Γυναίκα : Ψυχολογία25 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2019

11 τρόποι για να σκέφτεσαι θετικά κάθε μέρα

Πώς θα κάνεις τη θετική σκέψη δεύτερη φύση σου

11 τρόποι για να σκέφτεσαι θετικά κάθε μέρα

Η θετική στάση ξεκινά από τις θετικές σκέψεις. Η θετική σκέψη είναι τόσο δυνατή όσο και η αρνητική σκέψη: θα αρχίσεις σιγά σιγά να την πιστεύεις.

Επομένως, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε τη θετική σκέψη και να την καταστήσουμε καθημερινή πρακτική. Όπως συμβαίνει όμως με όλα τα πράγματα, έτσι και η αλλαγή της νοοτροπίας σου απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και δέσμευση. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να γίνει η θετική σκέψη δεύτερη φύση σου.

11 τρόποι για να σκέφτεσαι θετικά κάθε μέρα

Εξάλειψε τις αρνητικές λέξεις από το λεξιλόγιό σου.
Φιλτράροντας τις λέξεις και τις εκφράσεις που χρησιμοποιείς, αναγκάζεις τον εγκέφαλό σου να βρει πιο θετικούς τρόπους επικοινωνίας. Απαγόρευσε στον εαυτό σου να χρησιμοποιεί λέξεις όπως «όχι», «δεν μπορώ» ή «δεν γίνεται».

Επίλεξε να είσαι ανάμεσα σε καλούς φίλους.
Η καλή στάση είναι μεταδοτική, γι ‘αυτό ξέφυγε από άτομα που δεν αντιμετωπίζουν τη ζωή με θετική στάση.

Εξέφρασε ευγνωμοσύνη απέναντι στον εαυτό σου.
Όταν λες πιο συχνά «ευχαριστώ» για όσα έχεις, σκέφτεσαι ότι μπορεί τα πράγματα να ήταν και χειρότερα.

Υιοθέτησε το δικό σου μότο.
Δημιούργησε ένα δικό σου ή διάλεξε κάποιο που να υπάρχει ήδη και που σε αντιπροσωπεύει.

Απόφυγε τα ερεθίσματα που σου προκαλούν αρνητικές σκέψεις.
Αν μπορείς να αποφύγεις αυτές τις σκέψεις πριν καν σχηματιστούν, τότε προσπάθησε να το κάνεις.

Αντάμειψε τον εαυτό σου.
Φροντίζοντας τον εαυτό σου, έχεις το κίνητρο να παραμείνεις θετική. Οι καλές σκέψεις θα είναι αποτέλεσμα αυτού.

Κάνε διαλογισμό.
Τα λόγια, οι σκέψεις και τα συναισθήματα παίζουν σημαντικό ρόλο στη γενικότερη στάση σου απέναντι στη ζωή.

Χαλάρωσε τους ρυθμούς και ηρέμησε.
Όταν είσαι συνεχώς στο τρέξιμο είναι πιο εύκολο να κάνεις αρνητικές σκέψεις και να αγχώνεσαι. Πάρε μία ανάσα, κάνε ένα βήμα πίσω και δώσε χρόνο στον εαυτό σου να χαλαρώσει.

Ξεκίνα την ημέρα σου με καλή διάθεση.
Θέτοντας αυτή τη βάση, το πιθανότερο είναι να συνεχιστεί το ίδιο καλά.

Μην είσαι σκληρή απέναντι στον εαυτό σου.
Η αυτοκριτική είναι τόσο εύκολη επειδή δεν συνειδητοποιείς πόση ζημιά μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Θα πρέπει όμως να είσαι αρκετά προσεκτική σχετικά με όσα λες στον εαυτό σου και να προλαμβάνεις τις αρνητικές σκέψεις προτού αυτές εκδηλωθούν.

Κάνε πράγματα που σε χαροποιούν.
Η αλάνθαστη συνταγή για να είσαι ευτυχισμένη είναι να γεμίζεις τον χρόνο σου με ό,τι σε ευχαριστεί.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Best of network