Γυναίκα : Ψυχολογία13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2017

3 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψεις πριν το τέλος της χρονιάς

Για να είσαι υγιής και χαρούμενη

3 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψεις πριν το τέλος της χρονιάς

Μπορεί το ξεκίνημα της νέας χρονιάς να είναι παραδοσιακά η στιγμή που κάνεις όλα τα resolutions και θέτεις στόχους για τη νέα χρονιά, αλλά με το να αναβάλλεις όλες τις αλλαγές που θέλεις στη ζωή σου για τότε, κινδυνεύεις να μην πετύχεις όλα όσα ήθελες.

Αντί να παρατείνεις κακές συνήθειες και να «φορτώσεις» τη νέα χρονιά με υπέρμετρες φιλοδοξίες, κάνε ένα «δώρο» στον εαυτό σου και άρχισε να αλλάζεις ότι δεν σε κάνει χαρούμενη από σήμερα κιόλας- ξεκινώντας από τις τρεις παρακάτω συμπεριφορές.

Αθλείσαι για να «διορθώσεις» το σώμα σου
Όλες έχουμε σκεφτεί κατά καιρούς τι θα αλλάζαμε στο σώμα μας αν μπορούσαμε να το δημιουργήσουμε από την αρχή. Ωστόσο, το να αθλείσαι με σκοπό να «τιμωρήσεις» και να διορθώσεις κάποιο σημείο του σώματός σου, μπορεί να σε φορτίζει με περισσότερο αρνητικά παρά θετικά συναισθήματα. Αποδέξου τον εαυτό σου όπως είναι και αθλήσου για να πάρεις ενέργεια και αυτοπεποίθηση.

Κάνεις μια γυμναστική (ή δίαιτα) που δε σου αρέσει
Σίγουρα αξίζει να κάνεις θυσίες για όσα θέλεις να πετύχεις. Ωστόσο, αν οι «θυσίες» μεταφράζονται σε μια ρουτίνα που σε καταπιέζει και επιβαρύνει την κάθε μέρα σου, μάλλον πρέπει να αναθεωρήσεις. Το «κλειδί» είναι να καταφέρνεις να παίρνεις ικανοποίηση από τις επιλογές σου, οπότε συνέχισε να αναζητάς εκείνες που σε εκφράζουν περισσότερο.

Δες περισσότερα στο Madamefigaro.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Θλίψη, άγχος, θυμός: Πώς θα αντιμετωπίσεις τα αρνητικά συναισθήματα αποτελεσματικά
Ψυχολογια18 Σεπτεμβρίου 2018

Θλίψη, άγχος, θυμός: Πώς θα αντιμετωπίσεις τα αρνητικά συναισθήματα αποτελεσματικά

Μήπως τα αρνητικά συναισθήματα που σε κατακλύζουν είναι συχνό φαινόμενο; Μάλλον ήρθε η ώρα να αναλάβεις δράση!

Ψυχολογια18 Σεπτεμβρίου 2018

Τα 43 πιο στρεσογόνα γεγονότα στη ζωή του ανθρώπου – η κλίμακα του στρες

Η καταγραφή αυτή που παρατίθεται παρακάτω (κι έμεινε γνωστή ως Holmes and Rahe Stress Scale) έγινε με ιεραρχικό τρόπο

πρώτη εντύπωση
Ψυχολογια11 Σεπτεμβρίου 2018

Για την καλύτερη πρώτη εντύπωση πρέπει να γνωρίζεις αυτό!

Το trick για να είσαι σίγουρη πως θα κάνεις καλή, πρώτη εντύπωση.

Ψυχολογια10 Σεπτεμβρίου 2018

7 ημέρες - πρόκληση για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου

Τι να κάνεις κάθε μέρα για να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου

8 έρευνες δείχνουν πώς θα αποκτήσεις γρήγορα καλή διάθεση!
Ψυχολογια06 Σεπτεμβρίου 2018

8 έρευνες δείχνουν πώς θα αποκτήσεις γρήγορα καλή διάθεση!

Τα κακά νέα είναι πως δεν μπορούμε ποτέ να αποκλείσουμε ότι κάτι θα συμβεί που θα χαλάσει τη διάθεση μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να χαλαρώσουμε ξανά, εύκολα και γρήγορα!

Ευτυχισμένοι άνθρωποι
Ψυχολογια14 Αυγούστου 2018

Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν σχολιάζουν τους άλλους

Αυτά που πιστεύουν οι άλλοι για σας είναι η δική τους πραγματικότητα, όχι η δική σας.

Best of network