Πώς θα φτιάξεις ψωμί από κινόα (και ένα τέλειο spread με αβοκάντο!)
Πώς θα φτιάξεις ψωμί από κινόα (και ένα τέλειο spread με αβοκάντο!)
2 πράσινα smoothies αποτοξίνωσης που δρουν χωνευτικά και διώχνουν τις τοξίνες (με λαχανικά!)
2 πράσινα smoothies αποτοξίνωσης που δρουν χωνευτικά και διώχνουν τις τοξίνες (με λαχανικά!)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ19.04.2017

Τα 5 snacks που θα αυξήσουν αμέσως την παραγωγικότητα σου

Οι μπάρες δημητριακών ή σοκολάτας δεν περιλαμβάνονται στη λίστα!

Με τον ίδιο τρόπο που οι αθλητές τρώνε τακτικά γεύματα ώστε να είναι αποδοτικότεροι, πρέπει όλοι μας να δούμε το φαγητό ως άμεση πηγή αύξησης της παραγωγικότητας μας. Για εκείνη την απογευματινή νύστα στη δουλειά, ίσως όντως να ευθύνεται η έλλειψη ύπνου, αλλά κυρίως ευθύνεται η κακή διατροφή. Όλα όσα τρώμε – και κυρίως όλα όσα δεν τρώμε – επηρεάζουν σημαντικά την απόδοση μας στη δουλειά.

Δες επίσης: Πώς ο διπλανός σου επηρεάζει την παραγωγικότητά σου στο γραφείο;

Με άλλα λόγια, με το να καταναλώνεις επεξεργασμένα φαγητά με πολλούς υδατάνθρακες δίνεις στον οργανισμό σου μια εφήμερη δόση ενέργειας, που τελικά δε θα βοηθήσει πουθενά.

Αντίθετα, δες παρακάτω 5 φρέσκα και υγιεινά φαγητά – snacks, που θα ενεργοποιήσουν αποτελεσματικά το σώμα σου και άρα, την παραγωγικότητα σου!

Δες στο MadameFigaro.gr ολόκληρο το άρθρο

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Πρωτεΐνη στη διατροφή: Τα 4 βασική λάθη που κάνεις

Σημασία έχει ΚΑΙ ο τρόπος που την καταναλώνεις

Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι

Mε την «υπογραφή» της fitness star Kayla Itsines.

Τα πιο έξυπνα κόλπα για να προστατευτείς από τις αλλεργίες (και τις εποχικές)

Φέτος, οι εποχικές αλλεργίες δεν θα σε εμποδίσουν να απολαύσεις την άνοιξη και τις βόλτες στην εξοχή. Βρες εδώ τους τρόπους να τις αντιμετωπίσεις

Τάσεις διατροφής 2017: Μακροσυστατικά, βότανα σαν συμπλήρωμα, matcha, εναλλακτική πρωτεΐνη, γάλα από ξηρούς καρπούς και όσα θα τρώμε φέτος

Τάσεις διατροφής 2017: Κάνε update στο πιάτο σου και δες πως (και τι) θα τρώμε όλο το 2017.

Οι 7 πιο υγιεινές λιπαρές τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μην φοβάσαι να τις εντάξεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα

Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Τι λένε οι ειδικοί

Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Ας ξεχωρίσουμε τους μύθους από τις αλήθειες.

Πώς θα φτιάξεις ψωμί από κινόα (και ένα τέλειο spread με αβοκάντο!)

Χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι!

Είναι ασφαλές το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Πόσα χρόνια μελετών χρειάζονται ώστε να αποδειχτεί αυτό; Μάθε όσα πρέπει να ξέρεις αν το κάνεις ή αν πρόκειται να το κάνεις