Είναι αναμφίβολα μια από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz και κάθε της κοσμική εμφάνιση, συνέντευξη ή catwalk γίνεται το talk of the town. Ο λόγος φυσικά για τη Δούκισσα Νομικού που τα τελευταία χρόνια ισορροπεί ανάμεσα στις επαγγελματικές υποχρεώσεις και την οικογένεια και ως γνήσια μαμά, ψάχνει να βρει χρόνο για να αφιερώσει στον εαυτό της.
Όπως αποκαλύπτει μάλιστα η ίδια, πριν από τον ερχομό των δυο παιδιών της: του Σάββα και της Αναστασίας, η Δούκισσα δεν αγαπούσε πολύ τη γυμναστική, τώρα όμως η άθληση είναι κομμάτι της καθημερινότητάς της. Η ίδια άλλωστε συνδυάζει την ισορροπημένη διατροφή με την άθληση και παραμένει πάντα fit.
Αυτή τη φορά, η Δούκισσα Νομικού αποκάλυψε πως υπέκυψε στην απόλυτη αθλητική πρόκληση που έχει γίνει viral. Η διάσημη Ελληνίδα καλλονή ξεκίνησε το plank challenge και μάς αποκάλυψε μερικά πολύ ενδιαφέροντα πράγματα για εκείνη.
"Πριν γίνω μαμά, έλεγα "όχι” στη γυμναστική. Τώρα είναι η στιγμή μου. Ξεκινάω το plank challenge - πάμε μαζί; Περιμένω τα σχόλιά σου!", ανέφερε χαρακτηριστικά στο Instagram της δημοσιεύοντας ένα video από την πρώτη προσπάθειά της.
Τι είναι το plank challenge
Το plank challenge (ή "πρόκληση σανίδας") είναι μια δημοφιλής πρόκληση γυμναστικής που έχει στόχο να ενισχύσει τη δύναμη του πυρήνα (κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτοί και ώμοι) μέσα από την άσκηση σανίδα (plank).
Συνήθως, η πρόκληση διαρκεί 30 ημέρες και κάθε μέρα αυξάνεις σταδιακά τον χρόνο που κρατάς τη σανίδα. Στόχος είναι να μπορείς στο τέλος της πρόκλησης να κρατάς τη στάση για 5 λεπτά (ή όποιον στόχο θέτεις).
Τα οφέλει από τις ασκήσεις τύπου σανίδα είναι ποικίλα, καθώς μιλάμε για μια αρκετά απαιτητική προπόνηση. Το plank challenge, πάντως, δυναμώνει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση σώματος, ενισχύει την αντοχή και σταθερότητα και το πιο βασικό; Μπορεί να γίνει παντού, χωρίς εξοπλισμό. Οπότε την επόμενη φορά σκέψου αν θέλεις να το δοκιμάσεις κι εσύ.