Οι 9 τροφές-ασπίδα ενάντια στο κρύο
Οι 9 τροφές-ασπίδα ενάντια στο κρύο
8 τροφές που σε κάνουν να πεινάς (και πρέπει να αποφύγεις στη δίαιτα)
8 τροφές που σε κάνουν να πεινάς (και πρέπει να αποφύγεις στη δίαιτα)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ10.01.2017

Οι τροφές που θα σε κρατήσουν ζεστή και μακριά από τις ιώσεις της εποχής

Ή αλλιώς τι και πώς να τρως όταν έξω κάνει τόσο πολύ κρύο

Η θερμοκρασία πέφτει, οι ιώσεις κυκλοφορούν, ο οργανισμός χρειάζεται δύναμη και προστασία. Μπορούν όλα τα παραπάνω να γίνουν με τη διατροφή μας; Φυσικά ναι. Οι παρακάτω τροφές θεωρούνται ιδανικές για τις κρύες ημέρες, καθώς θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε.

Σταφίδες
Ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά, η σταφίδα περιέχει πολύτιμα ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, βόριο, πυρίτιο), βιταμίνες (Α, C, D, Β1, Β2, Β3, Β6), φρουκτόζη, γλυκόζη και φαινόλες που την ενισχύουν με αντιβιοτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Διάβασε περισσότερα στο gr.askmen.com

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Τα σνακ του καλοκαιριού: Είναι νόστιμα, θρεπτικά και με λίγες θερμίδες (με έγκριση της ειδικού)

Η Ανδρονίκη Πάντα, διατροφολόγος- διαιτολόγος, μας προτείνει νόστιμα, υγιεινά και δροσερά σνακ του καλοκαριού.

Πρέπει να τρως γλυκά! Κι όμως οι «λαχταριστές τροφές» μπορούν να σε αδυνατίσουν;

Ήξερες πως, αν συμπεριλάβεις στη διατροφή σου απολαυστικές τροφές, μπορεί να χάσεις πιο εύκολα κιλά;

Ζήσε το πιο ξένοιαστο καλοκαίρι με αυτά τα συμπληρώματα διατροφής

Δύο είναι οι σύμμαχοί μας για να μην χαλάσει τίποτα την χαλάρωση και τη διασκέδασή μας… είναι και οι δύο Lanes κι όπως πάντα μας… συμπληρώνουν!

6 τρόποι για να σταματήσεις να παχαίνεις το Σαββατοκύριακο (να τι κάνουμε εμείς)

Oι Shape editors δίνουν συμβουλές βγαλμένες από τη ζωή (τους!)

10 πραγματικά χορταστικές (και υγιεινές) τροφές

Νιώσε χορτάτη και γεμάτη ενέργεια εμπλουτίζοντας με αυτές τα γεύματά σου

Πράσινο τσάι κι άλλα 4 συστατικά κατά της κυτταρίτιδας που ΔΕΝ γνωρίζεις!

Αντιμετώπισε την κυτταρίτιδα «εκ των έσω» γνωρίζοντας τα πραγματικά σου «όπλα».

Bella Hadid: Wow! Μάθαμε πόσες ώρες γυμνάζεται!

Ιδού πόσες ώρες ασκείται το μοντέλο για να διατηρεί αυτό το κορμί.

5 facts για το τρέξιμο που πρέπει να ξέρεις

Σκέφτεσαι να αλλάξεις κατηγορία και να τρέχεις περισσότερο; Να τι πρέπει να ξέρεις!