Μαλακά μπισκότα με σοκολάτα που έχουν μόνο 55 θερμίδες
Μαλακά μπισκότα με σοκολάτα που έχουν μόνο 55 θερμίδες
Τα 8 καλύτερα τρικ για να χάσεις βάρος (χωρίς δίαιτα)!
Τα 8 καλύτερα τρικ για να χάσεις βάρος (χωρίς δίαιτα)!
Διατροφή05.03.2014

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη, από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη

Οδηγός διατροφής στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές χρειάζεσαι, ποια βότανα να αποφεύγεις, ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρως; Δες στο blog «Ανάλυσέ το»

Οδηγός διατροφής στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές χρειάζεσαι, ποια βότανα να αποφεύγεις, ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρως;


Οδηγός διατροφής στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές χρειάζεσαι, ποια βότανα να αποφεύγεις, ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρως; Δες στο blog «Ανάλυσέ το»

«Πόσο πολλά μηνύματά σας έλαβα και πόσο πολύ σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη σας!

Ένιωσα κι εγώ μαζί με εσάς ότι δεν είμαι η μόνη που έχει περάσει αποβολή… Αντιθέτως, ότι για κάποιο λόγο οι γυναίκες που ζουν αυτή την δυσάρεστη εμπειρία είναι πάρα πάρα πολλές. Φυσικά και θα έρθει ένα υγιές μωράκι μετά από αυτό! Μην απογοητεύεστε γιατί πραγματικά δεν υπάρχει λόγος. Τις περισσότερες φορές, μια αποβολή είναι απλά ένα τυχαίο γεγονός. Σίγουρα, πολύ δυσάρεστο, αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι τυχαίο.

Θίξατε πάρα πολλά θέματα που ανυπομονώ να αναπτύξω στο ανανεωμένο «Ανάλυσέ το» ! Με ρωτήσατε για την :

• διατροφή στην εγκυμοσύνη
• πώς διαχειριζόμαστε τις ναυτίες και τους εμετούς των πρώτων μηνών (τι και πώς να τρώμε)
• τον έλεγχο του βάρους,
• τη θετική σκέψη και ψυχολογία αυτούς τους 9 μήνες
• το πώς να προετοιμάσουμε το πρώτο (ή τα πρώτα) μας παιδάκι για τον ερχομό του νέου μέλους
• πώς τα «βγάζουμε πέρα με το πρώτο παιδί» όσο είμαστε με φουσκωμένη κοιλίτσα
• για τη σεξουαλική ζωή κατά την εγκυμοσύνη
• για τη διαχείριση του άγχους και των φοβιών
• για τη γυμναστική (πόσο, πότε και τι είδους επιτρέπεται)
• για την αγωνία των ζευγαριών που δυσκολεύονται να δουν θετικό το τεστ εγκυμοσύνης
• για τον θηλασμό
και πολλά πολλά ακόμη….

Ο άντρας μου με έπιανε κάποιες φορές να κλαίω διαβάζοντας κάποιο από τα μηνύματά σας, κάποιες να γελάω και άλλες να προβληματίζομαι… Μου αρέσει που είστε η έμπνευσή μου και με κάνετε να ανυπομονώ να μιλήσουμε για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Θα ξεκινήσω από κάτι που για μένα ήταν πολύ βασικό. Η διατροφή.»…

Δες τον Οδηγό Διατροφής από την Σάντυ Κουτσοσταμάτη εδώ!

More from

Υγεία - Ευεξία

Χωρίς κυτταρίτιδα: 10 τροφές για λεία και σφριγηλή επιδερμίδα!

Πολέμησε την όψη φλοιού πορτοκαλιού εκ των έσω.

#nocarbs: 9 +1 έξυπνοι τρόποι για να αντικαταστήσεις τους υδατάνθρακες στη διατροφή σου

Σου έχουμε τις πιο υγιεινές παραλλαγές του burger, της πίτσας αλλά και πολλών ακόμα αγαπημένων γευμάτων

Στραβό διάφραγμα; Πάρε ανάσα τώρα!

Ποια είναι η λύση;Δες τι έχουμε να σου προτείνουμε

Χάνεις κιλά και τα παίρνεις πίσω; Έλεγξε το βάρος σου εύκολα και αποτελεσματικά!

5 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το κορμί που θέλεις, λίγο πριν το καλοκαίρι

Χάσε κιλά μέχρι το Πάσχα (με την εύκολη δίαιτα της 1 εβδομάδας)!

Δες το προγραμμα διατροφής και τις 8 top συμβουλές μαγειρικής για να συνεχίζεις να χάνεις μέχρι το καλοκαίρι τα κιλά που θες!

Tα smoothies σε μπολ είναι τόσο θρεπτικά όσο και instagram-worthy!

Δες τα πιο... φωτογενή smoothie bowls και μάθε τα tips για να δημιουργήσεις το δικό σου!

Κάνεις δίαιτα; 10 light και χορταστικά γεύματα με λιγότερες από 400 θερμίδες

Γευστικά και άκρως λαχταριστά, θα σε κάνουν να λατρέψεις τη light διατροφή

Είναι αυτή η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο;

Πίκλες και σασίμι κανείς;

Ξηροί καρποί: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για τη διατροφή και την υγεία σου;

Ποιοι είναι οι κατάλληλοι για τη διατροφή σου αλλά και ποιοι για την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου σου;

Fitness & Οικονομία: 5 τρόποι για να είσαι fit εύκολα και εντελώς ανέξοδα!

Ποιος είπε ότι χρειάζεται να ξοδέψεις μία περιουσία για να διατηρηθείς σε φόρμα;

Αρωμάτισε φυσικά το νερό σου και κάνε αποτοξίνωση

Εύκολοι συνδυασμοί για κάθε πρόβλημα

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις δράσεις "Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ"

Μικροί και μεγάλοι στη γιορτή του αθλητισμού που οργανώνει ο ΟΠΑΠ σε 10 πόλεις!