Στο σπίτι της Μαριέττας Χρουσαλά στο Ελληνικό | Ο προσωπικός χώρος ευεξίας που έχει δημιουργήσει

Έναν προσωπικό χώρο ευεξίας στο σπίτι που μένει με την οικογένειά της στο Ελληνικό, έχει δημιουργήσει η Μαριέττα Χρουσαλά. Η διάσημη Ελληνίδα καλλονή που είναι παντρεμένη με τον εφοπλιστή, Λέοντα Πατίτσα και έχουν αποκτήσει μαζί τρία παιδιά: τη Μάργκω, τον Σπύρο και τον Κωνσταντίνο, ζει σε μια όμορφη κατοικία που έχει διακοσμήσει μάλιστα με το προσωπικό της γούστο.

Ως άνθρωπος που ακολουθεί έναν healthy τρόπο ζωής και συνδυάζει μια ισορροπημένη διατροφή με άσκηση, η Μαριέττα Χρουσαλά μάς δείχνει συχνά την καθημερινότητά της μέσα από τα social media και παίρνουμε ιδέες για το ιδανικό well being. Στην απόλυτη ευεξία της, μάλιστα, έχουν συμβάλει και τα λουτρά πάγου που κάνει σχεδόν καθημερινά.

Η Μαριέττα Χρουσαλά είναι από τους πρώτους Έλληνες celebrities που ξεκίνησαν την τάση του cold plunge που λατρεύουν όλα τα fit girls στο εξωτερικό. Η ίδια μάλιστα έχει δημιουργήσει έναν προσωπικό χώρο ευεξίας στο σπίτι, όπου απολαμβάνει τα λουτρά πάγου.

Τα οφέλη από τα λουτρά πάγου

Τα λουτρά πάγου είναι πλέον το απόλυτο trend στο εξωτερικό και έχουν αρχίσει να κατακτούν χώρο και στην Ελλάδα. Τα οφέλη τους είναι πολλά και σημαντικά τόσο για την υγεία, όσο και για την ψυχολογία.

Βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση

Έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση σε κρύο νερό (γύρω στους 13°C) μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη ντοπαμίνη, που σχετίζεται με τη χαρά και τη συγκέντρωση, αλλά και τη νοραδρεναλίνη, η οποία επηρεάζει τη διάθεση, την προσοχή και τη μνήμη. Μάλιστα, τα αυξημένα επίπεδα φαίνεται να διατηρούνται για αρκετές ώρες μετά.

Μειώνει τη φλεγμονή και τον μυϊκό πόνο

Τα κρύα λουτρά φαίνεται να βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της ευαισθησίας στους μυς, ειδικά μετά από έντονη ή συχνή άσκηση. Παράλληλα, συμβάλλουν σε ταχύτερη αποκατάσταση και καλύτερη απόδοση στις επόμενες προπονήσεις.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Σύμφωνα με μελέτες, όσοι εντάσσουν για λίγο κρύο νερό στο καθημερινό τους ντους αρρωσταίνουν λιγότερο. Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε μείωση στις ημέρες ασθένειας σε σχέση με άτομα που χρησιμοποιούν μόνο ζεστό νερό.

Βοηθά στη διαχείριση του στρες

Η επαφή με το παγωμένο νερό προκαλεί ένα ελεγχόμενο στρες στο σώμα. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ανθεκτικοί στην πίεση της καθημερινότητας. Συνδυάζοντάς το με σωστή αναπνοή, μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχραιμία και την αυτοκυριαρχία σας.

Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

Κατά τη διάρκεια ενός κρύου λουτρού, ο μεταβολισμός αυξάνεται αισθητά. Σε βάθος χρόνου, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη συνολική μεταβολική λειτουργία και πιθανώς στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr