Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι
Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
FITNESS21.04.2017

Πώς θα καις περισσότερες θερμίδες χωρίς γυμναστήριο;

4 πανεύκολοι, ρεαλιστικοί τρόποι για να το πετύχεις.

Ο «καθιερωμένος» τρόπος για να καις θερμίδες είναι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης. Τι γίνεται, όμως, όταν δεν έχεις ούτε το χρόνο αλλά ούτε και το budget για να κάνεις μία fitness… επένδυση; Σύμφωνα με το Health, υπάρχουν μερικοί μικροί, ρεαλιστικοί τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες μέσα στην καθημερινότητα σου. Ποιοι είναι αυτοί; Mάθε παρακάτω!

Taylor Hill: Πόσες θερμίδες καταναλώνει την ημέρα το αγγελάκι της Victoria’s Secret;

Μην κολλάς στις θερμίδες! Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι (και) ΑΥΤΟ!

  • Κάτσε στο πάτωμα: Δες τηλεόραση καθισμένη κάτω και θα «αναγκάσεις» τους μύες σου να δουλέψουν περισσότερο κάθε φορά που θέλεις να σηκωθείς.
  • Πρόσθεσε 5 λεπτά: Στόχευσε στο να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου 5′ φυσικής δραστηριότητας, είτε αυτό σημαίνει να γυρίσεις με τα πόδια στο σπίτι είτε να κουβαλήσεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ.
  • Άναψε το κλιματιστικό: Το σώμα σου «αναγκάζεται» να κάψει περισσότερες θερμίδες, όταν πέφτει η θερμοκρασία.
  • Βάλε υπενθύμιση: Προγραμμάτισε το κινητό σου να χτυπά κάθε 30′ για να σου υπενθυμίσει πως πρέπει να σηκωθείς όρθια και να κινηθείς στο χώρο

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Πρωτεΐνη στη διατροφή: Τα 4 βασική λάθη που κάνεις

Σημασία έχει ΚΑΙ ο τρόπος που την καταναλώνεις

Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι

Mε την «υπογραφή» της fitness star Kayla Itsines.

Τα πιο έξυπνα κόλπα για να προστατευτείς από τις αλλεργίες (και τις εποχικές)

Φέτος, οι εποχικές αλλεργίες δεν θα σε εμποδίσουν να απολαύσεις την άνοιξη και τις βόλτες στην εξοχή. Βρες εδώ τους τρόπους να τις αντιμετωπίσεις

Τάσεις διατροφής 2017: Μακροσυστατικά, βότανα σαν συμπλήρωμα, matcha, εναλλακτική πρωτεΐνη, γάλα από ξηρούς καρπούς και όσα θα τρώμε φέτος

Τάσεις διατροφής 2017: Κάνε update στο πιάτο σου και δες πως (και τι) θα τρώμε όλο το 2017.

Οι 7 πιο υγιεινές λιπαρές τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μην φοβάσαι να τις εντάξεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα

Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Τι λένε οι ειδικοί

Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Ας ξεχωρίσουμε τους μύθους από τις αλήθειες.

Πώς θα φτιάξεις ψωμί από κινόα (και ένα τέλειο spread με αβοκάντο!)

Χωρίς γλουτένη, χωρίς αλεύρι!

Είναι ασφαλές το ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Πόσα χρόνια μελετών χρειάζονται ώστε να αποδειχτεί αυτό; Μάθε όσα πρέπει να ξέρεις αν το κάνεις ή αν πρόκειται να το κάνεις