Υγεία : Διατροφή20 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Οι τροφές για να διώξεις το πρήξιμο στην κοιλιά (και οι τροφές να αποφύγεις)

Εύκολες αντικαταστάσεις τροφίμων που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το πρήξιμο στην κοιλιά.

πρήξιμο στην κοιλιά

Κάποιες τροφές μπορεί να είναι υγιεινές, αλλά να δυσκολεύουν την πέψη σου, ειδικά εάν πάσχεις από το Σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου, αφού κάποιοι υδατάνθρακες μπορεί να σου προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, φούσκωμα ή διάρροια.

Δοκίμασε λοιπόν να κάνεις κάποιες μετατροπές και να δοκιμάσεις κάποιες εναλλακτικές ορισμένων τροφών προκειμένου να τιθασεύσεις το στομάχι σου.

Πες όχι στο μύρτιλο και ναι στη φράουλα!

πρήξιμο στην κοιλιά

Τα μύρτιλα περιέχουν πολυόλες, οι οποίες απορροφώνται ελλιπώς από το έντερο σου. Αντίθετα οι φράουλες είναι χαμηλές σε πολυόλες και έτσι σου επιτρέπουν να απολαύσεις μία τάρτα από το αγαπημένο σου μούρο (και τη δόση της βιταμίνης C) χωρίς συμπτώματα.

Πες όχι στα κάσιους και ναι στα καρύδια!

πρήξιμο στην κοιλιά

Τα κάσιους αποτελούν το σπιτικό των γαλακτο-ολιγοσακχαριτών, για τους οποίους το σώμα σου δεν έχει τα κατάλληλα ένζυμα να τους διασπάσει εύκολα. Αντίθετα τα καρύδια δεν έχουν αυτούς τους προβληματικούς υδατάνθρακες και μπορείς να τα απολαύσεις χωρίς να πληρώσεις βαρύ τίμημα.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr 

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφη23 Απριλίου 2018

Το καθημερινό μου διατροφικό πρόγραμμα από το πρωί έως το βράδυ

Η fitness editor σού παρουσιάζει το καθημερινό της πρόγραμμα

Διατροφη23 Απριλίου 2018

Αυτές είναι οι 4 τροφές για καλύτερη μνήμη και παραγωγικότητα

Μήπως ήρθε η ώρα να τις εντάξεις στην διατροφή σου;

Μάθε τι είναι το λίπος και μείωσέ το σήμερα κιόλας
Διατροφη21 Απριλίου 2018

Μάθε τι είναι το λίπος και μείωσέ το σήμερα κιόλας

Κάνε επίθεση στο περιττό λίπος κατανοώντας το πώς λειτουργεί η διαδικασία καύσης. Μετά από αυτό θα νιώθεις σίγουρα πιο ευτυχισμένη

Είναι πολύ ώριμες οι μπανάνες; 7 τρόποι να τις αξιοποιήσεις!
Διατροφη19 Απριλίου 2018

Είναι πολύ ώριμες οι μπανάνες; 7 τρόποι να τις αξιοποιήσεις!

Το κίνημα που δεν θέλει να πετάμε το φαγητό αλλά να το αξιοποιούμε στο έπακρο, δυναμώνει. Γι' αυτό μην πετάξεις τις ώριμες μπανάνες.

Διατροφη18 Απριλίου 2018

Σωστή διατροφή με club sandwich, σουβλάκι και... σοκολάτα; Κι όμως, γίνεται!

Η διατροφή του Άκη Πετρετζίκη έχει πολλούς λόγους για να την ακολουθήσεις!

Φράουλα: Οι ευεργετικές ιδιότητες και η θρεπτική αξία του πιο αγαπημένου φρούτου!
Διατροφη18 Απριλίου 2018

Φράουλα: Οι ευεργετικές ιδιότητες και η θρεπτική αξία του πιο αγαπημένου φρούτου!

Ήρθε ο Απρίλιος και ενώ είμαστε στη μέση της άνοιξης, κάνει την εμφάνιση του το αγαπημένο φρούτο όλων, η φράουλα!

Διατροφη16 Απριλίου 2018

Αυτά είναι τα superfoods της φετινής Άνοιξης

Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με τις παρακάτω θρεπτικές τροφές

κιλά
Διατροφη16 Απριλίου 2018

Η μεγάλη ώρα έφτασε: Είσαι έτοιμη να αποκτήσεις το τέλειο σώμα για το καλοκαίρι;

Δες ποιοι είναι οι σύμμαχοι που δεν ήξερες και θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις

Best of network