Υγεία : Διατροφή20 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2017

Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις

Το καλοκαιράκι, το παγωμένο γιαούρτι, είναι must, ειδικά για εμάς που αγαπάμε την υγιεινή διατροφή

Τι γίνεται όμως, όταν βρίσκεσαι μπροστά στα toppings για παγωμένο παγωτό που μπορούν να βγάλουν την υγιεινή διατροφή εκτός πορείας.

Γκρανόλα:
Δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί ξεχωριστά αποτελούν σούπερ τροφές. Όλα τα προηγούμενα ανακατεμένα μαζί, στο μιξ της γκρανόλα δεν θα βοηθήσουν το παγωμένο γιαούρτι σου να γίνει πιο υγιεινό. Aντίθετα, η κατά τα άλλα, αγαπημένη γκρανόλα, θα σου κοστίσει 200 θερμίδες. Αν επιθυμείς ένα τέτοιο topping, ανάμειξε ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα σε μια κουταλιά της σούπας.

Σος φρούτων:
Τα απλά φρούτα είναι ιδανικά επάνω στο παγωμένο γιαούρτι αλλά η σος φρούτων, αυτό το ρευστό γλυκό που θυμίζει μαρμελάδα πάνω στο γιαούρτι, είναι άλλη ιστορία. Δύο κουταλιές σος φράουλας θα σου κοστίσουν 100 θερμίδες και 21 γραμμάρια ζάχαρης ενώ μια χούφτα ψιλοκομμένες φράουλες έχουν 40 θερμίδες και μόνο 7 γραμμάρια φυσικών γλυκαντικών.

Μπισκότα!
Είναι πειρασμός! Μπισκότα τριμμένα πάνω στο παγωμένο γιαούρτι και δεν θέλεις τίποτα άλλο. Για ποια μπισκότα μιλάμε όμως; Μπισκότα βρώμης, μπισκότα χωρίς ζάχαρη ή γεμιστά σοκολατένια μπισκότα;

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο www.shape.gr

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είναι πολύ ώριμες οι μπανάνες; 7 τρόποι να τις αξιοποιήσεις!
Διατροφη19 Απριλίου 2018

Είναι πολύ ώριμες οι μπανάνες; 7 τρόποι να τις αξιοποιήσεις!

Το κίνημα που δεν θέλει να πετάμε το φαγητό αλλά να το αξιοποιούμε στο έπακρο, δυναμώνει. Γι' αυτό μην πετάξεις τις ώριμες μπανάνες.

Διατροφη18 Απριλίου 2018

Σωστή διατροφή με club sandwich, σουβλάκι και... σοκολάτα; Κι όμως, γίνεται!

Η διατροφή του Άκη Πετρετζίκη έχει πολλούς λόγους για να την ακολουθήσεις!

Φράουλα: Οι ευεργετικές ιδιότητες και η θρεπτική αξία του πιο αγαπημένου φρούτου!
Διατροφη18 Απριλίου 2018

Φράουλα: Οι ευεργετικές ιδιότητες και η θρεπτική αξία του πιο αγαπημένου φρούτου!

Ήρθε ο Απρίλιος και ενώ είμαστε στη μέση της άνοιξης, κάνει την εμφάνιση του το αγαπημένο φρούτο όλων, η φράουλα!

Διατροφη16 Απριλίου 2018

Αυτά είναι τα superfoods της φετινής Άνοιξης

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με τις παρακάτω θρεπτικές τροφές

κιλά
Διατροφη16 Απριλίου 2018

Η μεγάλη ώρα έφτασε: Είσαι έτοιμη να αποκτήσεις το τέλειο σώμα για το καλοκαίρι;

Δες ποιοι είναι οι σύμμαχοι που δεν ήξερες και θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις

Διατροφη16 Απριλίου 2018

Tα 4 βήματα για να συνθέσεις ένα ολοκληρωμένο, vegan γεύμα

Πώς θα αποφύγεις το κρέας αλλά και θα πάρεις όλα τα θρεπτικά συστατικά;

Διατροφη16 Απριλίου 2018

Αυτή είναι η Νο1 συνήθεια της beauty editor, είτε είναι στην δουλειά είτε όχι

Αγαπάει τα κραγιόν και τις παλέτες αλλά έχει μία ακόμα αγαπημένη συνήθεια που αξίζει να μάθεις! Και αυτή δεν είναι άλλη από...

Best of network