Υγεία : Fitness05 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

3 λάθη που κάνεις και δεν γυμνάζεις την κοιλιά σου όπως θα έπρεπε

Τα αποκαλύπτει ένας trainer της Victoria’s Secret.

Victoria Secret

Η ουσία για κάθε show της Victoria’s Secret είναι να αναδείξει τα εσώρουχα της με «σύμμαχο» της, τα καλλίγραμμα και δυνατά κορμιά των μοντέλων της. Τα γονίδια, σαφώς, παίζουν σπουδαίο ρόλο αλλά ο «Angel trainer» Justin Gelband, λέει πως γι’αυτά τα σώματα ευθύνεται – κυρίως – η ρουτίνα άσκησης πριν το show.

Σε πρόσφατη συνέντευξη του αποκάλυψε 3 σημαντικά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να γυμνάσουμε τον κορμό μας:

Κάνεις μόνο ροκανίσματα. Σύμφωνα με τον Gelband, τα ροκανίσματα είναι – βασικά – άχρηστα: «Το μόνο που πετυχαίνεις είναι να πιέζεις τη σπονδυλική σου στύλη, επειδή χρησιμοποιείς το λαιμό, αντί για το στομάχι σου ως «βοήθεια» για να σηκωθείς». Δες τις 4 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά αν δεν μπορείς τα ροκανίσματα

Η διατροφή είναι κάτι που προκύπτει εκ των υστέρων. «Αν τρέφεσαι σωστά, μπορείς να έχεις επίπεδο στομάχι». Οι 16 κορυφαίες τροφές για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Πιστεύεις πως ο κορμός και οι κοιλιακοί σου είναι το ίδιο πράγμα. «Όχι, ο κορμός δεν είναι μόνο το στομάχι σου. Είναι η γοφοί σου, το χαμηλό μέρος της πλάτης σου, το στομάχι σου και οι γλουτοί σου, συνδυασμένα σε ένα «κουτί»» εξηγεί. Για να γυμνάσεις αυτό το… κουτί, ο ίδιος συστήνει κολύμπι, ποδηλασία και τρέξιμο.

 

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Fitness13 Δεκεμβρίου 2017

H personal trainer αποκαλύπτει: Αυτά τα 5 πράγματα είναι πιο σημαντικά από τη γυμναστική!

Για να καταφέρεις να είσαι σε άψογη φόρμα, δεν παίζει ρόλο ΜΟΝΟ η συχνή άσκηση

Δέσποινα Βανδή
Fitness07 Δεκεμβρίου 2017

Δέσποινα Βανδή | Έτσι διατηρεί το υπέροχο σώμα της

Αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας της

15 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες χωρίς κόπο!
Fitness06 Δεκεμβρίου 2017

15 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες χωρίς κόπο!

Υιοθέτησε πολλούς ταυτόχρονα στην καθημερινότητά σου και αύξησε τον αριθμό των θερμίδων που καις!

Best of network