Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Αυτά είναι τα 4 καλύτερα!
Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Αυτά είναι τα 4 καλύτερα!
5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ16.06.2017

Δίαιτα: Το No1 λάθος που κάνεις και σαμποτάρεις την δίαιτά σου!

Όχι! Δεν είναι πως κάποιες μέρες ξεφεύγεις από το πρόγραμμά σου…

Είναι γεγονός! Οι περισσότερες γυναίκες θα κάνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους δίαιτα ενώ πολλές από εμάς κάνουμε ένας είδος δίαιτας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Υπάρχει όμως ένα λάθος που κάνουμε όλες.. ακόμα και εκείνες που ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφολόγου.

Μπορείς να μαντέψεις ποιο είναι αυτό; Όχι δεν είναι ότι την Κυριακή το βράδυ έφαγες ένα παγωτίνι… ούτε ότι ήπιες ένα παραπάνω κοκτέιλ (με έξτρα ζάχαρη)! Το σφάλμα είναι στο ότι δεν είπες μετά στον διατροφολόγο σου γι’αυτό. Ότι, κοινώς, το έκρυψες!

Η διατροφολόγος Ana Reisdorf δήλωσε στο Women’s Health πως «είχα κάποτε μία πελάτισσα που μου έλεγε επί μήνες πως τρώει μία σαλάτα για μεσημεριανό και βραδινό αλλά δεν βλέπαμε αλλαγή στα κιλά της. Αποφάσισα τελικά να την ρωτήσω τι είχε μέσα η σαλάτα της και εκείνη μου είπε πως ήταν μία έτοιμη από ένα φαστφουντάδικο… αυτό δεν είναι σαλάτα!»

Αναλόγως, η διατροφολόγος Micah Grobman δήλωσε στο site πως όταν παρατηρεί πως ένας πελάτης δεν παρουσιάζει βελτίωση ενώ παράλληλα διατηρεί ένα άψογο ημερολόγιο διατροφής, κάτι πάει στραβά. «Είτε έφαγαν αυτά ακριβώς τα πράγματα επειδή ήξεραν ότι είχαμε ραντεβού και ήθελαν να με εντυπωσιάσουν ή δεν συνέβη καθόλου έτσι και απλά δεν είναι ειλικρινείς μαζί μου».

Ορίστε λοιπόν… το μεγαλύτερο σαμποτάζ το κάνεις εσύ με το να μην είσαι ειλικρινής για την διατροφή σου! Άλλωστε, ό,τι κι αν έχεις κάνει… ο διατροφολόγος πρέπει να γνωρίζει όλα τα δεδομένα για να επαναφέρει με επιτυχία το σώμα και τον μεταβολισμό σου.

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Έχεις στομαχικές διαταραχές; 6 τροφές για να νιώσεις καλύτερα

Πες αντίο σε φούσκωμα, πόνους και ναυτία με τον πιο εύκολο τρόπο

Πώς θα κάνεις διατροφή χωρίς ζάχαρη!

Να τα γλυκά που τρώμε με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Lady Gaga | Αυτό είναι το αγαπημένο της workout!

Αυτή είναι η γυμναστική που την χαλαρώνει και την ανανεώνει!

Οι συνήθειες της personal trainer που την κρατούν σε φόρμα έξω από το γυμναστήριο!

Υιοθέτησε μερικές από αυτές και βελτίωσε την καθημερινότητά και την υγεία σου.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις