7 έξυπνοι τρόποι για να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σου
7 έξυπνοι τρόποι για να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σου
8 συμβουλές για πιο υγιεινό τρόπο ζωής
8 συμβουλές για πιο υγιεινό τρόπο ζωής
ΔΙΑΤΡΟΦΗ20.03.2017

Νεροκάρδαμο για υγιή μαλλιά; Δες και τις 10 τροφές για δυνατά, μακριά μαλλιά!

Νεροκάρδαμο για υγιή μαλλιά και βρώμη και ωραίο δέρμα. Αποκαλύπτουμε τις σούπερ τροφές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σου.

Νεροκάρδαμο για υγιή μαλλιά

Θέλεις υγιή μαλλιά; Πιστεύεις ότι το τριχωτό της κεφαλής σου έχει χάσει τη λάμψη του; Μήπως τα μαλλιά σου δεν μακραίνουν γρήγορα; Σου έχουμε τροφές ιδανικές για την ενίσχυση της υγεία των μαλλιών συνολικά. Δοκίμασέ τες και μην τις λουστείς, να τις πιεις/φας!

Αποκαλύπτουμε τις σούπερ τροφές για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σου.

Νεροκάρδαμο
Δρα σαν φυσικό αντιβιοτικό καθώς οι βιταμίνες Α και C που περιέχει είναι εξαιρετικές για την καταπολέμηση των κηλίδων. Είναι επίσης εύκολο να το προσθέσεις στις σαλάτες.
Κι εκτός από νεροκάρδαμο, δοκίμασε κι αυτά:

Αβοκάντο
Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, κάνοντάς το κορυφαία επιλογή αν έχεις αρχίσει να ανησυχείς για τις ρυτίδες. Μια ιδέα είναι να ψιλοκόψεις μισό αβοκάντο και να το προσθέσεις στη σαλάτα  στο σάντουιτς σου.

Φακές
Oι φακές είναι πλούσιες σε σίδηρο το οποίο γεμίζει με οξυγόνο το τριχωτό της κεφαλής, βοηθώντας τα μαλλιά να γίνουν πιο πλούσια και να μακρύνουν γρηγορότερα.

Διάβασε περισσότερες στο shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Να τρως ολόκληρα αυγά ή μόνο ασπράδια αυγού για να αδυνατίσεις;

Αβγά vs ασπράδια αυγού. Εδώ και χρόνια η ομελέτα μόνο με ασπράδια θεωρείται ως το απόλυτο υγιεινό πρωινό, είναι όμως τελικά οι κρόκοι τόσο κακοί;

Επίπεδο στομάχι: Τι να φας και τι όχι για φλατ κοιλιά! (λένε οι έρευνες)

Φόρα το cut-out, ολόσωμο μαγιό σου με αυτοπεποίθηση.

Όσο πιο νωρίς ξεκινά η περίοδος, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου αργότερα στις γυναίκες (εντοπίστηκαν τα γονίδια)

Ανακαλύφθηκαν (με ελληνική συμμετοχή) εκατοντάδες ακόμη γονίδια που φέρνουν πρόωρη εφηβεία στα κορίτσια και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου αργότερα

Πρωτεΐνη στη διατροφή: Τα 4 βασική λάθη που κάνεις

Σημασία έχει ΚΑΙ ο τρόπος που την καταναλώνεις

Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι

Mε την «υπογραφή» της fitness star Kayla Itsines.

Τα πιο έξυπνα κόλπα για να προστατευτείς από τις αλλεργίες (και τις εποχικές)

Φέτος, οι εποχικές αλλεργίες δεν θα σε εμποδίσουν να απολαύσεις την άνοιξη και τις βόλτες στην εξοχή. Βρες εδώ τους τρόπους να τις αντιμετωπίσεις

Τάσεις διατροφής 2017: Μακροσυστατικά, βότανα σαν συμπλήρωμα, matcha, εναλλακτική πρωτεΐνη, γάλα από ξηρούς καρπούς και όσα θα τρώμε φέτος

Τάσεις διατροφής 2017: Κάνε update στο πιάτο σου και δες πως (και τι) θα τρώμε όλο το 2017.

Οι 7 πιο υγιεινές λιπαρές τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μην φοβάσαι να τις εντάξεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα