Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι
Αυτές είναι οι μοναδικές ασκήσεις για επίπεδο στομάχι που χρειάζεσαι
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!
FITNESS21.04.2017

Πώς θα καις περισσότερες θερμίδες χωρίς γυμναστήριο;

4 πανεύκολοι, ρεαλιστικοί τρόποι για να το πετύχεις.

Ο «καθιερωμένος» τρόπος για να καις θερμίδες είναι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης. Τι γίνεται, όμως, όταν δεν έχεις ούτε το χρόνο αλλά ούτε και το budget για να κάνεις μία fitness… επένδυση; Σύμφωνα με το Health, υπάρχουν μερικοί μικροί, ρεαλιστικοί τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες μέσα στην καθημερινότητα σου. Ποιοι είναι αυτοί; Mάθε παρακάτω!

Taylor Hill: Πόσες θερμίδες καταναλώνει την ημέρα το αγγελάκι της Victoria’s Secret;

Μην κολλάς στις θερμίδες! Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι (και) ΑΥΤΟ!

  • Κάτσε στο πάτωμα: Δες τηλεόραση καθισμένη κάτω και θα «αναγκάσεις» τους μύες σου να δουλέψουν περισσότερο κάθε φορά που θέλεις να σηκωθείς.
  • Πρόσθεσε 5 λεπτά: Στόχευσε στο να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου 5′ φυσικής δραστηριότητας, είτε αυτό σημαίνει να γυρίσεις με τα πόδια στο σπίτι είτε να κουβαλήσεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ.
  • Άναψε το κλιματιστικό: Το σώμα σου «αναγκάζεται» να κάψει περισσότερες θερμίδες, όταν πέφτει η θερμοκρασία.
  • Βάλε υπενθύμιση: Προγραμμάτισε το κινητό σου να χτυπά κάθε 30′ για να σου υπενθυμίσει πως πρέπει να σηκωθείς όρθια και να κινηθείς στο χώρο

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Γιατί η Zoe Saldana κάνει μόνο 20 λεπτά γυμναστική;

Ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις το ίδιο.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις σε μια έκτακτη ιατρική ανάγκη;

Έκτακτο περιστατικό: Τι θα έκανες αν ήσουν παρούσα σε μια έκτακτη ιατρική ανάγκη; Θα ήξερες πώς να διαχειριστείς την κατάσταση;

To #1 λάθος που κάνεις προσπαθώντας να γίνεις fit

Μάθε πώς θα το διορθώσεις!

Γυμναστική στο σπίτι: 6 σετ ασκήσεων (που θα σε ενθουσιάσουν) από την ειδικό

H Kayla Itsines σού δείχνει τον πιο εύκολο τρόπο για να «χτίσεις» μόνη σου το σώμα σου

5 εύκολοι τρόποι για να γίνεις πιο ευλύγιστη

Τι να κάνεις καθημερινά για να ενισχύσεις την ελαστικότητά σου

Αδυνάτισμα τώρα! 9 συμβουλές για γυναίκες που δε θέλουν να κάνουν δίαιτα!

Αδυνάτισμα τώρα! Πώς θα κάνεις υγιεινή διατροφή χωρίς δίαιτα;

6 φαγητά της μαμάς που σιχαινόσουν σαν παιδί – και τώρα τα λατρεύεις

Μεγαλώνοντας, τα εκτίμησες περισσότερο

Το δοκίμασα: Κάνε Bootybarre για σούπερ σώμα γρήγορα (ξέρεις τι είναι;)

Η fitness editor ανέλαβε δράση και το δοκίμασε για σένα, πριν από σένα.