Όπως οι σαλάτες και οι φράουλες ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου και διατηρούν την επιδερμίδα σφιχτή και υγιή, έτσι και τροφές «άδειες» σε θρεπτικά συστατικά μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Αυτή η επιδείνωση, φαίνεται ειδικά μετά τα 35. Ακόμα και η λάθος άσκηση έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Τα λάθη που μπορεί να κάνετε και δεν τα αντιλαμβάνεστε είναι:
Τρώτε πολύ ζάχαρη
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης, προκαλεί γλυκοζυλίωση των ιστών, η οποία καταστρέφει το κολλαγόνο. Ζάχαρη για τον οργανισμό δεν θεωρείται μόνο η απλή κρυσταλλική αλλά και το άσπρο αλεύρι, τα ζυμαρικά και το σιρόπι φρουκτόζης ως συστατικό των περισσότερων βιομηχανοποιημένων τροφίμων. Επιλέξτε χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες, οι οποίοι δεν ανεβάζουν το σάκχαρο του αίματος και δεν επηρεάζουν το κολλαγόνο. Ψωμί και ζυμαρικά ολικής, ρύζι καστανό ή basmati. Αν επιθυμείτε γλυκιά γεύση στον καφέ ή στο πόριτζ το πρωί, προσθέστε το φυσικό γλυκαντικό,stevia.»
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
