Υγεία21 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, 2018

5 συνήθειες που είναι τόσο βλαβερές όσο και το κάπνισμα

Σύμφωνα με έρευνες, αυτές οι συνήθειες είναι εξίσου καταστροφικές

Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου το κάπνισμα ως μια άκρως καταστροφική για την υγεία συνήθεια (και φυσικά έτσι είναι), όμως, δεν είναι η μοναδική!

Δες επίσης: Λευκό ρύζι | Με αυτό το φαγητό κάνει τον τέλειο συνδυασμό για απώλεια βάρους!

Κατά καιρούς έρευνες έχουν αποδείξει πως υπάρχουν και μερικές ακόμα συνήθειες στην καθημερινότητά μας που μπορεί να σου προκαλέσει το ίδιο -ή και ακόμα μεγαλύτερο(!)- κακό στον οργανισμό σου. Δες παρακάτω για ποιες πρόκειται και κάνε τώρα μια νέα αρχή!

5 συνήθειες που είναι τόσο βλαβερές όσο και το κάπνισμα

  1. Η Μοναξιά: Η ανάπτυξη των social media και σταδιακή μείωση των διαπροσωπικών σχέσεων οδήγησε την καθηγήτρια ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Brigham, Julianne Holt-Lunstad, να χαρακτηρίσει τη μοναξιά ως μια από τις μεγαλύτερες επιδημίες. Σύμφωνα με την έρευνά της, η μοναξιά μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής κάποιου ατόμου, τόσο όσο το να καπνίζεις 15 τσιγάρα ημερησίως!
  2. Η ακινησία: Το να κάθεσαι όλη μέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου, σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2014. Οι έρευνες συμπεριέλαβαν ανθρώπους που επιλέγουν να περνούν την ώρα τους βλέποντας τηλεόραση, να δουλεύουν ή να επικοινωνούν με τους γύρω τους χωρίς να κινούνται. Η ακινησία συνεχόμενων ωρών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου αλλά και των πνευμόνων.
  3. Οι λίγες ώρες ύπνου: Η απώλεια ύπνου έχει χαρακτηριστεί στις μέρες μας ως ένα κοινό πρόβλημα υγείας, καθώς εκατομμύρια είναι οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές στον ύπνο ή αϋπνίες.Ο καθηγητής του World Health OrganizationValery Gafarov, είχε αναφέρει το 2015 ότι ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής στον ίδιο βαθμό με εκείνον που επηρεάζει και το κάπνισμα! «Ο ελάχιστος ύπνος μπορεί να θεωρηθεί το ίδιο επικίνδυνος με το κάπνισμα, την απουσία άσκησης και την φτωχή διατροφή», είχε σχολιάσει.
  4. H κακή διατροφή: Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα κακά λιπαρά είναι τροφές που πολλαπλασιάζουν τις πιθανότητες εμφάνισης νόσων, ακόμα περισσότερο και από το κάπνισμα. Το 2016, ερευνητές μελέτησαν τους κινδύνους θνησιμότητας από την κακή διατροφή και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ποσοστά θνησιμότητας υπερβαίνουν τα ποσοστά θανάτου από το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το σεξ χωρίς προστασία και το κάπνισμα!
  5. To solarium: Όλοι γνωρίζουμε πόσο επικίνδυνο είναι για την υγεία του δέρματος και του οργανισμού το μαύρισμα. Το solarium μπορεί να φαίνεται μια πιο ελεγχόμενη έκδοση της κανονικής ηλιοθεραπείας, αλλά και οι δύο είναι πιο επικίνδυνες από το κάπνισμα. Σε έρευνα το 2014, οι ειδικοί κατέληξαν στο αποτέλεσμα πως το solarium οδηγεί σε περισσότερες μορφές καρκίνου του δέρματος από εκείνες του καρκίνου του λάρυγγα που προκαλούνται από το κάπνισμα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΑ

Υγεια25 Ιουνίου 2018

Φρόντισε τώρα την ΑΥΡΑ σου!

Το φυσικό μεταλλικό νερό ΑΥΡΑ σε παρακινεί να φροντίσεις την φυσική σου κατάσταση.

5 μικρές αλλαγές τώρα για καλή υγεία και καλύτερη ζωή στα 20, στα 30 και αργότερα!
Υγεια25 Ιουνίου 2018

5 μικρές αλλαγές τώρα για καλή υγεία και καλύτερη ζωή στα 20, στα 30 και αργότερα!

Υπάρχουν 5 αλλαγές που μπορείς να εφαμόσεις στη ζωή σου και να έχεις καλή υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής στα 20, τα 30 και μετά.

Αυτά είναι τα βότανα για κάθε ανάγκη, ώρα και πρόβλημα! Απόλαυσέ τα ως ζεστά αφεψήματα ή κρύα ροφήματα
Υγεια25 Ιουνίου 2018

Αυτά είναι τα βότανα για κάθε ανάγκη, ώρα και πρόβλημα! Απόλαυσέ τα ως ζεστά αφεψήματα ή κρύα ροφήματα

Ποια είναι τα βότανα για κάθε ενόχληση και κάθε στιγμή της ημέρας; Διάλεξε ένα από τα πολλά αφεψήματα που σου προτείνουμε και ανακάλυψε τις μοναδικές τους ιδιότητες.

Διατροφη23 Ιουνίου 2018

6 tips για απώλεια βάρους χωρίς να κάνεις δίαιτα

Χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσεις αυστηρές δίαιτες

Άφησες το ψυγείο ανοιχτό, δεν καθάρισες το air condition; Τι πρόβλημα υγείας σου δημιουργούν τα «λάθη» που κάνουμε όλοι στο σπίτι;
Υγεια22 Ιουνίου 2018

Άφησες το ψυγείο ανοιχτό, δεν καθάρισες το air condition; Τι πρόβλημα υγείας σου δημιουργούν τα «λάθη» που κάνουμε όλοι στο σπίτι;

Ιδού τα επτά λάθη που μπορεί να κάνεις στο νοικοκυριό και να σου δημιουργούν πρόβλημα υγείας!

Υγεια22 Ιουνίου 2018

Τελικά υπάρχει εξήγηση γιατί νιώθεις τόσο καλά όταν φεύγεις για διακοπές

Η επιστήμη αποφάνθηκε ότι η ανάπαυλα από το γραφείο και την καθημερινότητα μπορεί να επιφέρει απίστευτα αποτελέσματα στο πνεύμα και το σώμα σου.

Είσαι στα 40 και θέλεις τέλεια κοιλιά; Μάθε τη διατροφή και άσκηση που πρέπει να ακολουθήσεις!
Fitness22 Ιουνίου 2018

Είσαι στα 40 και θέλεις τέλεια κοιλιά; Μάθε τη διατροφή και άσκηση που πρέπει να ακολουθήσεις!

Αν είσαι στα 40, τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.

Best of network