Ποιος άλλος θα μπορούσε να μας καθοδηγήσει καλύτερα στις διατροφικές μας επιλογές μετά τις "ατασθαλίες" των γιορτών; Μα φυσικά, η Ελένη Πετρουλάκη, η οποία μόλις αποκάλυψε το μυστικό για να επανέλθουμε στα φυσιολογικά μας. Κι αυτό δεν είναι ούτε οι υπερβολές ούτε οι στερήσεις όπως πολλοί φαντάζονται, αλλά ένα: η ισορροπία στα καθημερινά μας γεύματα.
Η διάσημη personal trainer επέστρεψε λοιπόν με νέες διατροφικές προτάσεις μέσα από τους λογαριασμούς της στο instagram, ιδανικές για όσους από εμάς θέλουμε εύκολα και ανώδυνα να χάσουμε όσα ενδεχομένως παραπανίσια κιλά βάλαμε μετά τα συνεχόμενα τραπέζια και κεράσματα.
Συγκεκριμένα, η Ελένη Πετρουλάκη έδωσε βάση στο πρωινό, που είναι άλλωστε και το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, κάνοντας δύο διαφορετικές γευστικές προτάσεις για να ξεκινήσουμε υγιεινά και ισορροπημένα την ημέρα μας.
Όπως έγραψε χαρακτηριστικά, σημασία έχει οι τροφές που επιλέγουμε να διατηρούν τα επίπεδα του σακχάρου μας. Και δύο τρόποι για να το επιτύχουμε αυτό είναι είτε να επιλέξουμε για πρωινό λίγο γιαούρτι μαζί με φρούτα και ξηρούς καρπούς είτε να κινηθούμε σε κάτι πιο αλμυρό, με έναν συνδυασμό αυγού, λαχανικών και ψωμιού ολικής άλεσης.
Η χριστουγεννιάτικη έξοδος των κοριτσιών της
Μια σπάνια νυχτερινή έξοδο πραγματοποίησαν πρόσφατα οι κόρες της Ελένης Πετρουλάκη και του Ίλια Ίβιτς, Δωροθέα και Μίλα, οι οποίες διασκέδασαν με την καρδιά τους στα μπουζούκια.
Οι 18χρονες δίδυμες αδελφές που εδώ και έναν περίπου χρόνο ζουν μόνιμα στο εξωτερικό, επέστρεψαν στην Ελλάδα για να περάσουν τις γιορτές με την οικογένειά τους αλλά και με καλές φίλες και φίλους.
Πριν από λίγες ημέρες, οι δυο τους βρέθηκαν στο νυχτερινό κέντρο που εμφανίζεται ο Αντώνης Ρέμος με τον Χρήστο Μάστορα και απόλαυσαν μια βραδιά μουσικής και κεφιού με την παρέα τους.
Η Ελένη Πετρουλάκη και ο Ίλια Ίβιτς έχουν αποκτήσει μαζί τέσσερις κόρες. Η Μίλα Ίβιτς μένει μόνιμα στην Καλιφόρνια, έχοντας εξασφαλίσει αθλητική υποτροφία στο California State University Long Beach, ενώ η Δωροθέα Ίβιτς πριν από λίγους μήνες μετακόμισε στην Κύπρο για τις σπουδές της.