7 έξυπνοι τρόποι για να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σου
7 έξυπνοι τρόποι για να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σου
8 συμβουλές για πιο υγιεινό τρόπο ζωής
8 συμβουλές για πιο υγιεινό τρόπο ζωής
ΔΙΑΤΡΟΦΗ20.03.2017

Νεροκάρδαμο για υγιή μαλλιά; Δες και τις 10 τροφές για δυνατά, μακριά μαλλιά!

Νεροκάρδαμο για υγιή μαλλιά και βρώμη και ωραίο δέρμα. Αποκαλύπτουμε τις σούπερ τροφές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σου.

Νεροκάρδαμο για υγιή μαλλιά

Θέλεις υγιή μαλλιά; Πιστεύεις ότι το τριχωτό της κεφαλής σου έχει χάσει τη λάμψη του; Μήπως τα μαλλιά σου δεν μακραίνουν γρήγορα; Σου έχουμε τροφές ιδανικές για την ενίσχυση της υγεία των μαλλιών συνολικά. Δοκίμασέ τες και μην τις λουστείς, να τις πιεις/φας!

Αποκαλύπτουμε τις σούπερ τροφές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σου.

Νεροκάρδαμο
Δρα σαν φυσικό αντιβιοτικό καθώς οι βιταμίνες Α και C που περιέχει είναι εξαιρετικές για την καταπολέμηση των κηλίδων. Είναι επίσης εύκολο να το προσθέσεις στις σαλάτες.
Κι εκτός από νεροκάρδαμο, δοκίμασε κι αυτά:

Αβοκάντο
Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, κάνοντάς το κορυφαία επιλογή αν έχεις αρχίσει να ανησυχείς για τις ρυτίδες. Μια ιδέα είναι να ψιλοκόψεις μισό αβοκάντο και να το προσθέσεις στη σαλάτα  στο σάντουιτς σου.

Φακές
Oι φακές είναι πλούσιες σε σίδηρο το οποίο γεμίζει με οξυγόνο το τριχωτό της κεφαλής, βοηθώντας τα μαλλιά να γίνουν πιο πλούσια και να μακρύνουν γρηγορότερα.

Διάβασε περισσότερες στο shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις

5 tips για να μην παραλείπεις τη γυμναστική σου μέσα στην εβδομάδα

Για όλες εκείνες τις φορές που βαριέσαι και λες «άστο, δεν πειράζει».

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Τα 6 κοινά χαρακτηριστικά των πιο δημοφιλών διατροφών

Ξέχνα την ακολούθηση μίας συγκεκριμένης διατροφής. Όλες όσες πραγματικά «δουλεύουν», έχουν αυτά τα 6 κοινά σημεία!

Αποκαλύπτουμε τα πιο υγιεινά ροφήματα για να απολαύσεις ΤΩΡΑ στα Starbucks

Επειδή το Φθινόπωρο πάει χέρι χέρι με cosy πουλόβερ και το αγαπημένο σου ρόφημα!

Αγαπάς τη σοκολάτα με φουντούκι; Αυτή είναι η πιο light (αλλά και νόστιμη) εκδοχή της

Η σειρά «χωρίς προσθήκη ζάχαρης» (no added sugar) της ΙΟΝ μεγαλώνει!

Έλλη Κοκκίνου: Αποκάλυψε το πρωινό της γεύμα και το μυστικό της διατροφής της!

Έτσι διατηρεί την άψογη σιλουέτα της!

Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και πόδια!

Ακόμα κι αν βαριέσαι το γυμναστήριο μπορείς να αποκτήσεις ωραίο σώμα στο σπίτι εύκολα!

Ποια είναι τα πιο καλά λιπαρά; Η διατροφολόγος μας δίνει τις καλύτερες πηγές

Οι καλύτερες πηγές για καλά λιπαρά; Η ειδικός Αναστασία Κόκκαλη μας προτείνει τα πιο υγιεινά καλά λιπαρά για να τα εντάξουμε στη διατροφή μας