Latest from

FITNESS

Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!

Ανακαλύψαμε την τέλεια άσκηση 7 λεπτών για το σπίτι, ώστε να αποκτήσεις υπέροχα πόδια. Φτιάξε το εσωτερικό των μηρών και ετοιμάσου για bikini body!

Τι είναι η κυτταρίτιδα και πώς θα την νικήσεις με διατροφή

Να πώς θα νικήσεις την κυτταρίτιδα με διατροφή

Μάθε ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση (ειδικά αν θες να κάψεις λίπος)

Ξεκίνα τη «σωστή» ώρα και δες το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Πώς να διαλέξεις γυμναστήριο και personal trainer

Η επιλογή του γυμναστηρίου ή του γυμναστή είναι από τα πιο σημαντικά βήματα όταν θες να ασκείσαι τακτικά! Διάλεξε σωστά για να μην το μετανιώσεις!

Πώς θα έχεις πάντα διάθεση για γυμναστική; Βρήκαμε 4 τρόπους να γίνεις Shape girl

Τόνωσε το κίνητρό σου για γυμναστική με επιστημονικά βασισμένες στρατηγικές που σε κάνουν να περιμένεις πώς και πώς το γυμναστήριο!

Ήξερες πόσο καλό σου κάνουν τα handstands;

Γνωρίζεις τα οφέλη που έχει η κατακόρυφος στο σώμα σου;

Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο! Ποια είναι;

Είτε έχεις ψωμάκια είτε καμπύλες, υπάρχει μια ιδανική προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις! Ανακάλυψέ τη!

Βελτίωσε τη στάση του σώματός σου αφιερώνοντας μόνο 2 λεπτά

Εύκολες και γρήγορες κινήσεις για σωστή στάση του σώματος

Kendall Jenner: Έτσι λιώνει το λίπος στην κοιλιά της!

Το workout της διαρκεί 10' και μπορείς να το κάνεις στο σπίτι. Δες το βίντεο.

Αδυνάτισμα χωρίς καθόλου γυμναστική και δίαιτα; Κι όμως είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις!

Χάσε βάρος με υγιεινό τρόπο και αγάπησε ξανά το σώμα σου μοναδικό σύμμαχο το XL-S Medical. Το αδυνάτισμα δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο!

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

Αυτό είναι το πρόγραμμα σου για κοιλιά, χέρια, γλουτούς.

Τελικά χρειάζεσαι μόλις 1 λεπτού άσκηση (λέει έρευνα)

Δηλώνεις ότι δεν έχεις χρόνο να γυμναστείς; Κι όμως, κάνεις λάθος!

9 celebrity trainers για να ακολουθήσεις τώρα στο Instagram

Πάρε έμπνευση για το workout σου από αυτούς που προπονούν τους A-list stars!

Βραζιλιάνικοι γλουτοί σε 1 μήνα με αυτές τις ασκήσεις

Απόκτησε τους γλουτούς που ονειρεύεσαι γρήγορα!