Blogs : Ανάλυσέ Το27 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Ανάλυσέ Το | Πώς να ανταπεξέλθεις σε μία δύσκολη μέρα;

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη δίνει συμβουλές για εκείνες τις μέρες που νιώθεις ότι τίποτα δεν πάει καλά!

Ανάλυσέ Το | Πώς να ανταπεξέλθεις σε μία δύσκολη μέρα;

Ζεις ή έχεις ζήσει μία μέρα γεμάτη αναποδιές; Τα παρακάτω tips είναι για εσένα…

Πες «ναι» στα συναισθήματά σου

Είτε πρόκειται για ένα χαλασμένο κινητό, για έναν αναξιόπιστο φίλο ή κάποια άσχημα νέα, είναι λογικό να αισθάνεσαι θυμωμένη, συγχυσμένη, ακόμα και λυπημένη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, όταν βιώνεις μια δύσκολη μέρα είναι να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματά σου και να τα παραδεχτείς. Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου και να μάθεις να αποδέχεσαι το πώς αισθάνεσαι κάθε φορά.

Ανάλυσέ το: Η μέρα που σου φταίνε όλα

Κράτησε αποστάσεις

Όταν έχεις πλήρως βιώσει τα συναισθήματά σου, μπορείς να αποστασιοποιηθείς από αυτά και να αναρωτηθείς αν υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για αυτό που σε προβληματίζει. Αν δεν γίνεται κάτι, πρέπει να σκεφτείς τι μπορείς να αποκομίσεις από αυτή την εμπειρία. Το να φανταστείς πως θα μπορούσες να αποφύγεις το ίδιο σενάριο στο μέλλον, είναι μια καλή μέθοδος για να ανακτήσεις τη χαμένη αίσθηση ελέγχου όπως και τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση.

Μην «καλομαθαίνεις» τον εαυτό σου

Όταν είμαστε αγχωμένοι, πολύ συχνά στρεφόμαστε σε πράξεις που δεν βοηθούν. Είναι δελεαστικό να προσπαθούμε να βρούμε τη λύση σε ένα τσιγάρο, ποτό ή στο φαγητό για να ξεπεράσουμε μια δύσκολη μέρα, αλλά αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Οι άνθρωποι το κάνουν αυτό για να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα τους. Το αποτέλεσμα είναι, έτσι να αγχώνονται περισσότερο. Είναι καλύτερα λοιπόν να ασχοληθούμε με κάτι που θα μας δώσει θετική ενέργεια χωρίς να μας βλάπτει.

Ανάλυσέ το: 5+1 επιστημονικά tips χαράς και ευεξίας που μπορείς να εφαρμόσεις κάθε μέρα!

Ανακάλυψε τι σου δίνει ικανοποίηση

Το να πας για ένα περίπατο, να κουβεντιάσεις με φίλους σου ή να ακούσεις μουσική, είναι μερικές καλές πρακτικές για να αποσπάσεις το μυαλό σου από αρνητικές σκέψεις. Είναι σημαντικό να αποφασίζουμε συνειδητά να αφιερώνουμε χρόνο στους εαυτούς μας όταν βρισκόμαστε σε πίεση.

Να είσαι καλά,
Σ.

Ιnstagram : sandy_koutsostamati
Twitter: S_Koutsostamati
Facebook page: Σάντυ Κουτσοσταμάτη

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΝΑΛΥΣΕ ΤΟ

Best of network