Γύμνασε πόδια και κοιλιακούς σε 5' με την personal trainer
Γύμνασε πόδια και κοιλιακούς σε 5' με την personal trainer
7 απλές ασκήσεις για ωραίο σώμα: Τις έχεις δοκιμάσει;
7 απλές ασκήσεις για ωραίο σώμα: Τις έχεις δοκιμάσει;
FITNESS16.03.2017

Οι σέξι, γυναικείοι κοιλιακοί που ονειρεύεσαι! (να τι θα κάνεις!)

Τι κάνουν τα «αγγελάκια» της Victoria’s Secret για γράμμωση στην κοιλιά; Δες το βίντεο!

γράμμωση στην κοιλιά

Η γράμμωση στην κοιλιά σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση και απαιτεί αρκετή υπομονή και επιμονή, άρα και μπόλικο ιδρώτα.

Αντί, όμως, να δοκιμάζεις ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά που δεν σου αρέσουν ή δεν είσαι σίγουρη ότι θα δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς, μάθε τι κάνει ένα μοντέλο της Victoria’s Secret για να πετύχει σέξι, γυναικείους κοιλιακούς.

Kendall Jenner: Πώς διατηρεί τους κοιλιακούς της;

Τις παρακάτω ασκήσεις μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε (στο σπίτι ή στον κήπο σου) και οποτεδήποτε. Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση (όπως θα δεις και στο βίντεο) και στο τέλος κάνε την πλειομετρική άσκηση mountain climber για 1 λεπτό.

Ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά:

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Γρήγορη αποτοξίνωση μετά τις διακοπές: 10 τροφές για να «ξεφουσκώσεις» άμεσα!

Τώρα που γύρισες από τις διακοπές σου, η αποτοξίνωση είναι επιτακτική

Παγωμένο γιαούρτι: Ποια toppings να αποφύγεις

Το καλοκαιράκι, το παγωμένο γιαούρτι, είναι must, ειδικά για εμάς που αγαπάμε την υγιεινή διατροφή

3 ροφήματα που (δεν το πιστεύεις αλλά) προστατεύουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι

Ιδού, τρία ροφήματα που όσο κι αν δεν το πιστεύεις, βοηθούν την επιδερμίδα μας το καλοκαίρι.

Πρωινό με βρώμη: 4 συνταγές με λιγότερες από 400 θερμίδες

Μια ιδανική και υγιεινή λύση για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Επιτέλους! Το μυστικό για να χάσεις λίπος στην κοιλιά!

Για να ξεφορτωθείς το λίπος στην κοιλιά θεωρείται βασικό να συμπεριλάβεις στη fitness ρουτίνα σου αεροβική γυμναστική

Πολέμησε την κυτταρίτιδα με 5 λεπτά άσκηση!

Κάνοντας αερόβια άσκηση, ειδικά στην περιοχή των γλουτών και των ποδιών, καις λίπος, άρα αντιμετωπίζεις άμεσα το πρόβλημα της κυτταρίτιδας που φωλιάζει στο κάτω μέρος του σώματός σου.

7ήμερη δίαιτα για δυνατούς κοιλιακούς (πρόγραμμα διατροφής και ασκήσεις)

Θέλεις να ξεφορτωθείς το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς;

4 ελαφριά μεσημεριανά γεύματα για να χάσεις άμεσα βάρος

Όταν έρχεται η ώρα του μεσημεριανού, ξέρεις πως ένα γεύμα με πολλά λιπαρά ή τηγανητό, δεν είναι η καλύτερη επιλογή.