Η Δρ Μαρία Ψωμά, στο blog «Αδύνατη για Πάντα», εξηγεί τς τροφές για γερά οστά και συμβουλές για να προλάβεις την οστεοπόρωση
«Η οστεοπόρωση είναι από τις βασικές χρόνιες νόσους, που η επιστήμη της αντιγήρανσης καλείται να αντιμετωπίσει και να προλάβει.
...Ορίζεται ως η μείωση της οστικής πυκνότητας. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όταν ασθενής με οστεοπόρωση υποστεί κάταγμα, υπάρχει αυξημένη θνησιμότητας τα επόμενα 5-10 χρόνια.
Τα αίτια της είναι:
1) ορμονικά (μειωμένα οιστρογόνα, πρόωρη εμμηνόπαυση, αραιομηνόρροια)
2) γονιδιακά
3) ανεπάρκεια βιταμίνης D
4) κακή διατροφή
5) έλλειψη άσκησης
6) χαμηλό σωματικό βάρος (BMI<18)
Η οστική μάζα έχει τη μέγιστη πυκνότητα στη διάρκεια της εφηβείας. Στο υπόλοιπο της ζωής μας, ο στόχος μας είναι να διατηρήσουμε τη μέγιστη τιμή με τη βοήθεια της διατροφής (Ca, K2, D) και της άσκησης (άρση βαρών).
Τα βήματα που πρέπει να γίνουν για την πρόληψή της, είναι:...»...
Διάβασε εδώ ολόκληρο το νέο post της Δρ. Μαρίας Ψωμά στο blog «Αδύνατη για Πάντα».
Τα αίτια της είναι:
1) ορμονικά (μειωμένα οιστρογόνα, πρόωρη εμμηνόπαυση, αραιομηνόρροια)
2) γονιδιακά
3) ανεπάρκεια βιταμίνης D
4) κακή διατροφή
5) έλλειψη άσκησης
6) χαμηλό σωματικό βάρος (BMI<18)
Η οστική μάζα έχει τη μέγιστη πυκνότητα στη διάρκεια της εφηβείας. Στο υπόλοιπο της ζωής μας, ο στόχος μας είναι να διατηρήσουμε τη μέγιστη τιμή με τη βοήθεια της διατροφής (Ca, K2, D) και της άσκησης (άρση βαρών).
Τα βήματα που πρέπει να γίνουν για την πρόληψή της, είναι:...»...
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
