Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι
Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
FITNESS21.04.2017

Πώς θα καις περισσότερες θερμίδες χωρίς γυμναστήριο;

4 πανεύκολοι, ρεαλιστικοί τρόποι για να το πετύχεις.

Ο «καθιερωμένος» τρόπος για να καις θερμίδες είναι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης. Τι γίνεται, όμως, όταν δεν έχεις ούτε το χρόνο αλλά ούτε και το budget για να κάνεις μία fitness… επένδυση; Σύμφωνα με το Health, υπάρχουν μερικοί μικροί, ρεαλιστικοί τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες μέσα στην καθημερινότητα σου. Ποιοι είναι αυτοί; Mάθε παρακάτω!

Taylor Hill: Πόσες θερμίδες καταναλώνει την ημέρα το αγγελάκι της Victoria’s Secret;

Μην κολλάς στις θερμίδες! Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι (και) ΑΥΤΟ!

  • Κάτσε στο πάτωμα: Δες τηλεόραση καθισμένη κάτω και θα «αναγκάσεις» τους μύες σου να δουλέψουν περισσότερο κάθε φορά που θέλεις να σηκωθείς.
  • Πρόσθεσε 5 λεπτά: Στόχευσε στο να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου 5′ φυσικής δραστηριότητας, είτε αυτό σημαίνει να γυρίσεις με τα πόδια στο σπίτι είτε να κουβαλήσεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ.
  • Άναψε το κλιματιστικό: Το σώμα σου «αναγκάζεται» να κάψει περισσότερες θερμίδες, όταν πέφτει η θερμοκρασία.
  • Βάλε υπενθύμιση: Προγραμμάτισε το κινητό σου να χτυπά κάθε 30′ για να σου υπενθυμίσει πως πρέπει να σηκωθείς όρθια και να κινηθείς στο χώρο

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Η επιστήμη ξέρει τι φταίει και έχεις αϋπνίες τα βράδια

Κάτι πολύ πιο αρχέγονο ευθύνεται για τις νύχτες που δεν κλείνεις μάτι.

Oι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις πριν τις διακοπές για να τονώσεις το σώμα σου (θέλεις γυμναστήριο ή outdoor training;)

Oι διακοπές βρίσκονται μια ανάσα μακριά, ωστόσο πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

Rita Ora: Μάθαμε τι τρώει και πώς γυμνάζεται για δυνατό σώμα με καμπύλες

Οι 6 κανόνες της star για να βρεις την επιτυχία!

Τι πρέπει να κάνεις κάθε πρωί σύμφωνα με τη διατροφολόγο των celebrities

4 βήματα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Κι όμως, με την όσφρηση μπορείς να παχύνεις!

Τα έμαθες τα νέα; Τώρα μπορείς να παχύνεις και εσύ που δεν τρως απλά με την οσμή, χωρίς καν να έχεις γευτεί κ απολαύσει φαγητό. Ναι, καλά άκουσες!

5+1 τρόποι για να μην ξεφύγεις από το διατροφικό σου πρόγραμμα στις διακοπές σου

Πώς να μην γυρίσεις πίσω έχοντας κερδίσει περιττά κιλά

Mπανάνες, μούρα και μήλα: Ποια είναι η ιδανική στιγμή να φας το κάθε φρούτο για να είναι super θρεπτικά;

Πότε είναι καλύτερο να καταναλώσεις τις μπανάνες, τα μούρα και τα μήλα που αγόρασες; Διάβασε και βρες την καλύτερη στιγμή για τη διατροφή σου.

Αυτά είναι τα superfoods του καλοκαιριού

Πεντανόστιμα και στην επoχή τους!