Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα; Μάθε πώς θα τις ξεχωρίζεις
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
Έχεις καθυστέρηση; Αιτίες που φαντάζεσαι κι άλλες που δεν έχεις σκεφτεί!
ΥΓΕΙΑ05.01.2017

3 πανεύκολοι τρόποι να κάνεις αποτοξίνωση

Λίγο το party-hard, λίγο το pig-out, όλες έχουμε ανάγκη από μια μικρή αποτοξίνωση. Σωστά;

αποτοξίνωση

Παραδοσιακά, μετά τον μήνα που ενδίδουμε στα πάντα (με ή χωρίς ενοχές) έρχεται εκείνος ο Ιανουάριος που αφιερώνεται στην αποτοξίνωση και στα νέα ξεκινήματα. Όμως, δεν χρειάζεται να βασιστείς σε τεράστιες αλλαγές που, ίσως, δεν κάνεις ποτέ, αλλά σε μικρά tricks που θα σε «καθαρίσουν» και θα σε αποτοξινώσουν από την κραιπάλη των γιορτών (από αλκοόλ μέχρι κουραμπιέδες σοκολάτας #yummy).

Σύμφωνα με τον Dr. Frank Lipman, οικογενειακό γιατρό και ιδρυτή του Be Well, πρέπει να βοηθήσεις το συκώτι σου… να πάρει μπρος και να κάνει τη δουλειά του. «Τονώνοντας τη λειτουργία του συκωτιού, βοηθάς στη μείωση της συσσώρευσης των τοξινών στους ιστούς» λέει ο Dr. Lipman στο Health.

Έτσι θα κάνεις εύκολη αποτοξίνωση μετά τις γιορτές!

Ξύπνα με ζεστό νερό και λεμόνι

Σύμφωνα με τον Dr. Lipman, ένα ποτήρι ζεστού νερού με φρέσκο λεμόνι το πρωί «σου παρέχει ηλεκτρολύτες, τους οποίους οφείλεις να ανανεώσεις το πρωί, μιας και το σώμα αφυδατώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας».

Κάνε ξηρό βούρτσισμα (dry brushing)

H ιδρύτρια της Sublime Beauty, Kathy Heshelow, συστήνει να κάνεις dry brushing καθημερινά γιατί σε βοηθά να χαλαρώσεις – λειτουργεί όπως ακριβώς και ο διαλογισμός. Επιπλέον, είναι super οικονομικό αφού χρειάζεσαι μόνο μία βούρτσα – προτίμησε μία με φυσική τρίχα. Εκτός από τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και μείωση των τοξίνων, η μέθοδος dry brushing θα σου χαρίσει πιο λαμπερό δέρμα και θα «ενθαρρύνει» τη δημιουργία νέων κυττάρων

Φάε μπρόκολο

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το kale, το λάχανο και το κουνουπίδι, μεταξύ άλλων, μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή και να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος. «Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος σου να μάχεται ενάντια στις τοξίνες» εξηγεί ο Dr. Lipman.

 

More from

ΥΓΕΙΑ - ΕΥΕΞΙΑ

6 τεχνικές για snacking που δεν παχαίνει από τη διαιτολόγο (να πώς θα διαλέξεις σνακ)

Ιδού οι κανόνες του σωστού snacking για να χορταίνεις χωρίς να παχαίνεις.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς; Πώς θα τα καταφέρεις

Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.

Αυτό είναι το πράσινο λαχανικό που κάνει comeback στην υγιεινή διατροφή σου

Μήπως ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσεις;

Μηνιγγίτιδα Β: Μία επικίνδυνη νόσος που ωστόσο προλαμβάνεται ολοκληρωτικά και αποτελεσματικά με τη χορήγηση του αντίστοιχου εμβολίου

Η μηνιγγίτιδα είναι επικίνδυνη, αλλά με τη χορήγηση του εμβολίου αντιμετωπίζεται πλήρως, ολοκληρωτικά και αποτελεσματικά.

Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;

Τα επιπλέον κιλά στη ζυγαριά δεν είναι πάντα λίπος, αλλά κατακράτηση υγρών. Με τα παρακάτω τρικ ίσως μπορέσεις να κατέβεις μέχρι και ένα νούμερο

Πρωινή Ρουτίνα | 3 εύκολα βήματα για καθημερινή αποτοξίνωση

Δεν έχει καμία σχέση με το τι τρως αλλά με το τι κάνεις όταν ξυπνάς

Ελένη Μενεγάκη: Στα παρασκήνια της εντυπωσιακής φωτογράφισης για το Pink Ribbon Bracelet 2017

Η Εκστρατεία για τον καρκίνο του μαστού των εταιρειών Estée Lauder γιορτάζει την 25η επέτειό της!

Κάνοντας αυτό, θα μπορέσεις να κόψεις μέχρι και 1.400 θερμίδες την εβδομάδα

Ιδού η έρευνα που σου δείχνει πως μπορείς εύκολα να κόψεις 1.400 θερμίδες την εβδομάδα, χωρίς καν να κοπιάσεις παραπάνω στο γυμναστήριο.