ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Ασκήσεις στο κρεβάτι σε 3 λεπτά (για κοιλιακούς και γλουτούς)
Αν υπάρχει διάθεση υπάρχει και τρόπος. Ναι, μπορείς να ασκηθείς ακόμα και στο κρεβάτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Ασκήσεις για την κοιλιά και τα ψωμάκια από την Ελένη Πετρουλάκη
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς που θα διώξουν ψωμάκια και χαλάρωση
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Χριστίνα Μπόμπα | Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακέφαλους
Δες το βίντεο και πάρε έμπνευση για την προπόνησή σου
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Γύμνασε πόδια και κοιλιακούς σε 5' με την personal trainer
H personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αποκαλύπτει τις go-to ασκήσεις της για να δεις γρήγορα αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Θέλεις να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς; Δοκίμασε αυτό το σετ ασκήσεων!
Για να βγεις φέτος στην παραλία έτσι όπως ακριβώς θέλεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δες τις ασκήσεις για γλουτούς με μπάλα από την personal trainer
Η Χριστίνα Μαυρίδου μοιράζεται με το MissBloom.gr τις κορυφαίες ασκήσεις γλουτών με μόνο μια μπάλα.
ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και πόδια!
Ακόμα κι αν βαριέσαι το γυμναστήριο μπορείς να αποκτήσεις ωραίο σώμα στο σπίτι εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
5 ασκήσεις για γλουτούς που κάνουν και οι «άγγελοι» της Victoria's Secret
Τώρα, μπορείς να γυμνάζεσαι όπως ακριβώς και τα supermodels.
ΓΡΑΦΕΙ: EΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!
Ξέρεις ποιο είναι το μυστικό για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς;
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΩΤΕΙΝΗ
Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο! Ποια είναι;
Είτε έχεις ψωμάκια είτε καμπύλες, υπάρχει μια ιδανική προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις! Ανακάλυψέ τη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΩΤΕΙΝΗ
Βραζιλιάνικοι γλουτοί σε 1 μήνα με αυτές τις ασκήσεις
Απόκτησε τους γλουτούς που ονειρεύεσαι γρήγορα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ