Kylie Jenner: Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που την κρατά σε άψογη φόρμα
Kylie Jenner: Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που την κρατά σε άψογη φόρμα
4 λάθη που κάνεις με το πρωινό σου και δε χάνεις κιλά (μήπως πίνεις χυμό;)
4 λάθη που κάνεις με το πρωινό σου και δε χάνεις κιλά (μήπως πίνεις χυμό;)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ05.01.2017

Έρευνα: Γιατί αν τρως λίγο και συχνά θα είσαι πάντα αδύνατη!

Θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς συνέχεια και χωρίς να χρειάζεται να περιμένεις ανάμεσα στα γεύματα; Επειδή η απάντηση είναι σίγουρα θετική τότε η παρακάτω νέα έρευνα σε ενδιαφέρει.

Η παρακάτω έρευνα θα σε πείσει να μην μένεις όλη την ημέρα νηστική στο γραφείο και το βράδυ να πέφτεις στην «απόλυτη απελευθέρωση» χωρίς πρόγραμμα. Η έρευνα, με λίγα λόγια προτείνει να υιοθετήσεις μια πιο υγιεινή συμπεριφορά έτσι ώστε να νιώσεις σιγά-σιγά το πρήξιμο να φεύγει, το σώμα σου να λεπταίνει και τον οργανισμό σου να δυναμώνει.

Οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερα γεύματα μέσα στο 24ωρο έχουν ασυναίσθητα την τάση να τρώνε περισσότερο το βράδυ και να πίνουν περισσότερο αλκοόλ με τα γεύματά τους, κάτι που σταδιακά θα τους οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού τους βάρους.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου αλλά και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από 2.385 ενήλικες σε μια μελέτη που κράτησε περισσότερα από 4 χρόνια.

Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι έτρωγαν λιγότερο από τέσσερις φορές το 24ωρο είχαν μέσο όρο ΔΜΣ 29.0 και κατανάλωναν κατά μέσο όρο 2.472 θερμίδες την ημέρα…

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

10 πραγματικά χορταστικές (και υγιεινές) τροφές

Νιώσε χορτάτη και γεμάτη ενέργεια εμπλουτίζοντας με αυτές τα γεύματά σου

Πράσινο τσάι κι άλλα 4 συστατικά κατά της κυτταρίτιδας που ΔΕΝ γνωρίζεις!

Αντιμετώπισε την κυτταρίτιδα «εκ των έσω» γνωρίζοντας τα πραγματικά σου «όπλα».

Bella Hadid: Wow! Μάθαμε πόσες ώρες γυμνάζεται!

Ιδού πόσες ώρες ασκείται το μοντέλο για να διατηρεί αυτό το κορμί.

5 facts για το τρέξιμο που πρέπει να ξέρεις

Σκέφτεσαι να αλλάξεις κατηγορία και να τρέχεις περισσότερο; Να τι πρέπει να ξέρεις!

Δώσε ενέργεια στην μέρα σου και υγεία στον οργανισμό σου!

Το ήξερες ότι είσαι ένα μόλις βήμα μακριά από έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής;

Πώς θα αντιμετωπίσεις τα εύθραυστα νύχια και λεπτά μαλλιά;

Με αυτά τα 3 ροφήματα θα αντιμετωπίσεις το πρόβλημα!

4 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τον ντεκαφεϊνέ (πόση καφεΐνη έχει, αν είναι επικίνδυνος και άλλες απορίες)

Ντεκαφεϊνέ: Είναι τελικά η πιο υγιεινή επιλογή καφέ; Τι πρέπει να γνωρίζεις για τον καφέ χωρίς καφεϊνη και τα οφέλη του ή μη για την υγεία σου.

Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Αυτά είναι τα 4 καλύτερα!

Ποια ροφήματα θα σε βοηθήσουν να αδυνατίζεις αλλά ταυτόχρονα και να κοιμάσαι καλύτερα;