Kylie Jenner: Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που την κρατά σε άψογη φόρμα
Kylie Jenner: Αυτό είναι το πρωινό γεύμα που την κρατά σε άψογη φόρμα
4 λάθη που κάνεις με το πρωινό σου και δε χάνεις κιλά (μήπως πίνεις χυμό;)
4 λάθη που κάνεις με το πρωινό σου και δε χάνεις κιλά (μήπως πίνεις χυμό;)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ05.01.2017

Έρευνα: Γιατί αν τρως λίγο και συχνά θα είσαι πάντα αδύνατη!

Θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς συνέχεια και χωρίς να χρειάζεται να περιμένεις ανάμεσα στα γεύματα; Επειδή η απάντηση είναι σίγουρα θετική τότε η παρακάτω νέα έρευνα σε ενδιαφέρει.

Η παρακάτω έρευνα θα σε πείσει να μην μένεις όλη την ημέρα νηστική στο γραφείο και το βράδυ να πέφτεις στην «απόλυτη απελευθέρωση» χωρίς πρόγραμμα. Η έρευνα, με λίγα λόγια προτείνει να υιοθετήσεις μια πιο υγιεινή συμπεριφορά έτσι ώστε να νιώσεις σιγά-σιγά το πρήξιμο να φεύγει, το σώμα σου να λεπταίνει και τον οργανισμό σου να δυναμώνει.

Οι άνθρωποι που τρώνε λιγότερα γεύματα μέσα στο 24ωρο έχουν ασυναίσθητα την τάση να τρώνε περισσότερο το βράδυ και να πίνουν περισσότερο αλκοόλ με τα γεύματά τους, κάτι που σταδιακά θα τους οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού τους βάρους.

Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου αλλά και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από 2.385 ενήλικες σε μια μελέτη που κράτησε περισσότερα από 4 χρόνια.

Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι έτρωγαν λιγότερο από τέσσερις φορές το 24ωρο είχαν μέσο όρο ΔΜΣ 29.0 και κατανάλωναν κατά μέσο όρο 2.472 θερμίδες την ημέρα…

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!

Τώρα που γύρισες από τις διακοπές σου, η αποτοξίνωση είναι επιτακτική

Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις

Το καλοκαιράκι, το παγωμένο γιαούρτι, είναι must, ειδικά για εμάς που αγαπάμε την υγιεινή διατροφή

3 ροφήματα που (δεν το πιστεύεις αλλά) προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Ιδού, τρία ροφήματα που όσο κι αν δεν το πιστεύεις, βοηθούν την επιδερμίδα μας το καλοκαίρι.

Πρωινό με βρώμη: 4 συνταγές με λιγότερες από 400 θερμίδες

Μια ιδανική και υγιεινή λύση για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Επιτέλους! Το μυστικό για να χάσεις λίπος στην κοιλιά!

Για να ξεφορτωθείς το λίπος στην κοιλιά θεωρείται βασικό να συμπεριλάβεις στη fitness ρουτίνα σου αεροβική γυμναστική

Πολέμησε την κυτταρίτιδα με 5 λεπτά άσκηση!

Κάνοντας αερόβια άσκηση, ειδικά στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών, καις λίπος, άρα αντιμετωπίζεις άμεσα το πρόβλημα της κυτταρίτιδας που φωλιάζει στο κάτω μέρος του σώματός σου.

7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)

Θέλεις να ξεφορτωθείς το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς;

4 ελαφριά μεσημεριανά γεύματα για να χάσεις άμεσα βάρος

Όταν έρχεται η ώρα του μεσημεριανού, ξέρεις πως ένα γεύμα με πολλά λιπαρά ή τηγανητό, δεν είναι η καλύτερη επιλογή.