Οι 9 τροφές-ασπίδα ενάντια στο κρύο
Οι 9 τροφές-ασπίδα ενάντια στο κρύο
8 τροφές που σε κάνουν να πεινάς (και πρέπει να αποφύγεις στη δίαιτα)
8 τροφές που σε κάνουν να πεινάς (και πρέπει να αποφύγεις στη δίαιτα)
Διατροφή10.01.2017

Οι τροφές που θα σε κρατήσουν ζεστή και μακριά από τις ιώσεις της εποχής

Ή αλλιώς τι και πώς να τρως όταν έξω κάνει τόσο πολύ κρύο

Η θερμοκρασία πέφτει, οι ιώσεις κυκλοφορούν, ο οργανισμός χρειάζεται δύναμη και προστασία. Μπορούν όλα τα παραπάνω να γίνουν με τη διατροφή μας; Φυσικά ναι. Οι παρακάτω τροφές θεωρούνται ιδανικές για τις κρύες ημέρες, καθώς θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε.

Σταφίδες
Ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά, η σταφίδα περιέχει πολύτιμα ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, βόριο, πυρίτιο), βιταμίνες (Α, C, D, Β1, Β2, Β3, Β6), φρουκτόζη, γλυκόζη και φαινόλες που την ενισχύουν με αντιβιοτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Διάβασε περισσότερα στο gr.askmen.com

More from

Υγεία - Ευεξία

Καφές: Κι όμως! Κάνει καλό να πίνεις μια κούπα κάθε πρωί

Μια απλή αλλά απολαυστική τελετουργία

Την προσοχή σου! Το πολύ ψήσιμο ή τηγάνισμα κάνει καρκινογόνες τις πατάτες και το τοστ

Οι φέτες του τοστ ή οι πατάτες αποτελούν δυνητικό κίνδυνο για καρκίνο, αν έχουν ψηθεί ή τηγανιστεί πολύ και έχουν χάσει πια το χρυσοκίτρινό χρώμα τους, προειδοποιούν οι Βρετανοί επιστήμονες.

Σνακ πριν την προπόνηση: 5+1 ιδανικές επιλογές για να είσαι αποδοτική

Τι πρέπει να τρως σαν σνακ πριν τη γυμναστική;

Κάνοντας αυτό ΚΑΘΕ πρωί δεν θα γεράσεις ποτέ(;)

Και... το κάνεις ήδη κάθε μέρα!

Γιατί όλοι οι διατροφολόγοι έχουν πάθει εμμονή με τον κουρκουμά;

Τι προσφέρει, επιτέλους, αυτό το μπαχαρικό;

Τι να φάω το βράδυ για καλύτερο ύπνο (και σώμα);

Οι τροφές που πρέπει να επιλεξεις για καλύτερο ύπνο. Δοκίμασέ τις για όνειρα γλυκά!

Δες ποια είναι τα τρόφιμα στα οποία μπορείς να εθιστείς, σύμφωνα με νέα έρευνα

Τα τρόφιμα που ενοχοποιούνται ως «εθιστικά» είναι, κυρίως, τρόφιμα που προκαλούν αίσθημα ευφορίας.

Πίστευες ποτέ ότι η Adriana Lima έχει τέτοιες ικανότητες;

Αυτό το fitness βίντεο θα σε εκπλήξει!

Χάσε κιλά με 7 μαγικές συμβουλές από γιατρό!

Μήπως οι γιατροί ξέρουν καλύτερα γιατί η ζυγαριά παραμένει στάσιμη;

Κόκκινο λάχανο: Ιδιότητες και οφέλη της σούπερ τροφής για την υγεία σου

Ένα πολύ νόστιμο λαχανικό και παράλληλα ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό.

To SUPER 3ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί η διαιτολόγος όταν θέλει detox από το κρέας!

Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου ακολούθησε το παρακάτω διατροφικό πλάνο της ειδικού και θα εντυπωσιαστείς

Πώς θα βελτιώσεις την όρασή σου χωρίς laser ή οφθαλμίατρο

Γνώριζες ότι μπορείς να βελτιώσεις την όρασή σου χωρίς να καταφύγεις στον οφθαλμίατρο ή να χρειαστεί να κάνεις χειρουργική επέμβαση;