Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
Υγεία05.01.2017

3 πανεύκολοι τρόποι να κάνεις αποτοξίνωση

Λίγο το party-hard, λίγο το pig-out, όλες έχουμε ανάγκη από μια μικρή αποτοξίνωση. Σωστά;

αποτοξίνωση

Παραδοσιακά, μετά τον μήνα που ενδίδουμε στα πάντα (με ή χωρίς ενοχές) έρχεται εκείνος ο Ιανουάριος που αφιερώνεται στην αποτοξίνωση και στα νέα ξεκινήματα. Όμως, δεν χρειάζεται να βασιστείς σε τεράστιες αλλαγές που, ίσως, δεν κάνεις ποτέ, αλλά σε μικρά tricks που θα σε «καθαρίσουν» και θα σε αποτοξινώσουν από την κραιπάλη των γιορτών (από αλκοόλ μέχρι κουραμπιέδες σοκολάτας #yummy).

Σύμφωνα με τον Dr. Frank Lipman, οικογενειακό γιατρό και ιδρυτή του Be Well, πρέπει να βοηθήσεις το συκώτι σου… να πάρει μπρος και να κάνει τη δουλειά του. «Τονώνοντας τη λειτουργία του συκωτιού, βοηθάς στη μείωση της συσσώρευσης των τοξινών στους ιστούς» λέει ο Dr. Lipman στο Health.

Έτσι θα κάνεις εύκολη αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Ξύπνα με ζεστό νερό και λεμόνι

Σύμφωνα με τον Dr. Lipman, ένα ποτήρι ζεστού νερού με φρέσκο λεμόνι το πρωί «σου παρέχει ηλεκτρολύτες, τους οποίους οφείλεις να ανανεώσεις το πρωί, μιας και το σώμα αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας».

Κάνε ξηρό βούρτσισμα (dry brushing)

H ιδρύτρια της Sublime Beauty, Kathy Heshelow, συστήνει να κάνεις dry brushing καθημερινά γιατί σε βοηθά να χαλαρώσεις – λειτουργεί όπως ακριβώς και ο διαλογισμός. Επιπλέον, είναι super οικονομικό αφού χρειάζεσαι μόνο μία βούρτσα – προτίμησε μία με φυσική τρίχα. Εκτός από τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των τοξίνων, η μέθοδος dry brushing θα σου χαρίσει πιο λαμπερό δέρμα και θα “ενθαρρύνει” τη δημιουργία νέων κυττάρων

Φάε μπρόκολο

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το kale, το λάχανο και το κουνουπίδι, μεταξύ άλλων, μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή και να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. «Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος σου να μάχεται ενάντια στις τοξίνες» εξηγεί ο Dr. Lipman.

 

More from

Υγεία - Ευεξία

Καφές: Κι όμως! Κάνει καλό να πίνεις μια κούπα κάθε πρωί

Μια απλή αλλά απολαυστική τελετουργία

Την προσοχή σου! Το πολύ ψήσιμο ή τηγάνισμα κάνει καρκινογόνες τις πατάτες και το τοστ

Οι φέτες του τοστ ή οι πατάτες αποτελούν δυνητικό κίνδυνο για καρκίνο, αν έχουν ψηθεί ή τηγανιστεί πολύ και έχουν χάσει πια το χρυσοκίτρινό χρώμα τους, προειδοποιούν οι Βρετανοί επιστήμονες.

Σνακ πριν την προπόνηση: 5+1 ιδανικές επιλογές για να είσαι αποδοτική

Τι πρέπει να τρως σαν σνακ πριν τη γυμναστική;

Κάνοντας αυτό ΚΑΘΕ πρωί δεν θα γεράσεις ποτέ(;)

Και... το κάνεις ήδη κάθε μέρα!

Γιατί όλοι οι διατροφολόγοι έχουν πάθει εμμονή με τον κουρκουμά;

Τι προσφέρει, επιτέλους, αυτό το μπαχαρικό;

Τι να φάω το βράδυ για καλύτερο ύπνο (και σώμα);

Οι τροφές που πρέπει να επιλεξεις για καλύτερο ύπνο. Δοκίμασέ τις για όνειρα γλυκά!

Δες ποια είναι τα τρόφιμα στα οποία μπορείς να εθιστείς, σύμφωνα με νέα έρευνα

Τα τρόφιμα που ενοχοποιούνται ως «εθιστικά» είναι, κυρίως, τρόφιμα που προκαλούν αίσθημα ευφορίας.

Πίστευες ποτέ ότι η Adriana Lima έχει τέτοιες ικανότητες;

Αυτό το fitness βίντεο θα σε εκπλήξει!

Χάσε κιλά με 7 μαγικές συμβουλές από γιατρό!

Μήπως οι γιατροί ξέρουν καλύτερα γιατί η ζυγαριά παραμένει στάσιμη;

Κόκκινο λάχανο: Ιδιότητες και οφέλη της σούπερ τροφής για την υγεία σου

Ένα πολύ νόστιμο λαχανικό και παράλληλα ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό.

To SUPER 3ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί η διαιτολόγος όταν θέλει detox από το κρέας!

Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου ακολούθησε το παρακάτω διατροφικό πλάνο της ειδικού και θα εντυπωσιαστείς

Πώς θα βελτιώσεις την όρασή σου χωρίς laser ή οφθαλμίατρο

Γνώριζες ότι μπορείς να βελτιώσεις την όρασή σου χωρίς να καταφύγεις στον οφθαλμίατρο ή να χρειαστεί να κάνεις χειρουργική επέμβαση;