Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!
Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!
3 ροφήματα που (δεν το πιστεύεις αλλά) προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι
3 ροφήματα που (δεν το πιστεύεις αλλά) προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι
ΔΙΑΤΡΟΦΗ20.08.2017

Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις

Το καλοκαιράκι, το παγωμένο γιαούρτι, είναι must, ειδικά για εμάς που αγαπάμε την υγιεινή διατροφή

Τι γίνεται όμως, όταν βρίσκεσαι μπροστά στα toppings για παγωμένο παγωτό που μπορούν να βγάλουν την υγιεινή διατροφή εκτός πορείας.

Γκρανόλα:
Δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, ξηροί καρποί ξεχωριστά αποτελούν σούπερ τροφές. Όλα τα προηγούμενα ανακατεμένα μαζί, στο μιξ της γκρανόλα δεν θα βοηθήσουν το παγωμένο γιαούρτι σου να γίνει πιο υγιεινό. Aντίθετα, η κατά τα άλλα, αγαπημένη γκρανόλα, θα σου κοστίσει 200 θερμίδες. Αν επιθυμείς ένα τέτοιο topping, ανάμειξε ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα σε μια κουταλιά της σούπας.

Σος φρούτων:
Τα απλά φρούτα είναι ιδανικά επάνω στο παγωμένο γιαούρτι αλλά η σος φρούτων, αυτό το ρευστό γλυκό που θυμίζει μαρμελάδα πάνω στο γιαούρτι, είναι άλλη ιστορία. Δύο κουταλιές σος φράουλας θα σου κοστίσουν 100 θερμίδες και 21 γραμμάρια ζάχαρης ενώ μια χούφτα ψιλοκομμένες φράουλες έχουν 40 θερμίδες και μόνο 7 γραμμάρια φυσικών γλυκαντικών.

Μπισκότα!
Είναι πειρασμός! Μπισκότα τριμμένα πάνω στο παγωμένο γιαούρτι και δεν θέλεις τίποτα άλλο. Για ποια μπισκότα μιλάμε όμως; Μπισκότα βρώμης, μπισκότα χωρίς ζάχαρη ή γεμιστά σοκολατένια μπισκότα;

Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο www.shape.gr

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Έχεις στομαχικές διαταραχές; 6 τροφές για να νιώσεις καλύτερα

Πες αντίο σε φούσκωμα, πόνους και ναυτία με τον πιο εύκολο τρόπο

Πώς θα κάνεις διατροφή χωρίς ζάχαρη!

Να τα γλυκά που τρώμε με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Lady Gaga | Αυτό είναι το αγαπημένο της workout!

Αυτή είναι η γυμναστική που την χαλαρώνει και την ανανεώνει!

Οι συνήθειες της personal trainer που την κρατούν σε φόρμα έξω από το γυμναστήριο!

Υιοθέτησε μερικές από αυτές και βελτίωσε την καθημερινότητά και την υγεία σου.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις