Αν, εν όψει καλοκαιριού, ο μοναδικός fitness στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, τότε πρέπει να μάθεις γι'αυτή την έρευνα, η οποία - δυστυχώς - επιβεβαίωσε τους χειρότερους fitness «φόβους» μας: Η καλύτερη άσκηση για απώλεια βάρους είναι η αερόβια ή αλλιώς καιρός-να-ιδρώσεις.
Το μυστικό για να είσαι υγιής δεν έχει σχέση με διατροφή ή άσκηση
Σε πρόσφατη έρευνα στο Duke University - τη μεγαλύτερη τέτοιου είδους - οι επιστήμονες εξέτασαν 119 υπέρβαρους ανθρώπους με καθιστική ζωή για παραπάνω από 8 μήνες, αναφέρει η Time. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρία διαφορετικά γκρουπ και δοκίμασαν αερόβια άσκηση, προπόνηση με αντιστάσεις και ένα συνδυασμό αυτών των δύο. Στο τέλος, το γκρουπ που έκανε αεροβική είχε χάσει περίπου 2 κιλά, ενώ εκείνοι που έκαναν προπόνηση με αντιστάσεις είχαν πάρει περίπου 1 κιλό.
Nα τρως πριν ή μετά το γυμναστήριο; (τι καίει περισσότερο λίπος;)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
