Υγεία : Fitness13 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Το απόλυτο μυστικό για να χάνεις βάρος ενώ… κοιμάσαι!

Ακούγεται απίθανο, είναι όμως αληθινό!

Γίνεται να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου ενώ κοιμάσαι; Κι όμως, το κλειδί για σταθερά πιο αδύνατο σώμα μπορεί να κρύβεται στην πιο… τεμπέλικη δραστηριότητα του ανθρώπινου οργανισμού: τον ύπνο!

Όπως έχει πλέον αποδειχτεί επιστημονικά, ο ύπνος σε χώρο θερμοκρασίας από 15,5 μέχρι 19,4 βαθμούς, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό! Πιο συγκεκριμένα, μία από τις τελευταίες έρευνες πάνω στο θέμα απέδειξε πως όταν κοιμάσαι σε θερμοκρασία 18,8 βαθμών, καις το λιγότερο 7% περισσότερες θερμίδες απ’ότι όταν κοιμάσαι σε πιο θερμούς χώρους.

Τι σημαίνει αυτό; Περίπου 230 θερμίδες την εβδομάδα, 1000 το μήνα! Δεν είναι και πολύ άσχημα δεδομένου ότι τις καις… κοιμισμένος! Αυτό συμβαίνει γιατί σε πιο δροσερούς χώρους ο οργανισμός αναγκάζεται να κάψει περισσότερες θερμίδες για να κρατήσει σταθερή την θερμοκρασία του σώματος.

Ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο έχει πολλά ακόμα οφέλη! Προστατεύει από τις παθήσεις του μεταβολισμού, όπως πχ. τον διαβήτη ενώ έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες μέσω της αυξημένης έκκρισης μελατονίνης.

Μήπως φέτος να μην βάλεις τόσο πετρέλαιο;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Fitness13 Ιουλίου 2018

Πώς θα κολυμπάς πιο γρήγορα

Μερικές απλές τεχνικές για να αυξήσεις την ταχύτητά σου στο νερό.

Kim Kardashian
Fitness13 Ιουλίου 2018

Kim Kardashian | Το νέο αγαπημένο της workout στην παραλία

Ο φακός την απαθανάτισε να γυμνάζεται στην παραλία

Θέλεις δυνατό κορμί μαζορέτας; Δοκίμασε αυτή την αερόβια χορογραφία για cheerleading
Fitness10 Ιουλίου 2018

Θέλεις δυνατό κορμί μαζορέτας; Δοκίμασε αυτή την αερόβια χορογραφία για cheerleading

Γυμνάσου σαν μαζορέτα με αυτό το αερόβιο workout, ακόμα κι αν δεν σκοπεύεις να γίνεις cheerleader.

Δίαιτα ή γυμναστική; Τι αδυνατίζει περισσότερο;
Fitness09 Ιουλίου 2018

Δίαιτα ή γυμναστική; Τι αδυνατίζει περισσότερο;

Δίαιτα ή γυμναστική; Τι σε κάνει να χάνεις περισσότερα κιλά; Υπάρχει απάντηση και στη δίνει η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου.

Fitness07 Ιουλίου 2018

Το πρόγραμμα γυμναστικής στις σκάλες που μπορείς να κάνεις και στις διακοπές

Έτσι θα παραμείνεις fit και κατά τη διάρκεια των διακοπών σου.

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου
Fitness01 Ιουλίου 2018

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: Πρόλαβέ τους με τα tips του trainer για να σώσεις τα γόνατά σου

Μην αφήσεις έναν τραυματισμό να σε σταματήσει. Αφού μπορείς να τα έχεις όλα, μάθε όλες τις πληροφορίες και απόφυγέ το

Fitness30 Ιουνίου 2018

Mεταβολική προπόνηση ή functional training; Ξέρεις τι σημαίνει κάθε fitness όρος; (σου εξηγούμε τα πάντα!)

Ξέρεις τι ακριβώς σημαίνουν HIIT ή WOD; Πριν αρχίσεις να ιδρώνεις, σου εξηγούμε τους fitness όρους που πρέπει να γνωρίζεις.

Πώς θα αποκτήσω γραμμωμένη κοιλιά; Με ΑΥΤΗ τη φανταστική άσκηση της Tracy Anderson
Fitness29 Ιουνίου 2018

Πώς θα αποκτήσω γραμμωμένη κοιλιά; Με ΑΥΤΗ τη φανταστική άσκηση της Tracy Anderson

Φλατ, υπέροχοι κοιλιακοί με τις κορυφαίες ασκήσεις της Tracy Anderon.

Best of network