@Instagram
Ο Τοm Cruise μπορεί να ήταν για χρόνια γνωστός περισσότερο για τα τολμηρά του κασκαντεριλίκια παρά για τη σωματική του διάπλαση, όμως αυτό δείχνει να αλλάζει.
Αν και έχει δεχτεί αρνητικά σχόλια στο παρελθόν –ειδικά όταν ανέλαβε τον ρόλο του Jack Reacher στην ωμόνυμη ταινία, που στο μυθιστόρημα περιγράφεται ως μεγαλόσωμος και τρομακτικός, ενώ ο Cruise είναι τελείως διαφορετικός –οι τελευταίες του εμφανίσεις μαρτυρούν κάτι άλλο.
Ο Alan Ritchson, ο νέος Reacher, σίγουρα έχει την εντυπωσιακή παρουσία που περιέγραφαν τα βιβλία, όμως ο Cruise δείχνει πλέον πιο αποφασισμένος από ποτέ να μην υπολείπεται.
Στη νέα ταινία Mission: Impossible – The Final Reckoning, ο 62χρονος πλέον ηθοποιός εμφανίζεται με περισσότερο όγκο, σημάδι ότι έχει ρίξει πολλή δουλειά στο γυμναστήριο. Φωτογραφίες από τα γυρίσματα, που ανέβηκαν στο Instagram της ταινίας, δείχνουν ξεκάθαρα την αλλαγή στο σώμα του. Αυτό δεν ήταν τυχαίο. Για να προετοιμαστεί, ενίσχυσε το πρόγραμμα άσκησής του – κάτι που απαιτεί αφοσίωση και επιμονή, ειδικά στην ηλικία των 62.
Πώς καταφέρνει ο Τοm Cruise να είναι fit στα 62 του
Η ρουτίνα του περιλαμβάνει καθημερινές ασκήσεις με βάρη, αερόβια προπόνηση και φυσικά προσεκτική διατροφή. Δεν βασίζεται σε "συντομεύσεις" αλλά σε πειθαρχία. Σηκώνεται νωρίς, κάνει προπονήσεις με τον προσωπικό του γυμναστή και επιμένει σε φυσικές μεθόδους ενδυνάμωσης.
Ο ύπνος, η σωστή ενυδάτωση και οι ασκήσεις αντοχής παίζουν κι αυτά τον ρόλο τους. Ο στόχος του δεν είναι απλώς η εμφάνιση, αλλά η απόδοση – να είναι σε θέση να εκτελεί ο ίδιος τις επικίνδυνες σκηνές του.
Κι ενώ άλλοι ηθοποιοί μπορεί να παραδίδουν τη σκυτάλη σε κασκαντέρ, ο Cruise συνεχίζει να σπρώχνει τον εαυτό του στα άκρα. Αυτό είναι που τον ξεχωρίζει – η επιμονή του να υπερβαίνει τις προσδοκίες και να δείχνει ότι, ακόμα και στα 60, μπορεί να κάνει πράγματα που άλλοι διστάζουν και στα 30.
Η ρουτίνα του Τοm Cruise στο γυμναστήριο
Η προπόνηση του ηθοποιού δεν περιορίζεται αποκλειστικά στο γυμναστήριο και τα βάρη αλλά κάνει πολλές εξωτερικές δραστηριότητες, οι οποίες γυμνάζουν το σώμα μαζί με το μυαλό. Το πρόγραμμά του έχει ως εξής:
1η μέρα - Ενδυνάμωση Full Body
Για Ζέσταμα
- Δυναμικές διατάσεις και περπάτημα σε διάδρομο με κλίση
- Squat με το βάρος του σώματος, στροφές χεριών
- Πιέσεις στήθους - 4 σετ 6-8 επαναλήψεις
- Πιέσεις ώμων με αλτήρες - 3 σετ 8-10
- Πιέσεις στήθους σε επικληνή πάγκο με αλτήρες - 3 σετ 10-12
- Βυθίσεις με έξτρα βάρος - 3 σετ μέχρι την αποτυχία
- Πους απς - 3 σετ μέχρι την αποτυχία
- Σούπερσετ κορμού - 3 σετ από 1
Διαβάστε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
