Γύμνασε πόδια και κοιλιακούς σε 5' με την personal trainer
Γύμνασε πόδια και κοιλιακούς σε 5' με την personal trainer
7 απλές ασκήσεις για ωραίο σώμα: Τις έχεις δοκιμάσει;
7 απλές ασκήσεις για ωραίο σώμα: Τις έχεις δοκιμάσει;
FITNESS16.03.2017

Οι σέξι, γυναικείοι κοιλιακοί που ονειρεύεσαι! (να τι θα κάνεις!)

Τι κάνουν τα «αγγελάκια» της Victoria’s Secret για γράμμωση στην κοιλιά; Δες το βίντεο!

γράμμωση στην κοιλιά

Η γράμμωση στην κοιλιά σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση και απαιτεί αρκετή υπομονή και επιμονή, άρα και μπόλικο ιδρώτα.

Αντί, όμως, να δοκιμάζεις ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά που δεν σου αρέσουν ή δεν είσαι σίγουρη ότι θα δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, μάθε τι κάνει ένα μοντέλο της Victoria’s Secret για να πετύχει σέξι, γυναικείους κοιλιακούς.

Kendall Jenner: Πώς διατηρεί τους κοιλιακούς της;

Τις παρακάτω ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε (στο σπίτι ή στον κήπο σου) και οποτεδήποτε. Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση (όπως θα δεις και στο βίντεο) και στο τέλος κάνε την πλειομετρική άσκηση mountain climber για 1 λεπτό.

Ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά:

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Έχεις στομαχικές διαταραχές; 6 τροφές για να νιώσεις καλύτερα

Πες αντίο σε φούσκωμα, πόνους και ναυτία με τον πιο εύκολο τρόπο

Πώς θα κάνεις διατροφή χωρίς ζάχαρη!

Να τα γλυκά που τρώμε με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Lady Gaga | Αυτό είναι το αγαπημένο της workout!

Αυτή είναι η γυμναστική που την χαλαρώνει και την ανανεώνει!

Οι συνήθειες της personal trainer που την κρατούν σε φόρμα έξω από το γυμναστήριο!

Υιοθέτησε μερικές από αυτές και βελτίωσε την καθημερινότητά και την υγεία σου.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις