Γυμνοί άνδρες κάνουν yoga και το αποτέλεσμα θα σου αρέσει σίγουρα
Γυμνοί άνδρες κάνουν yoga και το αποτέλεσμα θα σου αρέσει σίγουρα
3 λάθη που κάνεις και δεν γυμνάζεις την κοιλιά σου όπως θα έπρεπε
3 λάθη που κάνεις και δεν γυμνάζεις την κοιλιά σου όπως θα έπρεπε
FITNESS13.09.2017

Το απόλυτο μυστικό για να χάνεις βάρος ενώ… κοιμάσαι!

Ακούγεται απίθανο, είναι όμως αληθινό!

Γίνεται να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου ενώ κοιμάσαι; Κι όμως, το κλειδί για σταθερά πιο αδύνατο σώμα μπορεί να κρύβεται στην πιο… τεμπέλικη δραστηριότητα του ανθρώπινου οργανισμού: τον ύπνο!

Όπως έχει πλέον αποδειχτεί επιστημονικά, ο ύπνος σε χώρο θερμοκρασίας από 15,5 μέχρι 19,4 βαθμούς, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό! Πιο συγκεκριμένα, μία από τις τελευταίες έρευνες πάνω στο θέμα απέδειξε πως όταν κοιμάσαι σε θερμοκρασία 18,8 βαθμών, καις το λιγότερο 7% περισσότερες θερμίδες απ’ότι όταν κοιμάσαι σε πιο θερμούς χώρους.

Τι σημαίνει αυτό; Περίπου 230 θερμίδες την εβδομάδα, 1000 το μήνα! Δεν είναι και πολύ άσχημα δεδομένου ότι τις καις… κοιμισμένος! Αυτό συμβαίνει γιατί σε πιο δροσερούς χώρους ο οργανισμός αναγκάζεται να κάψει περισσότερες θερμίδες για να κρατήσει σταθερή την θερμοκρασία του σώματος.

Ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο έχει πολλά ακόμα οφέλη! Προστατεύει από τις παθήσεις του μεταβολισμού, όπως πχ. τον διαβήτη ενώ έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες μέσω της αυξημένης έκκρισης μελατονίνης.

Μήπως φέτος να μην βάλεις τόσο πετρέλαιο;

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις

5 tips για να μην παραλείπεις τη γυμναστική σου μέσα στην εβδομάδα

Για όλες εκείνες τις φορές που βαριέσαι και λες «άστο, δεν πειράζει».

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Τα 6 κοινά χαρακτηριστικά των πιο δημοφιλών διατροφών

Ξέχνα την ακολούθηση μίας συγκεκριμένης διατροφής. Όλες όσες πραγματικά «δουλεύουν», έχουν αυτά τα 6 κοινά σημεία!

Αποκαλύπτουμε τα πιο υγιεινά ροφήματα για να απολαύσεις ΤΩΡΑ στα Starbucks

Επειδή το Φθινόπωρο πάει χέρι χέρι με cosy πουλόβερ και το αγαπημένο σου ρόφημα!

Αγαπάς τη σοκολάτα με φουντούκι; Αυτή είναι η πιο light (αλλά και νόστιμη) εκδοχή της

Η σειρά «χωρίς προσθήκη ζάχαρης» (no added sugar) της ΙΟΝ μεγαλώνει!

Έλλη Κοκκίνου: Αποκάλυψε το πρωινό της γεύμα και το μυστικό της διατροφής της!

Έτσι διατηρεί την άψογη σιλουέτα της!