Υγεία : Διατροφή04 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2017

Το φαγητό που πρέπει να έχεις για μεσημεριανό κάθε μέρα

Βαριέσαι να βρεις τι θα μαγειρέψεις κάθε μεσημέρι; Πήγαινε σε ένα μαγαζί ή σούπερ μάρκετ και αγόρασε μία ντουζίνα αυγά!

Τι πρέπει να κάνεις; Τα βράζεις, τα επιστρέφεις στο κουτί που τα αγόρασες και τα αποθηκεύεις στο ψυγείο του σπιτιού ή στο ψυγειάκι του γραφείου. Είσαι έτοιμη για μία σειρά από απολαυστικά μεσημεριανά γεύματα.

Τα βραστά αυγά έχουν μεγάλο χρόνο ζωής, είναι φτηνά και πολύ γευστικά.

Επίσης, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, που σου δίνουν ενέργεια για να αντέξεις μία σημαντική διάσκεψη στο γραφείο ή σου προσφέρουν την απαραίτητη ώθηση για να αντέξεις το μάθημα της ζούμπα που είχες κανονίσει.
Kι άλλες ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!

Ορίστε πως μπορείς να απολαμβάνεις καλά βρασμένα αυγά για μεσημεριανό.

Βράσε καλά το αυγό σου

Μπορεί και ο πιο τεμπέλης να βράσει ένα αυγό: Απλώς βύθισε τα αυγά σε βραστό νερό και άφησέ τα να βράσουν για 7 λεπτά, ώστε να είναι ημίσκληρα και να έχουν έναν ανοιχτό πορτοκαλί κρόκο. Όταν πηγαίνεις τα αυγά σου στο γραφείο, φρόντισε να έχεις πάρει μαζί σου και λίγο αλάτι και φρέσκο πιπέρι….

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες είναι οι top τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος;
Διατροφη19 Ιανουαρίου 2018

Ποιες είναι οι top τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος;

Μάθε τις τροφές αλλά και τις ώρες ύπνου που χρειάζεσαι για ένα φλατ στομάχι.

Είναι η flexιtarian διατροφή, η καλύτερη δίαιτα που μπορείς να κάνεις;
Διατροφη18 Ιανουαρίου 2018

Είναι η flexitarian διατροφή, η καλύτερη δίαιτα που μπορείς να κάνεις;

Ο όρος flexitarian, χρησιμοποιείται για τους ανθρώπους που υπό κανονικές συνθήκες ακολουθούν δίαιτα χωρίς κρέας αλλά που περιστασιακά μπορεί να περιλάβουν στη διατροφή τους το ψάρι ή το κρέας.

Η δίαιτα του χεριού σου
Διατροφη16 Ιανουαρίου 2018

Η δίαιτα του χεριού σου!

Με μοναδικό μέτρο την παλάμη σου, δοκίμασε αυτό το διατροφικό πλάνο για υγιές σώμα και πολλή ενέργεια στην καθημερινότητά σου.

Best of network