Τις δυο καθημερινές της συνήθειες που την κρατούν σε φόρμα και τη γεμίζουν ενέργεια μοιράστηκε μέσα από τις αναρτήσεις της στο social media η Μαριέττα Χρουσαλά. Η διάσημη Ελληνίδα καλλονή που ακολουθεί καθημερινά ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής συνδυασμένο με γυμναστικιή, έχει δυο μεγάλες αδυναμίες: τα λουτρά πάγου και την άθληση.
Συγκεκριμένα, η Μαριέττα Χρουσαλά ανέβασε στα social media φωτογραφίες από τα λουτρά πάγου που έκανε και ανέφερε χατακτηριστικά: "Τουλάχιστον δείχνω χαρούμενη".
Η Μαριέττα Χρουσαλά έχει υποκύψει στο απόλυτο trend των fit girls και χρησιμοποιείτα λουτρά πάγου για να έχει πάντα ευεξία και καλή φυσική κατάσταση.
Τι είναι τα λουτρά πάγου που κάνει η Μαριέττα Χρουσαλά
Το cold plunging είναι το απόλυτο trend παγκοσμίως και αποτελεί ένα είδος κρυοθεραπείας, που περιλαμβάνει τη βύθιση του σώματος σε παγωμένο νερό. Έτσι, η εσωτερική θερμοκρασία στο κορμί πέφτει, η θερμότητα του σώματός αρχίζει να διαλύεται και η ροή του αίματος αλλάζει.
Οι fans του cold plunging υποστηρίζουν πως ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο, βοηθά στην αποκατάσταση από την προπόνηση, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν ακόμη και κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και να μειώσει το άγχος.
Η σκληρή προπόνηση
Εκτός από τα λουτρά πάγου η Μαριέττα Χρουσαλά επιλέγει να αθλείται σε καθημερινή βάση και να δοκιμάζει πολλά και διαφορετικά είδη γυμναστικής. Ένα από αυτά και οι ακροβατικές ασκήσεις στο pilates και το διάσημο reformer, όπου μπορούν να πραγματοποιηθούν δεκάδες ασκήσεις.
Οι 6 βασικές αρχές για pilates
- Αναπνοή: Με τη σωστή αναπνοή πραγματοποιείται οξυγόνωση και αποβάλλεται όλη η ένταση από το σώμα σας.
- Συγκέντρωση: Εστιάζοντας τη σκέψη σας στο σημείο του σώματος που εκτελείται η άσκηση, μπορείτε να παρατηρήσετε τον τρόπο που οι μυς σας ανταποκρίνονται στις εντολές που δέχονται από το μυαλό σας.
- Έλεγχο: Οι κινήσεις παύουν να γίνονται μηχανικά και έχοντας τον απόλυτο έλεγχο, αποφεύγονται οι τραυματισμοί.
- Ακρίβεια: Στόχος είναι η ακριβής και άρτια εκτέλεση της άσκησης και όχι ο αριθμός επαναλήψεων.
- Κέντρο: Το κέντρο του σώματος είναι το κέντρο παραγωγής όλης της δύναμης, είναι αυτό που βοηθά στην ισορροπία, ώστε να σταθείτε, να κινηθείτε και να αναπνεύσετε.
- Ροή: Η μία κίνηση διαδέχεται την επόμενη σε μια συνεχή ροή και δεν υπάρχουν διακοπές ή άγαρμπες κινήσεις.