Υγεία : Υγεία Ευεξία05 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2017

3 πανεύκολοι τρόποι να κάνεις αποτοξίνωση

Λίγο το party-hard, λίγο το pig-out, όλες έχουμε ανάγκη από μια μικρή αποτοξίνωση. Σωστά;

αποτοξίνωση

Παραδοσιακά, μετά τον μήνα που ενδίδουμε στα πάντα (με ή χωρίς ενοχές) έρχεται εκείνος ο Ιανουάριος που αφιερώνεται στην αποτοξίνωση και στα νέα ξεκινήματα. Όμως, δεν χρειάζεται να βασιστείς σε τεράστιες αλλαγές που, ίσως, δεν κάνεις ποτέ, αλλά σε μικρά tricks που θα σε «καθαρίσουν» και θα σε αποτοξινώσουν από την κραιπάλη των γιορτών (από αλκοόλ μέχρι κουραμπιέδες σοκολάτας #yummy).

Σύμφωνα με τον Dr. Frank Lipman, οικογενειακό γιατρό και ιδρυτή του Be Well, πρέπει να βοηθήσεις το συκώτι σου… να πάρει μπρος και να κάνει τη δουλειά του. «Τονώνοντας τη λειτουργία του συκωτιού, βοηθάς στη μείωση της συσσώρευσης των τοξινών στους ιστούς» λέει ο Dr. Lipman στο Health.

Έτσι θα κάνεις εύκολη αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Ξύπνα με ζεστό νερό και λεμόνι

Σύμφωνα με τον Dr. Lipman, ένα ποτήρι ζεστού νερού με φρέσκο λεμόνι το πρωί «σου παρέχει ηλεκτρολύτες, τους οποίους οφείλεις να ανανεώσεις το πρωί, μιας και το σώμα αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας».

Κάνε ξηρό βούρτσισμα (dry brushing)

H ιδρύτρια της Sublime Beauty, Kathy Heshelow, συστήνει να κάνεις dry brushing καθημερινά γιατί σε βοηθά να χαλαρώσεις – λειτουργεί όπως ακριβώς και ο διαλογισμός. Επιπλέον, είναι super οικονομικό αφού χρειάζεσαι μόνο μία βούρτσα – προτίμησε μία με φυσική τρίχα. Εκτός από τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των τοξίνων, η μέθοδος dry brushing θα σου χαρίσει πιο λαμπερό δέρμα και θα «ενθαρρύνει» τη δημιουργία νέων κυττάρων

Φάε μπρόκολο

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το kale, το λάχανο και το κουνουπίδι, μεταξύ άλλων, μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή και να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. «Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος σου να μάχεται ενάντια στις τοξίνες» εξηγεί ο Dr. Lipman.

 

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΑ ΕΥΕΞΙΑ

Υγεια Ευεξια22 Νοεμβρίου 2017

5 σημαντικά και όχι τόσο γνωστά οφέλη της βιταμίνης Κ στον οργανισμό

Υπάρχουν πέντε καλοί λόγοι να προσθέσεις τη βιταμίνη Κ στη διατροφή. Αυτά τα οφέλη της βιταμίνης Κ που ακολουθούν αποδίδονται κυρίως στην Κ2 της βιταμίνης.

Υγεια Ευεξια20 Νοεμβρίου 2017

Μπήκαμε στο MyDiabetes.gr και βρήκαμε πώς θα ελέγχεις αποτελεσματικά τις αυξομειώσεις σακχάρου σε συνεργασία με το γιατρό σου

Το mydiabetes.gr είναι το εργαλείο που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα το διαβήτη και να προετοιμαστείς σωστά για τη συζήτηση με το γιατρό σου.

Υγεια Ευεξια13 Νοεμβρίου 2017

7 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί

Είσαι βραδινός τύπος αλλά θέλεις να μεταμορφωθείς σε πρωινό; Ιδού πως θα κάνεις τον οργανισμό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί.

Υγεια Ευεξια08 Νοεμβρίου 2017

Πώς να βοηθήσεις έναν φίλο με αγχώδη διαταραχή

Κατ'αρχήν, μην του πεις "Ηρέμησε!"...

Best of network