Η Σοφία Καρβέλα έχει μιλήσει πολλές φορές για την αγάπη που έχει στη γυμναστική και πως αυτή της αλλάζει την ψυχολογία.
Σε παλαιότερη ανάρτησή της στο Instagram, είχε γράψει: "Έχω παρατηρήσει ότι, αν δε γυμνάζομαι, είμαι βαθιά χάλια ψυχολογικά και, αν γυμνάζομαι, είμαι βαθιά χαρούμενη. Και πάλι είναι δύσκολο να δίνω κίνητρο στον εαυτό μου από τη στιγμή που είμαι πολύ άνετα στο άρρωστο κεφάλι μου, αλλά αρχίζω να το σκέφτομαι διαφορετικά και μου αρέσει αυτός ο νέος ευτυχισμένος εαυτός μου μετά τη γυμναστική. Το συστήνω εξαιρετικά. Απλά κάντε το".
Τη Δευτέρα έκανε μία ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό, όπου μας δείχνει την αρκετά απαιτητική άσκηση που φέρνει εις πέρας στο γυμναστήριο. Όπως λέει έχει περίοδο και η γυμναστική την κάνει να νιώθει καλύτερα και να μην κλαίει όποτε είναι αδιάθετη.