Την προπόνηση που ακολουθεί για να είναι πάντα σε φόρμα αποκάλυψε στους διαδικτυακούς της φίλους η Αμαλία Κωστοπούλου. Η κόρη της Τζένης Μπαλατσινού και του Πέτρου Κωστόπουλου που ξεχωρίζει σε κάθε της εμφάνιση ακολουθεί καθημερινά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, σε συνδυασμό με διαφορετικά είδη άθλησης για να είναι σε φόρμα.
Αρκετά συχνά την έχουμε δει να αθλείται στο γυμναστήριο, αλλά και να επιλέγει δραστηριότητες στη φύση, όπως ποδήλατο κια τρέξιμο.
Αυτή τη φορά, η Αμαλία Κωστοπούλου βρέθηκε στο γυμναστήριο και έκανε ένα ιδιαίτερα απαιτητικό πρόγραμμα pilates. Το pilates κρεβάτι, γνωστό και ως reformer προσφέρει μια σειρά από διαφορετικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση, την ελαστικότητα, την ισορροπία και τη βελτίωση της στάσης σώματος.
Είναι το απόλυτο trend για όλα τα fit girls και ο απόλυτος σύμμαχος για να ενισχύσεις την ευεξία και τη στάση του σώματος.
Η Αμαλία Κωστοπούλου, μάλιστα, ανέβασε μια φωτογραφία κατά τη διάρκεια της προπόνησής της, όπου επέλεξε να φορέσει ένα γκρι κολάν συνδυασμένο με γκρι top για να κάνει το απόλυτο athletic look.
Τα οφέλη του reformer
Ενδυνάμωση και ελαστικότητα:
Βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και την ευλυγισία μέσω της αντίστασης των ελατηρίων.
Βελτίωση στάσης σώματος:
Εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και την ευθυγράμμιση, βοηθώντας στη διόρθωση της στάσης.
Ισορροπία και έλεγχος:
Αυξάνει την επίγνωση του σώματος, τον συντονισμό και την ισορροπία.
Ολοκληρωμένη εκγύμναση:
Γυμνάζει εξίσου όλες τις μυϊκές ομάδες, προσφέροντας μια ολιστική προσέγγιση.
Προσαρμοστικότητα:
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ανθρώπους όλων των ηλικιών, επιπέδων φυσικής κατάστασης και σωματικής διάπλασης.
Ψυχικά οφέλη
Μείωση άγχους:
Οι ασκήσεις βοηθούν στη συγκέντρωση, την ηρεμία και την ψυχική ισορροπία.
Βελτιωμένη ψυχολογία:
Η απελευθέρωση ενδορφινών κατά την άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη χαλάρωση.