Υπάρχουν πολλά μικρά tips που μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να χάσει τα περιττά κιλά του. Έρευνες και μελέτες έχουν αποδείξει ποια είναι αυτά τα οποία πρέπει να ακολουθήσουμε πιστά για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα.
Η Miss Bloom βρήκε τα 8 καλύτερα από αυτά για να είσαι καλύτερη από ποτέ.
Φρόντισε να έχεις μια φωτογραφία με φαγητό χαμηλών λιπαρών και να την κοιτάς όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα. Έρευνες απέδειξαν πως αυτό σε βοηθάει να τρως λιγότερο.
Προσπάθησε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μελέτες έδειξαν πως αν ξυπνάς συγκεκριμένη ώρα έχεις καλύτερο μεταβολισμό. Γυναίκες που δεν έχουν ωράριο τείνουν να έχουν περισσότερο λίπος.
Θες να μειώσεις την καθημερινή επιθυμία για γλυκό; Έρευνες έδειξαν πως θα τρως πολύ λιγότερα αν επιλέγεις μικρά και σε ατομική συσκευασία.
Οι ώρες που κοιμάσαι καθημερινά, βοηθούν πολύ τον μεταβολισμό και ειδικά αν είναι ψηλά και σε ποιοτικό επίπεδο!
Εάν κατευθύνεσαι προς έναν πλουσιοπάροχο μπουφέ, προσπάθησε να ξεκινήσεις το φαγητό σου με λίγα φρούτα. Μελέτες απέδειξαν πως το ξεκίνημα αυτό θα κρατήσει το πιάτο σου πιο υγιεινό.
Προσπάθησε να μην αγοράζεις bite-sized junk food σε διάφανη συσκευασία. Mελετητές έχουν παρατηρήσει πως εξαιτίας αυτού, μπορεί να τρως μεγαλύτερες ποσότητες απ’ ότι θα έτρωγες υπό άλλες συνθήκες.
Μην πηγαίνεις για ψώνια στο σούπερ μάρκετ όταν πεινάς! Έρευνες έχουν δείξει πως τείνεις να αγοράζεις προϊόντα με μεγαλύτερο θερμιδικό δείκτη.
Ένταξε στο πρωινό σου τη βρώμη! Έρευνες έχουν δείξει πως σε κρατά πλήρη και ικανοποιημένη, χωρίς να πεινάς, σε αντίθεση με τα κοινά δημητριακά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
