Race for the Cure: Ένας αγώνας δρόμου για όλες τις γυναίκες
Race for the Cure: Ένας αγώνας δρόμου για όλες τις γυναίκες
Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσεις το κάψιμο στο στομάχι σου
Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσεις το κάψιμο στο στομάχι σου
HEALTH NEWS19.09.2016

Πώς να αντισταθείς στις φθινοπωρινές αλλεργίες

Οι τροφές που σε προστατεύουν από τις αλλεργίες που καραδοκούν το φθινόπωρο!

Οι καλοκαιρινοί μήνες μας αποχαιρετούν και τα φύλλα που πέφτουν έρχονται μαζί με το δροσερό-πια αεράκι να φέρουν το φθινόπωρο.
Μαζί με τα παραπάνω όμως, καταφθάνουν και οι αλλεργίες, οι οποίες χρόνο με το χρόνο εντείνονται. Οι κλιματικές αλλαγές και η αύξηση της θερμοκρασίας, καθώς και η αύξηση του δοξειδίου του άνθρακα κάνουν τα φυτά να ζουν περισσότερο και να παράγουν πολλή γύρη, η οποία είναι υπεύθυνη για διάφορες αλλεργίες.
Για ακόμα μια φορά, η λύση βρίσκεται σε αυτά που τρώμε και δεν τρώμε! Υπάρχουν τροφές, οι οποίες είναι κυρίως εποχιακές και βοηθούν στο να καταπολεμηθούν οι αλλεργίες που καραδοκούν το Σεπτέμβρη.

Μπρόκολο

 

Πλούσιο σε βιταμίνη C και μέλος της οικογένειας των σταυρανθών λαχανικών, το μπρόκολο έχει αποδειχτεί πως βοηθάει στα προβλήματα με το ιγμόρειο και δίνει στον οργανισμό τα 2/3 της απαραίτητης ημερήσιας δόσης βιταμίνης C.

Λαχανίδα

Συνήθως χρησιμοποιείται ως γαρνιτούρα, αλλά τώρα ήρθε ο καιρός να το εντάξεις και στη διατροφή σου. Όπως και το προαναφερθέν μπρόκολο, η λαχανίδα είναι μέλος των σταυρανθών λαχανικών και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, μια βιταμίνη που έρευνες έχουν δείξει ότι προλαμβάνει τις αλλεργίες.

Πράσινο λάχανο

Πλούσιο σε καροτίνη, βοηθάει τον οργανισμό να ανταπεξέλθει και να ξεπεράσει γρήγορα τυχόν αλλεργίες. Όσο πιο σκούρα τα φύλλα, τόσο πιο πλούσιο σε καλά συστατικά για τον οργανισμό.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Και τα δύο δρουν ώς αντισταμινικά και προλαμβάνουν αλλεργικές φλεγμονές, όπως η βουλωμένη μύτη.

Κολοκύθα

Σαν το μπρόκολο, έτσι και η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, κάτι που βοηθάει τον οργανισμό να αντιστέκεται στις αλλεργικές επιθέσεις.

Καρότο

Η καροτίνη που περιέχει είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό. Αν βράσεις ελαφριά τα καρότα, τότε θα πάρεις περισσότερα θρεπτικά συστατικά, απ’ ότι εάν τα τρως ωμά!

Σέλινο

Πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθάει όχι μόνο στο να αντιμετωπίσεις τυχόν αλλεργίες, αλλά και την αρτηριακή πίεση, καθώς και χρόνιους πόνους. Είναι ένα λαχανικό, το οποίο δεν χάνει τα καλά του συστατικά είτε είναι ωμό, είτε μαγειρεμένο.

Τσουκνίδα

Ακόμα και αν δεν θεωρείται ένα είδος τροφίμου, αυτό το φθινοπωρινό βότανο βοηθάει να αντιμετωπιστούν πολλά συμπτώματα αλλεργιών, καθώς περιέχει ισταμίνη. Ωστόσο η μακροχρόνια χρήση της τσουκνίδας δεν ενδείκνυται, καθώς μπορεί να μειώσει τα επίπεδα καλίου του οργανισμού.

Ποιες τροφές να αποφεύγεις

Πέρα από τις τροφές που μπορούν να σε προστατέψουν, υπάρχουν και εκείνες που προκαλούν αλλεργικά συμπτώματα, κάτι που ονομάζεται «σύνδρομο στοματικής αλλεργίας».
Αν είσαι άτομο που υποφέρει από αλλεργίες, καλό θα ήταν να αποφεύγεις τα μήλα, τις μπανάνες, το πεπόνι, το καρπούζι, το αγγούρι, το κολοκύθι, το χαμομήλι, το μέλι και τα φυστίκια.

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Lady Gaga | Αυτό είναι το αγαπημένο της workout!

Αυτή είναι η γυμναστική που την χαλαρώνει και την ανανεώνει!

Οι συνήθειες της personal trainer που την κρατούν σε φόρμα έξω από το γυμναστήριο!

Υιοθέτησε μερικές από αυτές και βελτίωσε την καθημερινότητά και την υγεία σου.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά

Γιατί τα μικρά και πολλά γεύματα μες στη μέρα δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Ακόμα ένας διατροφικός μύθος καταρρίπτεται.

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς… λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την σφηνοειδίτιδα, την πιο ύπουλη ιγμορίτιδα

Μάθε τα πάντα γιατί τώρα είναι μία εποχή που πρέπει να προσέχεις

5 tips για να μην παραλείπεις τη γυμναστική σου μέσα στην εβδομάδα

Για όλες εκείνες τις φορές που βαριέσαι και λες «άστο, δεν πειράζει».

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Τα 6 κοινά χαρακτηριστικά των πιο δημοφιλών διατροφών

Ξέχνα την ακολούθηση μίας συγκεκριμένης διατροφής. Όλες όσες πραγματικά «δουλεύουν», έχουν αυτά τα 6 κοινά σημεία!