Υγεία : Υγεία Ευεξία09 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2017

Οι 5 πιο περιφρονημένοι τρόποι για την υγιεινή απώλεια βάρους

Ιδού οι τρόποι για απώλεια βάρους που είναι μέσα στα μάτια σου αλλά κάνεις πως δεν τους βλέπεις.

υγιεινή απώλεια βάρους

Μήπως έχεις κόψει τα αναψυκτικά, τρως σε μικρότερα πιάτα και υπολογίζεις με ακρίβεια πόσες θερμίδες έχει κάθε φαγητό, αλλά ακόμα δε βλέπεις την ένδειξη της ζυγαριάς σου να πέφτει;
Ίσως υπάρχουν και κάποιοι άλλοι τρόποι για να χάσεις κιλά, τους οποίους αγνοούσες μέχρι τώρα. Μιλήσαμε με την εμπειρογνώμονα διατροφής, Mary Hartley, R.D., σχετικά με κάποιες πιο διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους που ίσως ο καθένας μας μπορεί να μη σκεφτεί με την πρώτη φορά αλλά μπορούν να σου εγγυηθούν τη μείωση του βάρους σου.

1. Σταμάτησε το ποτό.

Η Hartley μας λέει: «Αρχικά, σταματάς να πίνεις αλκοόλ επειδή θέλεις να σταματήσουν και οι ενοχές σου και επειδή μπορεί να σε παροτρύνουν αγαπημένα σου πρόσωπα, αλλά όταν απαλλάσσεσαι επιτέλους από το φούσκωμα και τις θερμίδες του αλκοόλ, τότε αρχίζεις να χάνεις κιλά και το παίρνεις τελικά απόφαση».

2. Μετακόμισε στην πόλη.

«Όταν μένεις σε μία πόλη με πολλά μέσα μαζικής μεταφοράς και ελάχιστες θέσεις για παρκάρισμα, τότε είναι λογικό να παρατήσεις το αμάξι. Ποιος ήξερε ότι όλο το περπάτημα θα σε έκανε να χάσεις κιλά;», αναφέρει η Hartley. Αν λοιπόν σου παρουσιαστεί κάποια ευκαιρία, κάνε τη μεγάλη κίνηση και θα δε θα ζημιωθείς. Αν όμως δε συμπαθείς και τόσο τη φασαρία μίας πόλης, πάρε από μόνη σου το ποδήλατό σου και κάνε περιπάτους στο ήσυχο περιβάλλον.

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

Read Also

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΑ ΕΥΕΞΙΑ

Υγεια Ευεξια22 Νοεμβρίου 2017

5 σημαντικά και όχι τόσο γνωστά οφέλη της βιταμίνης Κ στον οργανισμό

Υπάρχουν πέντε καλοί λόγοι να προσθέσεις τη βιταμίνη Κ στη διατροφή. Αυτά τα οφέλη της βιταμίνης Κ που ακολουθούν αποδίδονται κυρίως στην Κ2 της βιταμίνης.

Υγεια Ευεξια20 Νοεμβρίου 2017

Μπήκαμε στο MyDiabetes.gr και βρήκαμε πώς θα ελέγχεις αποτελεσματικά τις αυξομειώσεις σακχάρου σε συνεργασία με το γιατρό σου

Το mydiabetes.gr είναι το εργαλείο που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα το διαβήτη και να προετοιμαστείς σωστά για τη συζήτηση με το γιατρό σου.

Υγεια Ευεξια13 Νοεμβρίου 2017

7 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί

Είσαι βραδινός τύπος αλλά θέλεις να μεταμορφωθείς σε πρωινό; Ιδού πως θα κάνεις τον οργανισμό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί.

Υγεια Ευεξια08 Νοεμβρίου 2017

Πώς να βοηθήσεις έναν φίλο με αγχώδη διαταραχή

Κατ'αρχήν, μην του πεις "Ηρέμησε!"...

Best of network