Είσαι καθισμένη όλη μέρα; 3 tips για να απαλλαγείς από ενοχλήσεις και πόνους

Είσαι κολλημένη σε μια καρέκλα όλη την ημέρα; Η μέση, ο λαιμός και η πλάτη σου «διαμαρτύρονται» διαρκώς; Πριν χαλάσεις όλα τα λεφτά σου στα μασάζ και αγοράσεις καινούργια καρέκλα, μάθε πως μπορείς να νιώθεις άνετα καθισμένη στο γραφείο σου μέσα από 3 απλούς τρόπους.

Το μυστικό συστατικό των τριών αυτών συμβουλών είναι η ποικιλία. Ο οργανισμός μας την χρειάζεται. Το μυαλό επίσης. Εάν, λοιπόν, επιθυμείς να αποβάλλεις τους σωματικούς πόνους αλλά και να βρεις την ψυχική σου ηρεμία, τότε διάβασε παρακάτω:

1. Το σώμα σου ακούει και προσαρμόζεται, γι 'αυτό μίλησέ του.
Εάν κάθεσαι και έχεις μια συγκεκριμένη θέση για πολλές ώρες, τότε το σώμα σου θα καταλάβει ότι πιθανότατα δεν θέλεις να κουνηθείς. Όσο εσύ συνεχίζεις έτσι, οι υποστηρικτικοί μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης θα εξασθενήσουν.
Για να αισθανθείς εσύ καλά, πρέπει κάθε σημείο του σώματός σου να συνεργάζεται αρμονικά με όλα τα υπόλοιπα. Όταν τα μέρη του σώματός σου κινούνται, οι υποστηρικτικοί μύες είναι ενεργοί και κάνουν τη δουλειά τους εύκολα ενώ παράλληλα επιτυγχάνεται η βέλτιστη ευθυγράμμιση του σώματός σου. Γι' αυτό μην το σκέφτεσαι, άλλο, στείλε μήνυμα στο σώμα σου και προχώρα στο βήμα 2.

2. Η ποικιλία είναι το κλειδί
Δεδομένου ότι έχεις αποφασίσει, όντως, να κινείσαι και να μην αφήσεις το σώμα σου αδρανές για πολλή ώρα, το επόμενο βήμα αφορά στην ποικιλία των στάσεων που εσύ θα προτιμήσεις. Αν ο αριθμός των στάσεων περιορίζεται σε 2-3 μόνο, μην περιμένεις σημαντική βελτίωση στη στάση του σώματός σου. Καλό θα ήταν να έχεις μεγάλη γκάμα και κάθε λεπτό που θα είσαι καθισμένη να αδρανοποιείται ένας τομέας αλλά να ενεργοποιείται ένας άλλος. Ως αποτέλεσμα, μέχρι το τέλος της ημέρας θα έχουν αδρανοποιηθεί και ενεργοποιηθεί εναλλάξ όλα τα μέρη του σώματος, γεγονός που θα οδηγήσει σε μείωση των μυϊκών πόνων και καλύτερη στάση σώματος.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr