Latest from

FITNESS

Oι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις πριν τις διακοπές για να τονώσεις το σώμα σου (θέλεις γυμναστήριο ή outdoor training;)

Oι διακοπές βρίσκονται μια ανάσα μακριά, ωστόσο πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

Πώς θα στοχεύσεις το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξεις πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά

Μια απλή αλλαγή θα μπορούσε να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10% περισσότερο κοιλιακό λίπος. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά.

Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Έχουμε τα έξυπνα tips από τη γυμνάστρια!

Αν έχεις ήδη χάσει κιλά και θέλεις σύσφιγξη, χρειάζεσαι μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμα σου που θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις το νέο σου σώμα

Μία Instagrammer δείχνει τι συνέβη στο σώμα της όταν σταμάτησε τη δίαιτα

Αν μισείς τις δίαιτες, θα την αγαπήσεις!

Tα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες! (μάθαμε πόσες ακριβώς)

Ναι, σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσεις για να παραμείνεις fit και να περάσεις τέλεια!

Έτσι θα αποκτήσεις πιο λεπτά πόδια

Δες πως θα τα αποκτήσεις

TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια

TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια

Η μία άσκηση για όλο το σώμα που δεν παραλείπει ποτέ η personal trainer

Η άσκηση που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ωραίο σώμα ακόμα και λίγο πριν τις διακοπές.

Bella Hadid: Wow! Μάθαμε πόσες ώρες γυμνάζεται!

Ιδού πόσες ώρες ασκείται το μοντέλο για να διατηρεί αυτό το κορμί.

5 facts για το τρέξιμο που πρέπει να ξέρεις

Σκέφτεσαι να αλλάξεις κατηγορία και να τρέχεις περισσότερο; Να τι πρέπει να ξέρεις!

Fitness 2017: Γίνε ο δικός σου personal trainer!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα και να το τηρήσεις!

Ο trainer που θα αλλάξει το σώμα σου με 15 λεπτά την ημέρα! (γυμνάσου σαν τη Jennifer Lawrence!)

Τα top tips του trainer που άλλαξε το σώμα της ηθοποιού!

5 tips για να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι έξω παρά τη ζέστη!

Ακόμη και αν έχει καύσωνα υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που θα σε κάνουν να αντέξεις

5 ασκήσεις για γλουτούς που κάνουν και οι «άγγελοι» της Victoria's Secret

Τώρα, μπορείς να γυμνάζεσαι όπως ακριβώς και τα supermodels.

Αυτές οι ασκήσεις χτυπούν σε βάθος την κυτταρίτιδα (;)

Τελικά, η κυτταρίτιδα φεύγει; Δες το βίντεο!