Blogs : Ανάλυσέ Το24 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Πώς να αποφύγεις τις άσκοπες συγκρούσεις την περίοδο των γιορτών

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σου αποκαλύπτει τους τρόπους για να είναι τα φετινά Χριστούγεννα τα πιο ήρεμα μα και τα πιο ευτυχισμένα

συγκρούσεις

Στις γιορτές, η οικογένεια έρχεται κοντά και συχνά ξεπροβάλλουν και αναδύονται όλες οι αρνητικές σκέψεις, οι εσωτερικές συναισθηματικές αντιφάσεις και τα παράπονα, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν σε συγκρούσεις. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια επικοινωνιακά κόλπα που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις άσκοπες συγκρούσεις και να επικοινωνήσεις εποικοδομητικά ό,τι σκέφτεσαι και νιώθεις.

1. Εστιάζω στο θετικό

Όσο εντοπίζουμε και επιβραβεύουμε το θετικό, τόσο περισσότερο το αυξάνουμε. Αυτό ισχύει για όλων των ειδών τις σχέσεις. Όσο αναφέρουμε με θετικό τρόπο στον άλλο τη συμπεριφορά που επιθυμούμε να επαναλάβει, τόσο την ενισχύουμε και ο άλλος την επαναλαμβάνει.

2. Επέλεξε την άμεση επικοινωνία

Εάν δεχτείς υπονοούμενα, έμμεσα αρνητικά σχόλια ή κακόβουλη κριτική, μην πέσεις στην παγίδα. Εσύ απάντησε ευθέως, ευγενικά και άμεσα «Βλέπω ότι έχεις διάφορες σκέψεις για μένα. Θα με ενδιέφερε να βρεθούμε κάποια στιγμή να τις συζητήσουμε» ή «Ευχαριστώ πάρα πολύ για το ενδιαφέρον, ωστόσο εγώ θα κρίνω αυτό που είναι πιο σωστό για τον εαυτό μου» Εάν ακούσεις κάποια κατηγορία, αντίνα ξεκινήσεις την απολογία, ή απαντήσεις κι εσύ με επιπλέον κατηγορίες, απλά απάντησε «θα μπορούσα να κάνω κάτι για σένα;»

3. Ζήτησε αυτό που χρειάζεσαι

Προσπάθησε, να μην έχεις σαν δεδομένο ότι οι άλλοι ξέρουν τι χρειάζεσαι πριν να το ζητήσεις. Κανείς δεν είναι στ’ αληθεια μέσα στο μυαλό σου και δεν μπορεί να γνωρίζει τον βαθμό που χρειάζεσαι κάτι, τι χρειάζεσαι και πόσο σημαντικό είναι για εσένα. Αντί λοιπόν να κατηγορήσεις τον άλλον που δεν σκέφτηκε αυτά που θέλεις, ζήτησέ τα άμεσα, εξηγώντας το πόσο και γιατί είναι σημαντικά για εσένα.

4. Πάρε πρωτοβουλίες

Όταν κάτι είναι σημαντικό για εσένα, τότε πάρε την πρωτοβουλία και οργάνωσέ το εσύ. Είτε στην οικογένεια, είτε στη συντροφική σου σχέση, ο καθένας κάνει ό,τι μπορεί. Κάποιος μπορεί περισσότερα σε έναν τομέα και κάποιος μπορεί περισσότερα σε άλλον.

5. Ασχολήσου με τις ευλογίες και όχι με τα προβλήματά σου

Πάντα θα υπάρχουν προβλήματα και όσο τα ψάχνουμε, θα βρίσκουμε και περισσότερα. Εστίασε σε αυτά που έχεις και όχι σε αυτά που σου λείπουν. Όταν υιοθετήσεις αυτή τη διάθεση, τότε θα την μεταδώσεις και στους γύρω σου.

Να περάσεις όμορφα και χαρούμενα Χριστούγεννα με υγεία και αγάπη!

Σ.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΑΝΑΛΥΣΕ ΤΟ

πώς να απλοποιήσεις τη ζωή
Αναλυσε Το16 Ιανουαρίου 2019

Ανάλυσέ Το | Πώς να απλοποιήσεις τη ζωή σου

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σού αναλύει πώς να μην ασχολείσαι με οτιδήποτε περισσό για εσένα

τι να μην πεις στο παιδί σου
Αναλυσε Το08 Ιανουαρίου 2019

Ανάλυσέ Το | Οι 10 φράσεις που δεν πρέπει να πεις στο παιδί σου

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σού παρουσιάζει αυτά που καλό θα ήταν να μην ακούν τα παιδιά μας

Αναλυσε Το31 Δεκεμβρίου 2018

Ανάλυσέ το | Τι εύχεται μια ψυχολόγος για το 2019;

H Σάντυ Κουτσοσταμάτη στέλνει τις ευχές της για τη χρονιά που έρχεται

συγκρούσεις
Αναλυσε Το24 Δεκεμβρίου 2018

Πώς να αποφύγεις τις άσκοπες συγκρούσεις την περίοδο των γιορτών

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σου αποκαλύπτει τους τρόπους για να είναι τα φετινά Χριστούγεννα τα πιο ήρεμα μα και τα πιο ευτυχισμένα

συναισθηματικό φαγητό
Αναλυσε Το17 Δεκεμβρίου 2018

Ανάλυσέ Το | Πώς να ελέγξεις το συναισθηματικό φαγητό την περίοδο των γιορτών

Γιατί συνδέουμε το φαγητό με τα συναισθήματα;

Αναλυσε Το10 Δεκεμβρίου 2018

Ανάλυσέ Το | Αυτά είναι τα κατάλληλα παιχνίδια για την κάθε ηλικία

Η Σάντυ Κουτσοσταματη αναλύει γιατί το παιχνίδι είναι καθοριστικό τόσο για τα παιδιά, όσο και για μας

Αναλυσε Το03 Δεκεμβρίου 2018

Ανάλυσέ Το | Γιατί "κολλάς" σε εκείνους που σε απορρίπτουν

Ποιος είναι ο λόγος που σε οδηγεί σε αυτή την τακτική;

Αναλυσε Το27 Νοεμβρίου 2018

Ανάλυσέ Το | Όλα γύρω από την κακοποίηση των γυναικών στη σχέση

Η κακοποίηση των γυναικών μέσα στην ερωτική σχέση, αποτελεί παγκόσμιο φαινόμενο

Best of network