Tasty Guide : Επιδόρπια09 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

3 εύκολες συνταγές για Dukan γλυκά

Cheesecake λεμονιού, muffins και μπισκότα με ελάχιστες θερμίδες

συνταγές για Dukan γλυκά

Χρησιμοποίησε τα σωστά υλικά και δημιούργησε γλυκά που δεν υστερούν καθόλου σε γεύση σε σύγκριση με τα αντίστοιχα full fat! Παρακάτω θα βρεις τις πιο εύκολες συνταγές για Dukan γλυκά.

Κέικ με μπισκότα Oreo, με μπανάνα και νουτέλα, με γιαούρτι και πορτοκάλι | 3 συνταγές για λαχταριστά κέικ

Τάρτα με βάση από δημητριακά, τάρτα αλμυρής Πραλίνας, τάρτα με χόρτα | 3 γλυκές και αλμυρές τάρτες

3 εύκολες συνταγές για Dukan γλυκά

Cheesecake Λεμονιού

3 εύκολες συνταγές για Dukan γλυκά

Υλικά

  • 1 φακελάκι ζελέ λεμόνι χωρίς ζάχαρη
  • 2 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
  • 6 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
  • 1 λεμόνι
  • 250 γρ. fromage frais χωρίς λιπαρά
  • 4 κουταλιές της σούπας γάλα χωρίς λιπαρά
  • 6 αυγά
  • 14 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό

Οδηγίες:

Διέλυσε το ζελέ λεμονιού σε 300 ml καυτού νερού. Τοποθέτησε στη συνέχεια 4 κουταλιές της σούπας γάλα χωρίς λιπαρά,  6 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης, μια κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας και 4 κουταλιές της σούπας γλυκανικό σε ένα μπολ και ανακάτεψε. Μόλις γίνει ένα ομοιογενές μείγμα άπλωσε το στον πάτο ενός αντικολητικού ταψιού και βαλ’ το στο φούρνο στου 200 βαθμούς για 15-20 λεπτά μέχρι να γίνει στεγνό και τραγανό. Μόλις ψηθεί το βγάζουμε από το φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει.

Στη συνέχεια θα πάρεις το ξύσμα και θα στύψεις το χυμό ενός λεμονιού. Χώρισε σε ένα μπολ τους κρόκους από τα ασπράδια των αυγών. Στο μπολ με τους κρόκους πρόσθεσε το frommage frais, μια κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας, 10 κουταλιές γλυκαντικό, το ξύσμα λεμονιού και το χυμό από το λεμόνι.

Στη συνέχεια χτύπησε τα ασπράδια πολύ καλά μέχρι να γίνουν μαρέγκα και ανέμιξε το με το υπόλοιπο μίγμα. Τοποθέτησε όλο το μίγμα πάνω από τη βάση και αστο στο ψυγείο μέχρι να δέσει.

Τραγανά μπισκότα βρώμης

3 εύκολες συνταγές για Dukan γλυκά

Διάβασε εδώ πώς θα τα φτιάξεις 

Muffin βρώμης

3 εύκολες συνταγές για Dukan γλυκά

Βρες εδώ τη συνταγή 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ

Best of network