Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
ΥΓΕΙΑ05.01.2017

3 πανεύκολοι τρόποι να κάνεις αποτοξίνωση

Λίγο το party-hard, λίγο το pig-out, όλες έχουμε ανάγκη από μια μικρή αποτοξίνωση. Σωστά;

αποτοξίνωση

Παραδοσιακά, μετά τον μήνα που ενδίδουμε στα πάντα (με ή χωρίς ενοχές) έρχεται εκείνος ο Ιανουάριος που αφιερώνεται στην αποτοξίνωση και στα νέα ξεκινήματα. Όμως, δεν χρειάζεται να βασιστείς σε τεράστιες αλλαγές που, ίσως, δεν κάνεις ποτέ, αλλά σε μικρά tricks που θα σε «καθαρίσουν» και θα σε αποτοξινώσουν από την κραιπάλη των γιορτών (από αλκοόλ μέχρι κουραμπιέδες σοκολάτας #yummy).

Σύμφωνα με τον Dr. Frank Lipman, οικογενειακό γιατρό και ιδρυτή του Be Well, πρέπει να βοηθήσεις το συκώτι σου… να πάρει μπρος και να κάνει τη δουλειά του. «Τονώνοντας τη λειτουργία του συκωτιού, βοηθάς στη μείωση της συσσώρευσης των τοξινών στους ιστούς» λέει ο Dr. Lipman στο Health.

Έτσι θα κάνεις εύκολη αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Ξύπνα με ζεστό νερό και λεμόνι

Σύμφωνα με τον Dr. Lipman, ένα ποτήρι ζεστού νερού με φρέσκο λεμόνι το πρωί «σου παρέχει ηλεκτρολύτες, τους οποίους οφείλεις να ανανεώσεις το πρωί, μιας και το σώμα αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας».

Κάνε ξηρό βούρτσισμα (dry brushing)

H ιδρύτρια της Sublime Beauty, Kathy Heshelow, συστήνει να κάνεις dry brushing καθημερινά γιατί σε βοηθά να χαλαρώσεις – λειτουργεί όπως ακριβώς και ο διαλογισμός. Επιπλέον, είναι super οικονομικό αφού χρειάζεσαι μόνο μία βούρτσα – προτίμησε μία με φυσική τρίχα. Εκτός από τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των τοξίνων, η μέθοδος dry brushing θα σου χαρίσει πιο λαμπερό δέρμα και θα «ενθαρρύνει» τη δημιουργία νέων κυττάρων

Φάε μπρόκολο

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το kale, το λάχανο και το κουνουπίδι, μεταξύ άλλων, μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή και να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. «Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος σου να μάχεται ενάντια στις τοξίνες» εξηγεί ο Dr. Lipman.

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

Το πράσινο smoothie για να «πέσει» η κοιλιά τώρα

Αυτή είναι η συνταγή που θα σε κάνει να χάσεις πόντους στην κοιλιά

Είναι ΑΥΤΟ το ρόφημα που θα σου χαρίσει τέλεια σιλουέτα;

ΟΧΙ δεν είναι το νερό με λεμόνι... είναι κάτι πολύ καλύτερο!

Αφεψήματα από βότανα: Η #1 συνήθεια κατά της γήρανσης του δέρματος

Τι πιο ωραίο να εντάξεις ζεστά ροφήματα στην καθημερινότητα σου; Ποια ροφήματα προτείνει η ειδικός Μάρα Αθανασοπούλου ως εγγύηση στην αντιγήρανση;

Elsa Hosk: Ιδού τι ασκήσεις κάνει για καλλίγραμμα πόδια

Επιβεβαιώνοντας πόσο fit είναι.

Ποιο είναι το ιδανικό γεύμα αν θες να αδυνατίσεις; (ΙΔΟΥ!)

Τι ακριβώς πρέπει να περιέχει το μεσημεριανό σου αν θέλεις να αδυνατίσεις.

5 tips για να μειώσεις τις θερμίδες στα γεύματά σου

Χωρίς να καταναλώσεις μικρότερες ποσότητες

Φάε κάστανα! Ιδιότητες, θερμίδες και οφέλη της πιο θρεπτικής χειμωνιάτικης τροφής

Πόσες θερμίδες έχουν τα κάστανα και πόσο καλό κάνουν στη διατροφή μας. Η ειδικός Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζουμε.

7 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί

Είσαι βραδινός τύπος αλλά θέλεις να μεταμορφωθείς σε πρωινό; Ιδού πως θα κάνεις τον οργανισμό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί.