Υγεία : Διατροφή10 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2018

Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις γιορτές | 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!

Την… ασυδοσία της περιόδου αυτής, ακολουθεί η εντατική προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών

Φυλλώδη λαχανικά: Εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες και περιέχοντας μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών, συμβάλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών και την αποβολή των τοξινών στο άψε σβήσε. Κορυφαία από τη λίστα αυτή, το σπανάκι, το μαρούλι αλλά και το λάχανο. Πρόσθεσέ τα τα στο καθημερινό σου πρόγραμμα από σήμερα κιόλας, για γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα. 

Λεμόνι με νερό: Το λεμόνι αποτελεί μία από τις βασικότερες πηγές βιταμίνης C. Η τελευταία συμβάλλει δραστικά στην αποβολή των κακών ουσιών από τον οργανισμό σου. Σε συνδυασμό με το νερό, που είναι γνωστό ότι αποτελεί το άλφα και το ωμέγα για γρήγορη αποτοξίνωση, αποτελεί μία από τις ιδανικότερες επιλογές για να πετύχεις άμεσα και γρήγορα την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό σου. 

Πράσινο τσάι: Μια από τις βασικές ιδιότητες του τσαγιού είναι ότι είναι αντιοξειδωτικό φυσικό προϊόν. Με άλλα λόγια βοηθάει τον οργανισμό να “καθαρίσει” από όλες τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. 

Μπρόκολο: Το μπρόκολο αποτελεί μία από τις κορυφαίες υγιεινές τροφές και όχι άδικα. Η σουλφοραφάνη  που περιέχει, συμβάλλει στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου ενώ η κατανάλωσή του δρα στο ήπαρ με τέτοιο τρόπο που βοηθά τη μετατροπή των τοξινών σε άλλες ουσίες, που αποβάλλονται πανεύκολα από τον οργανισμό σου. 

Κανέλα: Είναι μία από τις κορυφαίες αντιοξειδωτικές τροφές με ευεργετικά οφέλη σε πολλά επίπεδα για τον οργανισμό σου. Ανάμεσα στις ιδιότητές της, και η αντιμικροβιακή της δράση αλλά και η ικανότητά της να αποβάλλει γρήγορα τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Πρόσθεσέ την λοιπόν στα γεύματά σου δίνοντας εξαιρετική γεύση, ενώ παράλληλα βοηθάς ακόμα περισσότερο στην άμεση επίτευξη του στόχου σου. 

Σκόρδο: Είναι γνωστή η ευεργετική του αξία για τον οργανισμό. Μία από τις ιδιότητές του και το γεγονός ότι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ήπατος, με αποτέλεσμα τη γρηγορότερη απώλεια των τοξινών από το σώμα σου, μιας και το όργανο αυτό είναι υπεύθυνο για αυτή τη διαδικασία. Όσο σωστότερα λοιπόν λειτουργεί το ήπαρ, τόσο γρηγορότερα οι τοξινές αποβάλλονται από τον οργανισμό σου. 

Τζίντζερ: Διατηρεί τον γλυκαιμικό δείκτη στο σώμα στα σωστά επίπεδα, ανακουφίζει από τις κράμπες και συμβάλλει στην αντιμετώπιση των φουσκωμάτων.

Αβοκάντο: Τα λιπαρά οξέα που περιέχει δίνουν εξαιρετική ώθηση στη γρήγορη λειτουργία του μεταβολισμού σου, ενώ έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις γρήγορα τις τοξίνες που έχουν συγκεντρωθεί στον οργανισμό σου τις προηγούμενες μέρες. 

Cranberries: Τα τελευταία χρόνια, πολύ λόγος γίνεται για τα εν λόγω φρούτα, που έχουν κατακτήσει μία από τις πρώτες θέσεις προτίμησης στη διατροφή των fitness maniacs. Και όχι άδικα, μιας και διαθέτουν αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες. Μία από αυτές και οι αντιβακτηριδιακές τους ιδιότητες, που σε βοηθούν να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου μέσα σε λίγες μέρες. 

Οι γιορτινές διακοπές αποτελούν αναμφίβολα μία καλή δικαιολογία για τον εαυτό μας, προκειμένου να το ρίξουμε έξω και να βγούμε εκτός προγράμματος, απολαμβάνοντας όσους διατροφικούς πειρασμούς περνούν από μπροστά μας. Την… ασυδοσία των ημερών αυτών ωστόσο, ακολουθεί η εντατική προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών, αλλά και της αποβολής των τοξινών από τον οργανισμό σου.

Ένα μικρό πρόγραμμα αποτοξίνωσης ύστερα από τις διακοπές επιβάλλεται, προκειμένου να ξεφουσκώσεις και ο οργανισμός σου να επανέλθει σε φυσιολογική λειτουργία. Οι μεγάλες ποσότητες νερού αλλά και οι γυμναστική είναι βασικά κλειδιά στην επίτευξη των στόχων σου, όμως τι γίνεται με τη διατροφή;

Παρακάτω θα βρεις τις 10 καλύτερες τροφές, που θα σε βοηθήσουν να διώξεις από τον οργανισμό σου τις άχρηστες ουσίες, να νιώσεις ξανά ανάλαφρη και αποβάλλεις τα περιττά υγρά από την κατακράτηση των προηγούμενων ημερών. Τσέκαρε την παραπάνω λίστα και ξεκίνα από σήμερα κιόλας την εντατική προσπάθεια επαναφοράς.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Diet Hopping: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πας από δίαιτα σε δίαιτα;
Διατροφη16 Ιουλίου 2018

Diet Hopping: Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν πας από δίαιτα σε δίαιτα;

Από paleo σε vegan και μετά Dukan; Το Diet hopping είναι ένας νέος όρος που δημιουργήθηκε για να περιγράψει την τάση να ακολουθούμε κάθε νέα διατροφική «μόδα», με αποτέλεσμα να πηγαίνουμε από τη μία δίαιτα στην άλλη

Διατροφη16 Ιουλίου 2018

8 αλλαγές που θα δεις στο σώμα σου αν τρως κάθε μέρα μέλι!

Να πώς «εξαργυρώνεις» τις ευεργετικές του ιδιότητες

ξηροί καρποί
Διατροφη15 Ιουλίου 2018

Ο ξηρός καρπός που πρέπει να αποφεύγεις αν κάνεις διατροφή

Δεν είναι όλοι οι καρποί το ίδιο υγιεινοί

Παντζάρι σαλάτα, σε smoothies, σε κέικ, τηγανίτες, μπιφτέκια και στο πρωινό σου: 12 τρόποι για να το απολαύσεις αλλιώς
Διατροφη11 Ιουλίου 2018

Παντζάρι σαλάτα, σε smoothies, σε κέικ, τηγανίτες, μπιφτέκια και στο πρωινό σου: 12 τρόποι για να το απολαύσεις αλλιώς

Οι εξαιρετικά πολλοί τρόποι για να πρωταγωνιστήσει το υπερ-θρεπτικό παντζάρι στη διατροφή σου!

adez
Διατροφη10 Ιουλίου 2018

Ήρθαν τα νέα φυτικά ροφήματα AdeZ και τα δοκιμάσαμε πρώτοι! Διάλεξε τη γεύση σου

Η The Coca Cola company παρουσίασε σε δημοσιογράφους και nutrition experts από πολλές ευρωπαϊκές χώρες τo AdeZ, τη νέα σειρά φυτικών ροφημάτων με θρεπτικές ιδιότητες με μία εκπληκτική εμπειρία πρωινού στο Μιλάνο. Φυσικά το SHAPE ήταν εκεί.

Διατροφη10 Ιουλίου 2018

S'More: Η συνταγή για το πιο τέλειο γλυκό του καλοκαιριού

Πώς θα φτιάξεις american - style marshmallow s'more.

Best of network