Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
Υγεία05.01.2017

3 πανεύκολοι τρόποι να κάνεις αποτοξίνωση

Λίγο το party-hard, λίγο το pig-out, όλες έχουμε ανάγκη από μια μικρή αποτοξίνωση. Σωστά;

αποτοξίνωση

Παραδοσιακά, μετά τον μήνα που ενδίδουμε στα πάντα (με ή χωρίς ενοχές) έρχεται εκείνος ο Ιανουάριος που αφιερώνεται στην αποτοξίνωση και στα νέα ξεκινήματα. Όμως, δεν χρειάζεται να βασιστείς σε τεράστιες αλλαγές που, ίσως, δεν κάνεις ποτέ, αλλά σε μικρά tricks που θα σε «καθαρίσουν» και θα σε αποτοξινώσουν από την κραιπάλη των γιορτών (από αλκοόλ μέχρι κουραμπιέδες σοκολάτας #yummy).

Σύμφωνα με τον Dr. Frank Lipman, οικογενειακό γιατρό και ιδρυτή του Be Well, πρέπει να βοηθήσεις το συκώτι σου… να πάρει μπρος και να κάνει τη δουλειά του. «Τονώνοντας τη λειτουργία του συκωτιού, βοηθάς στη μείωση της συσσώρευσης των τοξινών στους ιστούς» λέει ο Dr. Lipman στο Health.

Έτσι θα κάνεις εύκολη αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Ξύπνα με ζεστό νερό και λεμόνι

Σύμφωνα με τον Dr. Lipman, ένα ποτήρι ζεστού νερού με φρέσκο λεμόνι το πρωί «σου παρέχει ηλεκτρολύτες, τους οποίους οφείλεις να ανανεώσεις το πρωί, μιας και το σώμα αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας».

Κάνε ξηρό βούρτσισμα (dry brushing)

H ιδρύτρια της Sublime Beauty, Kathy Heshelow, συστήνει να κάνεις dry brushing καθημερινά γιατί σε βοηθά να χαλαρώσεις – λειτουργεί όπως ακριβώς και ο διαλογισμός. Επιπλέον, είναι super οικονομικό αφού χρειάζεσαι μόνο μία βούρτσα – προτίμησε μία με φυσική τρίχα. Εκτός από τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των τοξίνων, η μέθοδος dry brushing θα σου χαρίσει πιο λαμπερό δέρμα και θα “ενθαρρύνει” τη δημιουργία νέων κυττάρων

Φάε μπρόκολο

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το kale, το λάχανο και το κουνουπίδι, μεταξύ άλλων, μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή και να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. «Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος σου να μάχεται ενάντια στις τοξίνες» εξηγεί ο Dr. Lipman.

 

More from

Υγεία - Ευεξία

Πώς θα γεμίσεις το πιάτο της Καθαράς Δευτέρας με τις συμβουλές της διαιτολόγου

H διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει για εμάς το πιάτο της Καθαράς Δευτέρας. Ιδού τι πρέπει να περιέχει.

Χαλβάς σιμιγδαλένιος ή χαλβάς από ταχίνι;

Μια μάχη μέχρι τελικής πτώσης με φόντο τη Σαρακοστή.

Τι να κάνω για να χάσω κιλά; Άσκηση ή σωστή διατροφή;

Η επιστήμη δίνει την απάντηση που θα ήθελες να ξέρεις.

Bίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις για γλουτούς στο σπίτι

Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό! Ξεκίνα σήμερα!

Βασανίζεσαι από την ιγμορίτιδα; Δες πώς θα απαλλαγείς!

Ένα κλασικό πρόβλημα που βασανίζει πολλούς!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν παραλείπεις ένα γεύμα;

Σίγουρα έχεις προσπαθήσει να χάσεις γρηγορότερα κιλά παραλείποντας το μεσημεριανό σου γεύμα, με την πίστη ότι θα ξεπεράσεις το αίσθημα της πείνας μέχρι να έρθει η ώρα του βραδινού.

Πώς θα καταλάβεις αν είναι φρέσκα τα θαλασσινά (καλαμαράκια, μύδια, στρείδια)

Με ανακοίνωσή της η Ένωση Καταναλωτών Ελλάδας δίνει χρήσιμες συμβουλές για τα σαρακοστιανά προϊόντα. Μάθε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και κυρίως τι να αποφεύγεις

Αυτά παθαίνει το σώμα σου από το πολύ καθισιό στην καρέκλα του γραφείου

Το καθισιό είναι καλό και ξεκούραστο πράγμα, αλλά όταν συμβαίνει στο γραφείο, οι κανόνες αντιστρέφονται επικίνδυνα

7 τρόποι για να προλάβεις την ουρολοίμωξη

Μπορείς να υιοθετήσεις τα παρακάτω προληπτικά μέτρα ενάντια στην ουρολοίμωξη

Δίαιτα εξπρές 5 ημερών ενάντια στο φούσκωμα! Το πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά

Δοκίμασε αυτή τη δίαιτα εξπρές 5 ημερών που περιλαμβάνει διατροφή και άσκηση και θα σε δείξει πιο λεπτή μέσα σε 5 μέρες

Πρωινό τοστ: 12 διαφορετικοί συνδυασμοί για να ξεκινήσεις με ενέργεια τη μέρα σου

Ξέχνα τις κλασικές συνταγές για τοστ και δοκίμασε αυτούς τους ιδιαίτερους συνδυασμούς που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι

Επίμονος πονοκέφαλος; Απόφυγε αυτά τα τρία φαγητά

Κι όμως, υπάρχουν κάποια φαγητά που μπορεί να προκαλούν τον πονοκέφαλό σου!