερες πιθανότητες να βρεις δουλειά, ακολούθησε τις συμβουλές της expert.

Μάθε τι κάνει κάθε επιτυχημένη γυναίκα την πρώτη ώρα στη δουλειά
Καριερα13 Φεβρουαρίου 2018

Μάθε τι κάνει κάθε επιτυχημένη γυναίκα την πρώτη ώρα στη δουλειά

5 συνήθειες που αξίζουν να μπουν στην καθημερινότητα σου.

Καριερα24 Ιανουαρίου 2018

Τα λάθη που νομίζεις ότι δεν έκανες στη συνέντευξη για δουλειά

Αλλά τελικά έκανες. Να πώς θα τα αποφύγεις την επόμενη φορά.

Καριερα15 Ιανουαρίου 2018

Τι κάνουν όλες οι επιτυχημένες γυναίκες τον Ιανουάριο

Τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις την αλλαγή

Best of network