Kylie Jenner: Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που την κρατά σε άψογη φόρμα
Kylie Jenner: Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που την κρατά σε άψογη φόρμα
4 λάθη που κάνεις με το πρωινό σου και δε χάνεις κιλά (μήπως πίνεις χυμό;)
4 λάθη που κάνεις με το πρωινό σου και δε χάνεις κιλά (μήπως πίνεις χυμό;)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ05.01.2017

Έρευνα: Γιατί αν τρως λίγο και συχνά θα είσαι πάντα αδύνατη!

Θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς συνέχεια και χωρίς να χρειάζεται να περιμένεις ανάμεσα στα γεύματα; Επειδή η απάντηση είναι σίγουρα θετική τότε η παρακάτω νέα έρευνα σε ενδιαφέρει.

Η παρακάτω έρευνα θα σε πείσει να μην μένεις όλη την ημέρα νηστική στο γραφείο και το βράδυ να πέφτεις στην «απόλυτη απελευθέρωση» χωρίς πρόγραμμα. Η έρευνα, με λίγα λόγια προτείνει να υιοθετήσεις μια πιο υγιεινή συμπεριφορά έτσι ώστε να νιώσεις σιγά-σιγά το πρήξιμο να φεύγει, το σώμα σου να λεπταίνει και τον οργανισμό σου να δυναμώνει.

Οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερα γεύματα μέσα στο 24ωρο έχουν ασυναίσθητα την τάση να τρώνε περισσότερο το βράδυ και να πίνουν περισσότερο αλκοόλ με τα γεύματά τους, κάτι που σταδιακά θα τους οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού τους βάρους.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου αλλά και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από 2.385 ενήλικες σε μια μελέτη που κράτησε περισσότερα από 4 χρόνια.

Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι έτρωγαν λιγότερο από τέσσερις φορές το 24ωρο είχαν μέσο όρο ΔΜΣ 29.0 και κατανάλωναν κατά μέσο όρο 2.472 θερμίδες την ημέρα…

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Πώς θα κάνεις διατροφή χωρίς ζάχαρη!

Να τα γλυκά που τρώμε με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Lady Gaga | Αυτό είναι το αγαπημένο της workout!

Αυτή είναι η γυμναστική που την χαλαρώνει και την ανανεώνει!

Οι συνήθειες της personal trainer που την κρατούν σε φόρμα έξω από το γυμναστήριο!

Υιοθέτησε μερικές από αυτές και βελτίωσε την καθημερινότητά και την υγεία σου.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις

5 tips για να μην παραλείπεις τη γυμναστική σου μέσα στην εβδομάδα

Για όλες εκείνες τις φορές που βαριέσαι και λες «άστο, δεν πειράζει».