Αποτοξίνωση τώρα; Η super αντιοξειδωτική δίαιτα ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΑΣ για αδυνάτισμα από τη διαιτολόγο!
Αποτοξίνωση τώρα; Η super αντιοξειδωτική δίαιτα ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΑΣ για αδυνάτισμα από τη διαιτολόγο!
Πρήξιμο μετά τις γιορτές; 5 τρόποι να αποβάλλεις τις τοξίνες άμεσα
Πρήξιμο μετά τις γιορτές; 5 τρόποι να αποβάλλεις τις τοξίνες άμεσα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ04.01.2017

Το φαγητό που πρέπει να έχεις για μεσημεριανό κάθε μέρα

Βαριέσαι να βρεις τι θα μαγειρέψεις κάθε μεσημέρι; Πήγαινε σε ένα μαγαζί ή σούπερ μάρκετ και αγόρασε μία ντουζίνα αυγά!

Τι πρέπει να κάνεις; Τα βράζεις, τα επιστρέφεις στο κουτί που τα αγόρασες και τα αποθηκεύεις στο ψυγείο του σπιτιού ή στο ψυγειάκι του γραφείου. Είσαι έτοιμη για μία σειρά από απολαυστικά μεσημεριανά γεύματα.

Τα βραστά αυγά έχουν μεγάλο χρόνο ζωής, είναι φτηνά και πολύ γευστικά.

Επίσης, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, που σου δίνουν ενέργεια για να αντέξεις μία σημαντική διάσκεψη στο γραφείο ή σου προσφέρουν την απαραίτητη ώθηση για να αντέξεις το μάθημα της ζούμπα που είχες κανονίσει.
Kι άλλες ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!

Ορίστε πως μπορείς να απολαμβάνεις καλά βρασμένα αυγά για μεσημεριανό.

Βράσε καλά το αυγό σου

Μπορεί και ο πιο τεμπέλης να βράσει ένα αυγό: Απλώς βύθισε τα αυγά σε βραστό νερό και άφησέ τα να βράσουν για 7 λεπτά, ώστε να είναι ημίσκληρα και να έχουν έναν ανοιχτό πορτοκαλί κρόκο. Όταν πηγαίνεις τα αυγά σου στο γραφείο, φρόντισε να έχεις πάρει μαζί σου και λίγο αλάτι και φρέσκο πιπέρι….

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Πολύποδας μήτρας: Όσα πρέπει να ξέρεις για την αφαίρεση με υστεροσκόπηση

Όλα όσα συμβαίνουν πριν και μετά την επέμβαση

Αδύνατη μέχρι το καλοκαίρι; Μάθε πώς θα το κάνεις με τις σωστές ασκήσεις!

Τι πρέπει να προσέξεις στην άσκηση για να καταφέρεις το στόχο σου: να είσαι πιο αδύνατη μέχρι το καλοκαίρι!

Τι ώρα πρέπει να πέφτεις για ύπνο αν θες να σηκώνεσαι κάθε πρωί σαν πουλάκι

Πώς θα ξυπνάς κάθε μέρα με ενέργεια

Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Η Ελληνίδα μπαλαρίνα που προπονεί τα μοντέλα της Victoria’s Secret απαντάει

Η Αλεξάνδρα Αβράμη που κάνει καριέρα στη Νέα Υόρκη δίνει στις αναγνώστριες του Shape τα δικά της tips για να έχεις φυσική κατάσταση… 1st position!

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: 6 λόγοι για να πίνεις ακόμα περισσότερο

Το άφθονο νερό μπορεί -και πρέπει- να γίνει καθημερινή σου συνήθεια

Η ιδανική δίαιτα για να χάσεις πολλά κιλά

Ποια από όλες τις δίαιτες είναι η προτιμότερη, όταν το ζητούμενο είναι η απώλεια μεγάλου αριθμού κιλών; Μια έρευνα αναζήτησε την πιο αποτελεσματική δίαιτα για να χάσεις πολλά κιλά!