Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι δυο εξαιρετικοί «σωματοφύλακες» απέναντι στις αρνητικές επιδράσεις του αλατιου, οπότε μην πεταξεις την αλατιέρα σου. Ακολούθησε αυτή τη λογική προσέγγιση απέναντι στο αλάτι:
Προσδιόρισε αν είσαι τύπος με έντονη εφίδρωση
Έπειτα από την επόμενη έντονη προπόνησή σου, κρέμασε το φανελάκι σου να στεγνώσει και μετά αναζήτησε τα αποκαλυπτικά λευκά σημάδια. Αν τα δεις, χρειάζεσαι ακόμη περισσότερο νάτριο από την τυπική γυναίκα με καλή φυσική κατάσταση. Οι άνθρωποι που ξεκινούν τώρα να γυμνάζονται τείνουν να χάνουν περισσότερο νάτριο με τον ιδρώτα τους (με τον καιρό το σώμα σου προσαρμόζεται και χάνει λιγότερο). Ο πιο έξυπνος τρόπος για να το αναπληρώσεις: έχε μαζί σου ένα αλμυρό σνακ για μετά την προπόνηση –κριτσίνια και τυρί ή τυρί cottage και φρούτα– ή πρόσθεσε αλάτι σε υγιεινές τροφές όπως το καστανό ρύζι και τα λαχανικά.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
