Υγεία : Fitness01 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

Το επιστημονικό trick που θα κάνει τη γυμναστική σου ακόμα πιο αποτελεσματική

Μήπως συνηθίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους;

Σε αυτό τον τρελό κόσμο των social media και του #fitspo, είναι πάρα πολύ εύκολο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να σε γεμίζει ενοχές το γεγονός ότι δεν τρως 100% υγιεινά ή ότι παρέλειψες ένα workout ή… επειδή είσαι ένας νορμάλ άνθρωπος που μερικές φορές χρειάζεται να πει «βαριέμαι!» και να φάει μερικά κομμάτια πίτσα.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτό μπορεί να είναι αρκετά βλαβερό για σένα, αλλά όχι για τους λόγους που σκέφτεσαι. Όπως φαίνεται, το τι πιστεύεις για τη φυσική σου κατάσταση επηρεάζει την υγεία σου.

Μια μελέτη του Health Psychology χρησιμοποίησε δεδομένα από 60.000 ενήλικες, μέσα σε 16 χρόνια, και ανακάλυψε πως όσοι θεωρούσαν τους εαυτούς τους λιγότερο υγιείς από τους υπόλοιπους, είχαν 71% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα – ακόμα κι αν βρίσκονταν στο ίδιο επίπεδο φυσικής κατάστασης.

«Οι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους πολύ ή λίγο δραστήριους, fit και υγιείς, βασιζόμενοι στο τι θεωρούν «σωστό», το οποίο δημιουργείται από οδηγίες, σύγκριση και άλλες πηγές πληροφοριών» λέει η έρευνα.

Το «δίδαγμα» της ιστορίας (ή της μελέτης, για την ακρίβεια) είναι να επιδοκιμάζεις και να επαινείς τον εαυτό σου για την προσπάθεια που κάνει να παραμείνει σε φόρμα και τότε θα δεις πως θα έχεις ακόμα περισσότερα οφέλη. Η δύναμη της θετικής σκέψης δεν παύει ποτέ να μας εντυπωσιάζει…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Είσαι στα 40 και θέλεις τέλεια κοιλιά; Μάθε τη διατροφή και άσκηση που πρέπει να ακολουθήσεις!
Fitness22 Ιουνίου 2018

Είσαι στα 40 και θέλεις τέλεια κοιλιά; Μάθε τη διατροφή και άσκηση που πρέπει να ακολουθήσεις!

Αν είσαι στα 40, τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.

Fitness29 Μάϊου 2018

Δέσποινα Βανδή | Αυτό είναι το μυστικό της για γραμμωμένη κοιλιά

Το μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους στο instagram

Ο #1 κανόνας που πρέπει να ακολουθείς όταν πλένεις το κολάν γυμναστικής σου
Fitness26 Μάϊου 2018

Ο #1 κανόνας που πρέπει να ακολουθείς όταν πλένεις το κολάν γυμναστικής σου

Κάτι απλό μα τόσο έξυπνο που θα κάνει την διαφορά

Fitness21 Μάϊου 2018

Solarboost Run | Ο πιο fun αγώνας δρόμου με πρωταγωνιστή... την πόλη στη δύση του ήλιου!

Οι adidas Runners Athens και η INTERSPORT σε προσκαλούν στο SOLARBOOST RUN

σώμα
Fitness19 Μάϊου 2018

Bikini body: 8 κόλπα για να φτιάξεις τώρα σώμα για την παραλία!

Διστάζεις να βγεις στην παραλία; Μάθε πώς θα φαίνεται το σώμα σου πολύ πιο αδύνατο μέχρι τις διακοπές!

Fitness17 Μάϊου 2018

Κάψε λίπος γρήγορα με αυτό το αερόβιο πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις παντού!

Η προπόνηση σου δε χρειάζεται να είναι βαρετή και με αυτές τις ασκήσεις θα το διασκεδάσεις σίγουρα.

Fitness16 Μάϊου 2018

Ζumbathon | Το event Dancing For Life για την Γέφυρα Ζωής έρχεται στο OAKA

Η εκδήλωση θα γίνει για πρώτη φορά στην Ελλάδα, με καλεσμένο τον ιδρυτή της Zumba Fitness, Βeto Perez

Fitness11 Μάϊου 2018

Πλησιάζει η 4η International Yoga Day!

Να πώς θα την γιορτάσεις!

Best of network