Υγεία : Fitness13 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Το απόλυτο μυστικό για να χάνεις βάρος ενώ… κοιμάσαι!

Ακούγεται απίθανο, είναι όμως αληθινό!

Γίνεται να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου ενώ κοιμάσαι; Κι όμως, το κλειδί για σταθερά πιο αδύνατο σώμα μπορεί να κρύβεται στην πιο… τεμπέλικη δραστηριότητα του ανθρώπινου οργανισμού: τον ύπνο!

Όπως έχει πλέον αποδειχτεί επιστημονικά, ο ύπνος σε χώρο θερμοκρασίας από 15,5 μέχρι 19,4 βαθμούς, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό! Πιο συγκεκριμένα, μία από τις τελευταίες έρευνες πάνω στο θέμα απέδειξε πως όταν κοιμάσαι σε θερμοκρασία 18,8 βαθμών, καις το λιγότερο 7% περισσότερες θερμίδες απ’ότι όταν κοιμάσαι σε πιο θερμούς χώρους.

Τι σημαίνει αυτό; Περίπου 230 θερμίδες την εβδομάδα, 1000 το μήνα! Δεν είναι και πολύ άσχημα δεδομένου ότι τις καις… κοιμισμένος! Αυτό συμβαίνει γιατί σε πιο δροσερούς χώρους ο οργανισμός αναγκάζεται να κάψει περισσότερες θερμίδες για να κρατήσει σταθερή την θερμοκρασία του σώματος.

Ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο έχει πολλά ακόμα οφέλη! Προστατεύει από τις παθήσεις του μεταβολισμού, όπως πχ. τον διαβήτη ενώ έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες μέσω της αυξημένης έκκρισης μελατονίνης.

Μήπως φέτος να μην βάλεις τόσο πετρέλαιο;

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Fitness13 Δεκεμβρίου 2017

H personal trainer αποκαλύπτει: Αυτά τα 5 πράγματα είναι πιο σημαντικά από τη γυμναστική!

Για να καταφέρεις να είσαι σε άψογη φόρμα, δεν παίζει ρόλο ΜΟΝΟ η συχνή άσκηση

Δέσποινα Βανδή
Fitness07 Δεκεμβρίου 2017

Δέσποινα Βανδή | Έτσι διατηρεί το υπέροχο σώμα της

Αυτό είναι το μυστικό της επιτυχίας της

15 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες χωρίς κόπο!
Fitness06 Δεκεμβρίου 2017

15 τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες χωρίς κόπο!

Υιοθέτησε πολλούς ταυτόχρονα στην καθημερινότητά σου και αύξησε τον αριθμό των θερμίδων που καις!

Best of network