Υγεία : Διατροφή21 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Victoria’s (Diet) Secret | Aυτά είναι τα διατροφικά tips των «Αγγέλων»!

Πώς διατηρούν τις τέλειες αναλογίες τους και πώς προετοιμάζονται για τη μεγάλη στιγμή του δημοφιλούς show;

Για 22η συνεχόμενη χρονιά, ένα από τα πιο δημοφιλή και πολυαναμενόμενα fashion events, το Victoria’s Secret Fashion Show πραγματοποιήθηκε με κάθε επιτυχία στη Σανγκάη. Οι «άγγελοι» φόρεσαν και πάλι τα φτερά τους (αλλά και τις δημιουργίες του σχεδιαστή του οίκου Balmain, Olivier Rousteing) και άφησαν τις καλύτερες εντυπώσεις περπατώντας στο catwalk.

Εκτός από τις υπέροχες και εντυπωσιακές δημιουργίες του οίκου, το ενδιαφέρον κάθε φορά μονοπωλούν και τα διάσημα μοντέλα με τις τέλειες αναλογίες τους. Πώς προετοιμάζονται οι «άγγελοι» για την μεγάλη αυτή μέρα; Λίγες μέρες πριν μπαίνουν σε εντατικούς ρυθμούς προετοιμασιών και ακολουθούν τους παρακάτω κανόνες διατροφής και γυμναστικής!

Πώς προετοιμάζονται οι «άγγελοι« για το μεγάλο Victoria’s Secret Fashion Show:

Ώρες ύπνου: Τα μοντέλα κοιμούνται καθημερινά 7-9 ώρες!

Ενυδάτωση: 2-4 λίτρα νερό ημερησίως

Δεν καταναλώνουν τίποτα που να περιέχει ζάχαρη ή επεξεργασμένα τρόφιμα ή αλκοόλ. Τα γεύματά τους συμπεριλαμβάνουν υδατάνθρακες μόνο πριν την προπόνηση, ενώ τους τελευταίους βγάζουν εντελώς από τη διατροφή τους 3-5 μέρες πριν το show.

Για τη διαχείριση του άγχους (καθώς μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πολλά ακόμα προβλήματα) οι «Άγγελοι» κάνουν μασάζ, χαλαρωτικά ντους, περιπάτους και οτιδήποτε άλλο μπορεί να διατηρήσει τις ορμόνες του στρες σε χαμηλά επίπεδα.

3 μέρες πριν το show σταματούν να γυμνάζονται και κάνουν λίγα βάρη πριν ετοιμαστούν για το show. Την ημέρα εκείνη πρέπει να δείχνουν λεπτά και γυμνασμένα. Έτσι, λίγη γυμναστική, λίγο πριν βγουν στο catwalk, είναι απαραίτητη, ύστερα από 2 μέρες ξεκούρασης.

On Mondays we wear pink 🎀 #regram @karliekloss #VSFashionShow

A post shared by Victoria's Secret (@victoriassecret) on

Τι περιέχει το καθημερινό τους διατροφολόγιο; 

Παρότι κάθε περίπτωση ατόμου έχει τις ιδιαιτερότητές της, σε γενικές γραμμές, απαιτείται πρωτεΐνη για την υποστήριξη των μυών, καλά λιπαρά που είναι απαραίτητα για την παροχή σταθερής ενέργειας και υδατάνθρακες για να παρέχουν ενέργεια για άσκηση. Όλα τα γεύματα  έχουν πρωτεΐνες και λιπαρά, ενώ οι υδατάνθρακες καταναλώνονται πριν την προπόνηση για να παρέχουν την ενέργεια που απαιτείται για την άσκηση:

Πρωτεΐνες – Άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, οστρακοειδή

Λιπαρά – Ξηροί καρποί, αβοκάντο, ελαιόλαδιο, λάδι καρύδας, chia seeds

Υδατάνθρακες – Γλυκοπατάτα, Ρύζι, κινόα, φρούτα, κολοκύθια

Lights, camera, glam! These backstage babes are all about our official #VSFashionShow robe and Sexy Illusions bra.

A post shared by Victoria's Secret (@victoriassecret) on

Αποφεύγουν τα τρόφιμα που προκαλούν φουσκώματα και δημιουργούν φλεγμονή (όπως, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, η ζάχαρη και το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι που περιέχουν γλουτένη).

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφη20 Φεβρουαρίου 2018

5 τρόφιμα που βρίσκονται πάντα στην κουζίνα των supermodels!

Εκεί οφείλεται το τέλειο δέρμα τους! Και όχι, το αβοκάντο δεν είναι ένα από αυτά...

3 ροφήματα πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους
Διατροφη20 Φεβρουαρίου 2018

3 ροφήματα πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Αν έχεις βαρεθεί το νερό με λεμόνι αλλά θέλεις να επιταχύνεις την απώλεια βάρους σου, σου προτείνουμε τρεις εναλλακτικές που βοηθούν εξ' ίσου.

Διατροφη20 Φεβρουαρίου 2018

Το fitness της Σαρακοστής και τι θα σου χαρίσει

Σε κάτι παραπάνω από ένα μήνα, το σώμα σου θα είναι πιο γραμμωμένο από ποτέ. Πώς; Απλά νηστεύοντας.

Διατροφη18 Φεβρουαρίου 2018

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα, κινόα, πασατέμπο και σταφίδες!

Power balls γεμάτες σοκολάτα, κινόα, πασατέμπο και πολλές ακόμα σούπερ τροφές που θα σε γεμίσουν ενέργεια σε πολύ λίγο χρόνο

Best of network